Ճի՞շտ է, որ ձմերուկն օգնում է քաշ կորցնել, թե՞ ոչ
ФОТО
Blognews.am-ը գրում է.
Հնարավոր է՝ զարմանաք, բայց ձմերուկը՝ ամռանը բոլորի սիրելի հյութալի հատապտուղը, համեղ լինելու հետ մեկտեղ նաև օգտակար է։ Ճիշտ է, այն քաղցր է, բայց դրանում կալորիաները շատ քիչ են, իսկ ջրային մեծ զանգվածը հագեցնում ու թարմացնում է՝ առանց նպաստելու գիրանալուն։
Ցածր կալորիականությամբ ձմերուկն օգնում է քաշ կորցնել։
Ընդհանրապես, մրգերն ու բանջարեղենը ցածր կալորիականության դիետայի կարևորագույն մաս են կազմում, քանի որ դրանք հագեցած են բազմաթիվ սնուցիչներով, քիչ կալորիա են պարունակում ու, միևնույն ժամանակ, բավարարում են քաղցը։
Նույնիսկ այլ առողջարար սննդի համեմատությամբ ձմերուկի կալորիաները, միևնույն է, քիչ են։
Ձմերուկն օգնում է հագենալ ու սով չզգալ։
Ձմերուկի ավելի քան 90 տոկոսը ջուր է, որը Ձեզ կհագեցնի ու բավարար կլինի երկար ժամանակի քաղց չզգալու համար։
Ձմերուկը հանգստացնում է մկանների ցավը։
Քաշ կորցնելու կարևոր մասը նաև ֆիզիկական ակտիվությունն է։ Մարզումներն օգնում են այրել կալորիաներն ու ամրացնել մկանները, սակայն այսպիսի մարզումները երբեմն ցավ են առաջացնում. մկանները կարող են բռնվել։
2013 թվականին մի հետազոտություն ցույց է տվել, որ ձմերուկը կարղ է հանգստացնել այս ցավը։
Ձմերուկի սնուցիչները լավ են առողջության համար։
Երբ Դուք կրճատում եք կալորիաների քանակը՝ քաշ կորցնելու համար, կարևոր է համոզվել, որ այն կալորիաները, որ ստանում եք, հարուստ են սնուցիչներով։ Ձմերուկն օգնում է այս հարցում. այն ապահովում է C վիտամինի օրական քանակության 25% ու A վիտամինի 30%-ը։ Ձմերուկը նաև ապահովում է կալցիումով, կալիումով ու երկաթով, հիանալի աղբյուր է վիտամին B6-ի համար, ինչը նպաստում է իմունային համակարգին։
Ձմերուկը հարուստ է նաև անտիօքսիդանտ լիկոպինով։ Լիկոպինը կրճատում է քաղցկեղի ու սրտի հիվանդությունների ռիսկը։
Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам
Генпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в Веди
Иллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении
В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России
Мери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетике
Euobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильности
Саммит хромых уток в Ереване
Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта
4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию Азербайджана
В Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спиц
Заявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении
Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграция
В деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - Пашинян
В НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянса
Фон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-Армения
Кая Каллас прибыла в Азербайджан
Министр иностранных дел: Открытые границы с Турцией послужат интересам Армении
Центральный банк Армении сохранил ставку рефинансирования на уровне 6,50%
Звон в колокол на Лондонской фондовой бирже ознаменовал включение Америабанка в индекс FTSE 100 в составе группы LFG 
Le Figaro: Европа рискует пожертвовать демократией в Армении ради геополитики
Косачев: Если нынешние русофобы в Армении укрепят свои позиции на выборах, то отношения с РФ могут стать необратимыми
Tasnim: Утверждение США о потоплении иранских катеров не соответствует действительности
Зеленский подвёл итоги саммита ЕПС в Ереване: он поблагодарил Армению и Пашиняна
Приглашение Зеленского — удар по национальному достоинству
Премьер-министр Армении: Надеюсь посетить Азербайджан в 2028 году
Кая Каллас посетит Азербайджан
Мы желаем Армении и Азербайджану исключительно мира – Зеленский
Алиев: И Армения, и Азербайджан уже получили реальные выгоды от мира
Урсула фон дер Ляйен в Ереване: ЕС обсуждает военное сотрудничество, цепочки поставок и роль Южного Кавказа
Петиция Армянского народного движения «Нет “Западному Азербайджану”!» «Верните пленных домой»
Фосфорные боеприпасы Украины и военные сделки с Алиевым: почему визит Зеленского в Ереван встречают без восторга
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Дохс»
Артур Хачатрян: где 12 миллионов евро, выделенные на борьбу с «гибридной войной»?
Двойная игра Еревана: Пашинян борется с Москвой на словах, пока его окружение зарабатывает на связях с РФ
Япония впервые с июня 2025 года закупила российскую нефть
Гегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителями
НАТО: Мы работаем с США, чтобы понять детали их решения по войскам в Германии
Роберт Кочарян: Никаких договоренностей с Сержем Саргсяном о транзите власти не было
Государственная политика должна объединять общество
Иран требует от арабских стран репараций за содействие американо-израильской агрессии
Создан инструмент, который оценивает биологический возраст человека по фотографии
Баронесса Кэролайн Кокс перед европейским саммитом в Армении выступила с открытым письмом
Грузинский боец Мераб Двалишвили отказался от грэпплинг-поединка с Арманом Царукяном
В «Сильной Армении» прокомментировали возможность визита Зеленского в Ереван
Аншлаг и магия музыки: в Армении грандиозным концертом отметили 135-летие Сергея Прокофьева
Еще один миллион бутылок «Джермука» заблокирован по поручению Роспотребнадзора
Милли Меджлис Азербайджана приостановил сотрудничество с ЕП
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня труда
Инфляция устанавливает все новые рекорды: «Паст»
Даже сателлиты признают, что ГД станет оппозицией? «Паст» 
