Դիետա «5 ճաշի գդալ». նիհարեք 8 կգ ընդամենը 7 օրում
ЛАЙФ
Բավական է ընդամենը քչացնել ուտելիքի չափաբաժինը, որը դուք ուտում եք մեկ ուտելու ընթացքում, և ձեզ մոտ կսկսվի բնական ձևով նիհարելու գործընթացը: Ստամոքսը կփոքրանա և կհասնի նորմալ չափերի, մարսողական գործընթացները կլավանան, և ավելորդ քաշը կհեռանա, առանց որևէ մնացորդի:
Դիետա «5 ճաշի գդալ»։ Ինչպես պահել այս դիետան
1. Ուտելիքի մեկ չափաբաժինը պետք է լինի 150200 գրամ կամ 5 ճաշի գդալ:
2. Սննդակարգում չկան խիստ սահմանափակումներ, սակայն առավել լավ արդյունքի համար պետք է ճաշացանկից բացառել թխվածքները, շոկոլադը, քաղցր գազավորված ըմպելիքները:
3. Յուրաքանչյուր սնունդն ընդունելու արանքում պետք է լինի 3 ժամ դադար:
«5 ճաշի գդալ» դիետայի օրինակ
Դիետա «5 ճաշի գդալ». Նիհարեք 8 կգ՝ ընդաﬔնը 7 օր
7:00 – 5 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ (բրինձ, հնդկաձավար, ցորենի շիլա, մյուսլի, ոսպ): 30 րոպե անց առանց շաքարի թեյ, սուրճ, կաթով սուրճ կամ կակաո:
10:00 – ցանկացած միրգ, մրգային աղցան, մրգային յոգուրտ:
13:00 – 5 ճաշի գդալ հնդկաձավար (կարտոֆիլի խյուս, բրինձ, բանջարեղենային ռագու, ոլոռով ապուր): Սպիտակուցային ճաշ՝ 200 գրամ ձուկ կամ 200 գրամ հորթի միս: Կարելի է համադրել մթերքները, օրինակ՝ 3 գդալ հնդկաձավար և 2 կտոր հավի միս:
16:00 – 200 գրամ կեֆիր կամ վարունգ ու լոլիկ, կամ 5 ճաշի գդալ թարմ աղցան: Կարելի է ուտել նաև ընկույզ և չրեր, կարելի է պատրաստել լավաշով և պինդ պանրով բրդուճ:
19:00 – 5 ճաշի գդալ հնդկաձավար, կամ 200 գրամ ձուկ, կամ մեկ բաժակ կեֆիր, կամ 5 ճաշի գդալ շոգեխաշած բանջարեղեն: Այս դիետայից հետո քաշը նորից չի վերականգնվում, քանի որ ստամոքսի պատերը փոքրանում են և հետևաբար քիչ եք ուզում ուտել:
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян 
