1. Ամեն օր տարբեր ժամերին քնել։ Շատերը ուշադրությունը սևեռում են քնի որակի վրա, սակայն պակաս կարևոր չէ նաև քնել- արթնանալ գրաֆիկը։ Պետք է փորձել ամեն օր նույն ժամին քնել։
2. Ուշ արթնանալ։ Ավելի լավ է շուտ քնել, քան ուշ արթնանալ։
3. Լույսի ներքո քնել։ Մեր օրգանիզմին հանգստանալու համար պետք է մթություն։
4. Ընտանի կենդանիներ։ Անգամ անձայն ու խելոք կենդանիները օրգանիզմի համար փորձություն են։ Գիտնականները բացահայտել են, որ կենդանիների հետ քնող մարդկանց միայն 63 տոկոսն է հանգստանում, ի տարբերություն այն մարդկանց, ովքեր կենդանիներից առանձին են քնում։
5. Բարձը միայն գլխի տակ։ Դեմքով բարձր վրա քնելու պատճառով խորը կնճիռներ են առաջանում դեմքի վրա, սակայն ամենալավ հանգիստն այն է, որ պետք է օգտագործել երկու բարձ, մեկը գլխի տակ, մյուսն էլ դնել ծնկների մեջտեղում։ Նաև պետք է հիշել, որ կան բարձի տեսակներ, որոնք պետք է փոխել երեք տարին մեկ անգամ։
6. Սինթետիկ նյութեր։ Դա վերաբերում է թե՛ անկողնային պարագաներին, թե՛ գիշերազգեստին։ Սինթետիկ առարկաները օրգանիզմին ստիպում են ավելի շատ ջերմություն արտադրել, քան սովորական ժամանակ, ինչն էլ կստիպի խորը չքնել։ Խոր քուն ապահովելու համար պետք է կրել բամբակից, բամբուկից գիշերազգեստ ու նմանատիպ անկողնային պարագաներ։
Խորը քուն ապահովելու համար խանգարում են հետևյալ գործոնները
ЛАЙФ
Idcoin-ы и выгодные ипотечные кредиты: IDBank на TOON EXPO YEREVAN 2025
Когда власти закрывают школы, это означает, что они обрекают эти населенные пункты на опустошение: «Паст»
А чего хочет общественность? «Паст»
Людей вводят в заблуждение, обманывают: «Паст»
Члены движения «Всеармянский фронт» провели агитпикет 5 сентября 2025 года
Юнибанк стал спонсором форума BAFT 2025 Asia Bank to Bank в Сингапуре
Генетическая загадка Египта: кем был человек, живший во времена первых пирамид?
Трамп анонсировал визит европейцев в США, чтобы обсудить завершение войны в Украине
Дженнифер Лопес показала роскошный особняк и эффектный образ для гала-вечера
Мелания Трамп почтила память Джорджо Армани в элегантном черном платье
Не будет коридора, и вы не будете переизбраны: Эдмон Марукян
Японские ученые меняют правила игры: алмазы можно создавать без давления и жара
Страны альянса «Пять глаз» обсудят разгром банд, занимающихся человеческим трафикингом
Президент США уверен, что войну в Украине удастся завершить
Антидемократическая репутация уже является всемирно известной: «Паст»
Кто будет управлять светофором «Перекрестка Мира»? «Паст»
В любом случае тема внеочередного еще не закрыта: «Паст»
«Перекресток мира» с односторонним движением: «Паст»
Демонстрационный месседж: переполнена ли чаша терпения России: «Паст»
В ЭСА запутаны: внутренние отношения становятся все более напряженными: «Паст»
Эксперт: С 2015 г объем торговли Армении с РФ вырос в 10 раз
Азербайджан и Армения: Кто будет контролировать мир? - Deutsche Welle
Мгновенные idcoin-ы перед футбольным матчем Армения–Португалия: Idram&IDBank
Софи Тернер сыграет Лару Крофт в новом сериале Tomb Raider от Amazon
Скончался легендарный итальянский модельер Джорджио Армани
Эдуард Сперцян: Постараемся завтра показать характер и добиться хорошего результата
Армения и Казахстан активизируют сотрудничество в сфере миграции: Обсуждение в Комиссии НС
Армения не сможет разорвать зависимость от России — иорданский политолог
Ucom поддерживает охрану природы с помощью современных технологий
Путин освободил Алексея Ерохова от должности посла в Турции
Путаница в детском саду: мама не нашла сына, потому что его по ошибке увез чужой дедушка
Трамп устроил ужин для лидеров Big Tech
Путин о «русском медведе» в союзе с Китаем и Индией
1% idcoin в рамках TOON EXPO: Idram&IDBank
Не обладает ли юрисдикцией какая-либо структура? «Паст»
Цена непоследовательности: Армения на геополитической периферии: «Паст»
Пашинян закрыл Арцахскую страницу: как изменить сегодняшний внутриполитический статус-кво? «Паст»
Чисто политическая «целесообразность»: а где осталась «цель демократической страны»? «Паст»
В Армении действие лицензий лабораторий, не имеющих систем менеджмента качества, будет приостановлено
В США опубликовали более 30 тысяч документов по делу Эпштейна
Самолет президента Литвы не смог вовремя приземлиться из-за дрона в районе Вильнюсского аэропорта
Рабочий визит Пашиняна в Китай завершился
В Минобразования Армении обсудили шаги по включению новых памятников в список Всемирного наследия
Путин высказался о встрече с Алиевым в Пекине и отношениях России и Азербайджана
В Азербайджане заявили, что «возвращение в Западный Азербайджан — общенациональная идея»
В Армении ужесточат наказание за нападения на медиков
Министр юстиции о проблеме самоубийств в УИУ: в ближайшее время появятся специальные камеры
В Армении в Центре разведения благородных оленей родился олененок
Министр обороны Великобритании прибыл с визитом в Украину
Амстердам: Вмешательство армянского правительства в дела церкви – ключевой показатель его растущего авторитаризма 
1
Армения не сможет разорвать зависимость от России — иорданский политолог
2
Антидемократическая репутация уже является всемирно известной: «Паст»
3
«Перекресток мира» с односторонним движением: «Паст»
4
Кто будет управлять светофором «Перекрестка Мира»? «Паст»
5
Демонстрационный месседж: переполнена ли чаша терпения России: «Паст»