Ձմերուկի դիետա. համեղ և օգտակար
ЛАЙФ
Ձմերուկի դիետան սնվելու պլան է, որը կազմակերպում են հուլիսի վերջից մինչև օգոստոսի սկիզբ, երբ շատ ձմերուկ կա: Զարմանալի չէ, որ ձմերուկի դիետային դիմում են շատերը:
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինի դեպքում ձմերուկն ուտում են որպես հավելում դիետիկ սննդակարգին՝ այն փոխարինելով օրինակ ընթրիքով: Իսկ երկրորդ տարբերակի դեպքում, որը դասական է համարվում, ենթադրվում է ուտել միայն ձմերուկ: Դիետայի ո՞ր տեսակն ընտրել:
Ուսումնասիրենք ձմերուկի դասական տարբերակը:
Ո՞րն է այս դիետայի բնույթը:
1. Սննդակարգի կալորիականության իջեցում: Ձմերուկի 100 գրամն ընդամենը 25 կալորիա է պարունակում: Ստանդարտ 1200 կալորիա հավաքելու համար անհրաժեշտ կլինի ուտել… 5 կգ ձմերուկ:
2. Ձերբազատում ճարպերից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է 0.1 գրամ ճարպ: Սա կարող է հիանալի լինել, բայց հիշեցման կարգով ասենք, որ առանց ճարպի օրգանիզմում չեն յուրացվի կարևոր վիտամիններ:
3. Հրաժարում սպիտակուցներից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է ընդամենը 0.6 գրամ սպիտակուց: Բայց առանց սպիտակուցի չեն վերականգնվում մկանների ու ջիլերի հյուսվածնքները:
4. Ջրի չափազանց մեծ քանակ: Ձմերուկի գրեթե ամբողջ միջուկը ջրից է: Մեծ քանակությամբ ձմերուկով սննդակարգը նույնն է, ինչ օրական 8 բաժակ ջուրը, ինչն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օգնում պայքարել այտուցների դեմ:
5. Լեղապարկի մաքրում: Ձմերուկն ուղի լեղամուղ հատկություն, ուստի եթե լեղապարկում քարեր ունեք, ապա այն կարելի է օգտագործել լեղու կուտակման դեմ: Այն, ընդհանուր առմամբ, բարելավում է նյութափոխանակությունն ու նպաստում է ինքնազգացողության բարելավմանը:
Ուսումնասիրելով ձմերուկի սննդակարգի բոլոր մինուսներն ու պլյուսերը, կարելի է ասել, որ միայն ձմերուկից բաղկացած սննդակարգը հարմար է 1-2 օրվա համար: Ավելի երկար չարժե հետևել այս դիետային. կարելի է փորձել ավելի խնայող միջոց՝ ձմերուկն ուտելով միայն երեկոյան:
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя 
