Ինչպե՞ս պետք է սնվեն հղիները ամռան շոգին
ЛАЙФ
Ինչպե՞ս պետք է սնվեն հղի կանայք ամռան շոգին։ Այս մասին լրագրողներին պատմեց մանկաբարձ-գինեկոլոգ Պավել Սոցկին։
Որքա՞ն հաճախ ուտել
Օրվա ընթացքում պետք է 5-6 անգամ ուտել՝ փոքր չափաբաժիններով։ Դա ոչ միայն թույլ կտա օրվա ընթացքում սով չզգալ, այլեւ կօգնի հղիության ընթացքում ավելորդ քաշ չհավաքել։ Իսկ օրվա ընթացքում ընդամենը 1-2 անգամ ուտելը շատ սխալ է, ասում է Պավել Սոցկին։
Ի՞նչ ուտել
Հղիներին ամռանը, ինչպես եւ տարվա բոլոր այլ եղանակներին, խորհուրդ է տրվում վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով հարուստ սնունդ օգտագործել։ Միրգն ու բանջարեղենը ամռանը վիտամինների լավագույն աղբյուրն են, այդ պատճառով, դրանք պետք է անպայման սննդակարգում ներառել, բացառելով, բնականաբար, ալերգիա առաջացնող մթերքները։
Սնունդը նաեւ պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են թե մորը, թե պտղին։ Սպիտակուցներով լի են միսն ու ձուկը։ Ի դեպ, գինեկոլոգը խորհուրդ է տալիս հղիներին անպայման ձուկ ուտել՝ նույնիսկ ամռանը։ Բայց քանի որ շոգ ժամանակ ձուկը շատ շուտ է փչանում, պետք է ընտրել շատ թարմ ձուկ եւ այն երկար չպահել։
Ի դեպ, եթե կինը նոր է հղիացել եւ սրտխառնոցներով եւ տոքսիկոզով է տառապում, նրան խորհուրդ է տրվում ուտել սառը սնունդ (ոչ թե սառեցված, այլ ոչ տաք)՝ պառկած կամ կիսապառկած վիճակում։
Ի՞նչ չարժե ուտել/խմել
Գազավորված ըմպելիքներ հղիներին խորհուրդ չի տրվում խմել՝ ոչ ամռանը, ոչ էլ տարվա այլ եղանակներին։ Դրանք իրականում չեն զովացնում եւ կարող են մի շարք խնդիրներ առաջացնել; բացի այդ, դրանք շատ շաքար են պարունակում եւ կարող են հղի կնոջը ավելորդ կիլոգրամներ «պարգեւել»։
Ֆաստ-ֆուդ օգտագործելը նույնպես ցանկալի չէ, քանի որ այդ արագ սնունդ կոչվածը որպես կանոն շատ յուղոտ է եւ դժվարամարս։
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст» 
