Ինչպե՞ս բարելավել հիշողությունը. օգտակար խորհուրդներ
ЛАЙФ
Vitamarg.com-ը ներկայացնում է 9 մեթոդ, որոնք թույլ կտան ձեզ բարելավել ձեր հիշողությունը, սովորեք դրանից օգտվել այսօր, ինչպես նաև այն պահպանել մինչև ծերություն:
1. Խաղացեք ինտելեկտուալ խաղեր
Խաղացեք շախմատ, լուծեք խաչբառներ կամ սուդոկու: Դրանց տրամադրելք օրը 20 րոպե: Այդ խաղերը ակտիվացնում են ուղեղի տարբեր հատվածները, ինչպես նաև հիշողությանը համապատասխանող հատվածը:
2. Ճիշտ սնվեք
Մարդու ուղեդը չի կարող նորմալ գործել առանց անհրաժեշտ սննդարար նյութերի և քիմիական միացությունների:
3. Միաժամանակ մի քանի գործ մի արեք
Դա դանդաղեցնում է ձեր մտքի ընթացքը և առաջացնում սխալներ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջովին կենտրոնանալու դեպքում 8 վայրկյանը բավական է հիշելու համար այն, ինչ ուզում եք հիշել:
4. Յուրացրեք նոր հմտություններ
Համարվում է, որ ցանկացած զբաղմունք ինչը ջանք է պահանջում, նպաստում է հիշողության բարելավմանը:
5. Շատ քնեք
8 ժամ խորը քնի ժամանակ ուղեղն ինֆորմացիան կարճաժամկետ հիշողությունից տեղափոխում է երկարաժամկետ հիշողություն:
6. Հանգստացեք
Մեդիտացիան օգնում է ուշադրության կենտրոնացմանը, ինչը և օգուտ է հիշողությանը:
7. Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ
Ոչ մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է տալ մտավոր առավելություներ: Պարապմունքների ժամանակ բարձրանում է նորադրենալինի մակարդակը, որը բարենպաստ է ազդում հիշողության վրա:
8. Արեք ինչ-որ անսովոր բան
Եթե ինչ-որ նոր բան է տեղի ունենում, մեր ուղեղն ավելի լավ է հիշում դա: Օրինակ, եթե առավոտյան աշխատանքի գնալիս ճանապարհը փոխեք, ապա օրվա ընթացքում կատարվածը ավելի լավ կհիշեք:
9. Օգտագործեք մնեմոնիկ հնարքներ
Մնեմոնիկ հնարքները ստեղծված են այն բանի համար, որ տեղեկությունը հիշեք այն տեսքով, ինչպես ձեզ հարմար է հիշել:
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
