«Պետք է կողքին ունենալ հիանալի տղամարդ, որը կմեծարի կնոջը». Ջուսի գեղեցիկ կազմվածքի գաղտնիքները
ЛАЙФ
NEWS.am STYLE-ն իր ընթերցողների համար շարունակում է բացահայտել կնոջ գեղեցիկ կառուցվածքի գաղտնիքները: Այդ հարցոմ մեզ օգնում են հայկական շոու-բիզնեսի գեղեցիկ կազմվածք ունեցող կանայք: Օրինակ՝ այսօրվա մեր զրուցակիցը սլացիկ կառուցվածքով աչքի ընկնող Ջուսն է, որը մեզ հետ կիսվեց իր հմայքի գաղտնիքներով:
«Առավոտս սկսում եմ «վակուում» կոչվող վարժությունով: Այն անելու համար պետք է ոչինչ դեռեւս կերած չլինես: Այն շատ օգտակար է որովայնի մկանների եւ բարակ գոտկատեղի համար: Դա յոգայի վարժություն է: Հետո մի բաժակ գոլ ջուր եմ խմում: Դրանից կես ժամ անց նոր նախաճաշում եմ՝ կաթ, կակաո կամ մյուսլի: Ցերեկվա ժամերին թեթեւ ապուր եմ ուտում լավաշով կամ դիետիկ հացով: Ուտելուց հետո պետք չէ խմել ջուր կամ այլ հեղուկ, հակառակ դեպքում՝ այն յուղ է դառնում: Ես օրը երեք անգամ սնվում եմ, ժամը 19:00-ից հետո աշխատում եմ չուտել: Երեկոյան ուտում եմ խաշած հավի կրծքամիս ու թեթեւ աղցան եւ դիետիկ լավաշ: Նաեւ կանաչ թեյ եմ ըմպում»,-ասում է երգչուհին՝ հավելելով, որ անպայման հետեւում է իր սննդակարգին:
«Քանի որ շատ ելույթներ եմ ունենում եւ ուշ եմ տուն վերադառնում, միանգամից քնել չեմ կարողանում: Նախընտրում եմ որեւէ ֆիլմ դիտել, որից հետո նոր հանգիստ քնում եմ: Ամենաուշը ժամը 3-ին եմ քնում, բայց արթնանում եմ առավոտյան ժամը 8-ին: Ինձ այսքանը բավարարում է»:
Կան ուտեստներ, որոնք Ջուսը բացառում է իր սննդակարգից.
«Սննդակարգիցս բացառում եմ այն ուտեստները, որոնք պարունակում են յուղ, շաքար եւ օսլա: Չեմ օգտագործում քաղցրեղեն, հյութեր, գազավորված ըմպելիքներ, կարտոֆիլ, մակարոն եւ սպիտակ հաց»:
Երգչուհին օրվա մեջ նաեւ զգալի ժամանակ է տրամադրում մարզումներին.
«Գերազանց կառուցվածք ունենալու համար մարդը մինչեւ կյանքի վերջ պետք է սպորտով զբաղվի եւ ճիշտ սննդակարգի հետեւի: Նախաճաշից մեկ ժամ անց պարտադիր վարժություններ եմ կատարում՝ մոտ 45 րոպե: Ի դեպ, ցուցումներին հետեւում եմ YouTube-ով»:
Ջուսից հետաքրքրվեցինք՝ ի՞նչ է անհրաժեշտ կնոջը՝ իրեն գեղեցիկ զգալու համար.
«Միանշանակ պետք է կողքին ունենալ հիանալի տղամարդ, որը կմեծարի կնոջը եւ նրան կվերաբերվի՝ որպես թագուհու: Նաեւ կինը պետք է վստահություն ունենա, սիրի եւ հարգի ինքն իրեն: Միանշանակ, կինը միշտ պետք է լինի խնամված՝ ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ: Էլ չեմ խոսում սպորտի եւ դիետաների մասին: Իսկ ամենակարեւորը դրական լինելն է: Վայելեք ձեր յուրաքանրչյուր օրը, աշխատեք շփվել դրական մարդկանց հետ, ժպտացեք եւ իմացեք, որ այն, ինչ լինում է, դեպի լավն է լինում: Եղեք երջանիկ եւ վստահ»:
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе 
