«Ինքս ինձ երես եմ տալիս». Մարտա Կիրակոսյանի նրբագեղության գաղտնիքն ու խորհուրդը՝ հայ կանանց
ЛАЙФ
NEWS.am STYLE-ը գրում է.
«Հմայքի գաղտնիքները» խորագրի մեր այսօրվա զրուցակիցը յուրահատուկ ոճով հայտնի երգչուհի Մարտա Կիրակոսյանն է: Ի՞նչ տրամադրությամբ է արթնանում առավոտյան, ինչպիսի՞ն է նրա սննդակարգն ու որքա՞ն հաճախականությամբ է սպորտով զբաղվում: Երգչուհին իր նրբակազմ լինելու գաղտնիքը բացահայտել է NEWS.am STYLE-ին:
«Առավոտյան արթնանում եմ շատ լուռ ու լուրջ :) Առաջին կես ժամը չեմ սիրում խոսել: Առաջնահերթ ցանկալի է (օրգանիզմս էլ է դա պահանջում) ջուր խմել: Գիտեմ, որ չի կարելի այն շատ սառը վիճակում խմել: Հետո արդեն նախաճաշում եմ: Կեսօրին հիմնականում ձավարեղեն եւ բանջարեղեն եմ ուտում, դրանից մեկ ժամ առաջ կամ հետո՝ մրգեր: Երեկոյան սնվում եմ սպիտակուցներով եւ որեւէ բանջարեղենային աղցան եմ ուտում»,-ասում է Մարտան՝ հավելելով, որ թեեւ ունի գիրանալու հակում, բայց շատ է սիրում քաղցրավենիք.
«Շատ եմ սիրում քաղցրավենիք եւ երեկոյան մրգեր ուտել, ինչը եւս գիրացնում է: Քնում եմ 24։00-ից հետո: Յուղոտ սնունդ չեմ սիրում, մնացած ամեն ինչ սիրում եմ: Առհասարակ, ամեն ինչ էլ կարելի ուտել, պարզապես կա ճիշտ ժամ եւ քանակ»:
Երգչուհին կարեւորում է նաեւ սպորտով զբաղվելը.
«Եթե զբաղված չեմ լինում, օրը մեջ հաճախում եմ ֆիթնեսի, հիմնականում հետեւում եմ իմ սննդակարգին եւ կարդում եմ, թե ինչն է օգտակար կամ վնասակար սպորտային ապրելակերպի դեպքում: Առհասարակ, ճիշտ սնունդն առաջնահերթ կարեւոր է մեր առողջության համար, հետո նոր տեսքի: Շատ եմ սիրում սպորտով զբաղվել, հետեւել կառուցվածքիս եւ սննդակարգիս: Ինձ ավելի լավ, թեթեւ ու առողջ եմ զգում այդպես: Սակայն լինում են ամիսներ եւ օրեր, որ հոգնում եմ ճիշտ սնվելուց եւ, ժամանակ առ ժամանակ, ինքս ինձ երես եմ տալիս :) Բացի այդ՝ եթե լինում են հատուկ առիթներ, ուտում եմ այն, ինչ տվյալ պահին ցանկանում եմ՝ անկախ ժամից»:
Գեղեցիկ զգալու եւ հմայիչ լինելու խորհուրդներով Մարտան կիսվեց նաեւ մեր ընթերցողների հետ.
«Ամենակարեւորը, երբ մի բան անում ես, պետք է անես ինքդ քեզ համար, հետո նոր՝ դիմացինի: Գեղեցիկ զգալու ամենակարեւոր պայմաններից մեկը, կարծում եմ, խնամված եւ մաքուր լինելն է: Պետք է հագնես այն, ինչը քեզ սազում է: Կցանկանայի, որ մեր հայ աղջիկներն ու կանայք, անկախ հազարավոր խնդիրներից, միշտ լինեն խնամված, հետեւեն իրենց տեսքին, ունենան բարձր ինքնագնահատական, սիրեն եւ լինեն սիրված, եւ երբեք չմտածեն, թե ուշ է ինչ-որ բան փոխելու համար»,-եզրափակեց երգչուհին:
Սյունե Առաքելյան
Լուսանկարները՝ Մարտայի Facebook-ի էջից
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank 
