Այս 10 սովորությունները վնաս են հասցնում ուղեղին և հիշողությանը. դրանց մեծ մասը հատուկ են բոլորիս
ЛАЙФԱյս սովորությունները զգալիորեն մեծացնում են այնպիսի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերն ու Պարկինսոնը։
Այս հոդվածում EnterTrain–ը կպատմի ուղեղի մասին, որը տուժում է մեր չմտածված շատ գործողությունների արդյունքում։
Ահա ամենամեծ սխալներից մի քանիսը, որոնք վնաս են պատճառում ուղեղին.
1. Չնախաճաշել
Շատ մարդիկ կան, որ չեն նախաճաշում և յուրաքանչյուրն իր պատճառներն ունի։ Չնախաճաշելու արդյունքում ուղեղը զրկվում է սնուցող անհրաժեշտ նյութերից։
2. Չափից դուրս սնունդը
Շատակերությունը վնասում է ուղեղի և սրտի անոթները։
3. Ծխելը
Ծխելու դեպքում աճում է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
4. Մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործումը
Բացի շաքարախտից, շաքարը նաև խանգարում է սպիտակուցների և սնուցող այլ նյութերի յուրացնմանը, որը բերում է ուղեղի քայքայման և դեֆորմացիայի։
5. Աղտոտված օդ շնչելը
Ճիշտ է, առանձնապես բան անել չենք կարող, բայց պետք է իմանանք, որ խոշոր քաղաքները աղտոտված են, ինչը բերում է ուղեղում թթվածնային քաղցի։
6. Քնի պակասը
Շատ մարդիկ վատ սովորություն ունեն՝ քիչ քնել։ Հիշեք, որ քունն անհրաժեշտ է ուղեղին հանգստանալու համար։
7. Գլուխը ծածկած քնելը
Կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն շատերն են սիրում ծածկել գլուխը քնելիս։ Խնդիրն այն է, որ արդյունքում ուղեղը քիչ է թթվածին ստանում, ինչը վնասում է այն։
8. Աշխատելը հիվանդ ժամանակ
Շատ վտանգավոր սովորություն է։ Դուք ծանրաբեռնում եք թուլացած օրգանիզմը։ Անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ մարմինը հանգստանա, այդ թվում ուղեղը և օրգանիզմը վերականգնվի։
9. Չմտածելը
Մտածելը ուղեղի հիմնական գործն է։ Եթե դուք ձեր օրվա մեծ մասն անց եք կացնում անգործության մեջ, դուք մեղք եք գործում ձեր ուղեղի նկատմամբ։ Կարդացեք, դիտեք, խնդիրներ լուծեք, ստեղծագործական աշխատանքով զբաղվեք, լեզուներ սովորեք և այլն։
10. Չխոսելը
Շփումը ուղեղի աշխատանքը խթանելու լավագույն միջոցն է։ Ամեն օր շփվեք մարդկանց հետ։ Աշխարհից մեկուսացումը կարող է ուղեղի ատրոֆիայի հանգեցնել։
Демонстрационый месседж: переполнена ли чаша терпения России: «Паст»
В ЭСА запутаны: внутренние отношения становятся все более напряженными: «Паст»
Эксперт: С 2015 г объем торговли Армении с РФ вырос в 10 раз
Азербайджан и Армения: Кто будет контролировать мир? - Deutsche Welle
Мгновенные idcoin-ы перед футбольным матчем Армения–Португалия: Idram&IDBank
Софи Тернер сыграет Лару Крофт в новом сериале Tomb Raider от Amazon
Скончался легендарный итальянский модельер Джорджио Армани
Эдуард Сперцян: Постараемся завтра показать характер и добиться хорошего результата
Армения и Казахстан активизируют сотрудничество в сфере миграции: Обсуждение в Комиссии НС
Армения не сможет разорвать зависимость от России — иорданский политолог
Ucom поддерживает охрану природы с помощью современных технологий
Путин освободил Алексея Ерохова от должности посла в Турции
Путаница в детском саду: мама не нашла сына, потому что его по ошибке увез чужой дедушка
Трамп устроил ужин для лидеров Big Tech
Путин о «русском медведе» в союзе с Китаем и Индией
1% idcoin в рамках TOON EXPO: Idram&IDBank
Не обладает ли юрисдикцией какая-либо структура? «Паст»
Цена непоследовательности: Армения на геополитической периферии: «Паст»
Пашинян закрыл Арцахскую страницу: как изменить сегодняшний внутриполитический статус-кво? «Паст»
Чисто политическая «целесообразность»: а где осталась «цель демократической страны»? «Паст»
В Армении действие лицензий лабораторий, не имеющих систем менеджмента качества, будет приостановлено
В США опубликовали более 30 тысяч документов по делу Эпштейна
Самолет президента Литвы не смог вовремя приземлиться из-за дрона в районе Вильнюсского аэропорта
Рабочий визит Пашиняна в Китай завершился
В Минобразования Армении обсудили шаги по включению новых памятников в список Всемирного наследия
Путин высказался о встрече с Алиевым в Пекине и отношениях России и Азербайджана
В Азербайджане заявили, что «возвращение в Западный Азербайджан — общенациональная идея»
В Армении ужесточат наказание за нападения на медиков
Министр юстиции о проблеме самоубийств в УИУ: в ближайшее время появятся специальные камеры
В Армении в Центре разведения благородных оленей родился олененок
Министр обороны Великобритании прибыл с визитом в Украину
Амстердам: Вмешательство армянского правительства в дела церкви – ключевой показатель его растущего авторитаризма
Жерар Депардье вновь предстанет перед судом
Силаев: «Для открытия Зангезурского коридора существует препятствие»
Абрам Овеян: «Мы должны бороться против лживой идеологии и защищать наш суверенитет»
Стипендиаты фонда «Музыка во имя будущего» приняли участие в Международном фестивале молодежных оркестров мира 
Россия – это «третье плечо для Армении»: эксперт
Пашинян и выдвинутые им «тезисы» находятся в явном меньшинстве: «Паст»
Послание лидера движения «Общеармянский фронт» по случаю Дня независимости Арцаха
imID запускает “MobileID eSIM” услугу в Армении
Послание России Армении: случай со «Спайкой» не может быть совпадением: «Паст»
Кем мы были и кем стали?… О чем мечтают наши сограждане?
Джуд Лоу рассказал, как сыграл Владимира Путина
Евразийский банк развития: В январе-июле 2025 года рост в строительном секторе Армении превысил 20%
The Christian Post: Процессы вокруг Армении должны встревожить всех христиан
Ереван, Тбилиси, Баку: Где выше стоимость жизни и аренды жилья?
Индия заблокировала заявку Азербайджана на членство в Шанхайской организации сотрудничества
МИД Армении: С сегодняшнего дня Минская группа ОБСЕ расформирована
Алиев вновь о «зангезурском коридоре» - и вновь даже без упоминания Армении
Вице-премьер Правительства РФ: Армения взвесит все факторы перед тем, как выбрать между ЕС и ЕАЭС 
