5 վատ սովորություն, որոնք խլում են մեր հոգեկան էներգիան
ЛАЙФ
Յուրաքանչյուր մարդ ունի հոգեկան էներգիայի պաշար, որոնք նա ծախսում է տարբեր խնդիրներ կատարելու ընթացքում։ Բայց եթե մարդը շատ էներգիա է ծախսում, քան ստանում է, ապա նրա արդյունավետությունը զգալիորեն ընկնում է։ Ձեզ ենք ներկայացնում 5 վատ սովորություն, որոնցից անհրաժեշտ է ձերբազատվել։
1. Պլանի բացակայություն
Ամեն մի որոշում ձեզանից էներգիա է խլում։ Դա կարող է լինել նոր մեքենայի կամ վաղվա հանդիպման համար վերնաշապիկի գնում։ Նայեք Բարակ Օբամայի, Մարկ Ցուկերբերգի կամ Սթիվ Ջոբսի զգեստապահարանը։ Միօրինակ է, այնպես չէ՞։ Իմաստը նրանում է, որ ժամանակ և էներգիա չծախսել ոչ նշանակալից որոշումների վրա, որոնք ընդհանուր առմամբ, ոչ մի կերպ չեն ազդի ձեր կյանքի վրա։ Ամեն երեկո առավոտվա համար պլան կազմեք։ Սկզբում ներառեք դրա մեջ կարևոր խնդիրները։ Թարմացրեք ցուցակը ըստ անհրաժեշտության։
2. Պերֆեկցիոնիզմ
Իդեալական արդյունքի հասնելու ձգտումը՝ լավ է, սակայն չափի մեջ: Կան դեպքեր, երբ պետք է ձգտել ամեն ինչ գերազանց անել: Դա չափազանց շատ ժամանակ և ջանք է խլում: Ավելի լավ է սովորել կանգ առնել այն պահին, երբ հասկանում ես, որ աշխատանքը լավ է կատարված և ավելի լավ անել՝ ուղղակի իմաստ չունի: Մի ծախսեք ձեր էներգիան ավելորդ աշխատանքի վրա, բավական է, որ դուք այն լավ եք արել:
3. Չցանկանալ գրառումներ կատարել
Որքան շատ ինֆորմացիա եք պահում գլխում՝ այնքան շատ էներգիա եք ծախսում: Գնումների ցուցակ, հեռախոսահամարներ, մարդկանց կոնտակտներ՝ այս ամենը ձեր ուղեղը փորձում է հիշել և դրա վրա ծախսում է հսկայական էներգիա: Գրառումներ կատարելը շատ օգտակար է և պրակտիկ: Դուք այդպես հաստատ ոչինչ չեք մոռանա:
4. Վատ սնվել
Պարզվում է՝ սննունդը մեծ ազդեցություն ունի արդյունավետության վրա: Մեծ գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդը՝ օրինակ հացը, սպիտակ բրինձը և ռաֆինացված շաքարով ամեն ինչ, ձեզ էներգիայի մեծ լիցք կհաղորդի: Բայց դրանից հետո կտրուկ անկում և հոգնածություն կհետևի:
5. Ջրի պակասություն
Օրգանիզմում հիդրատացիայի նույնիսկ ոչ մեծ անկումը մեծ ազդեցություն ունի ինքնազգացողության և արդյունավետության վրա: Որքա՞ն ջուր է պետք խմել: Դա բավական վիճելի հարց է, բայց եթե դուք խմեք օրական 6-8 բաժակ ջուր, ապա ձեզ զգալիորեն ավելի լավ կզգաք: Սուրճից, գազավորված ըմպելիքներից անցումը՝ ցավոտ կլինի, բայց չափազանց օգտակար օրգանիզմի համար:
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID
«Бесплатные бонусы в играх»: IDBank предупреждает о кибератаках на школьников
ЕАЭС со временем будет расширяться. Когда-нибудь это поймёт и рядовой армянин, но будет уже поздно
Если Израиль использует тему Геноцида армян против Эрдогана, то что для него значит сам Геноцид?
ВТБ (Армения): вклад «Стабильный» — до 10% годовых и оформление в мобильном приложении
Платформа Rate.Trading на Seaside Startup Summit: IDBank представил инновационное решение
Состоялось открытие Khachaturian Rooftop при поддержке IDBank
Пашинян ты упустил свой шанс уйти спокойно. Аршак Карапетян
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу ул. Шаумяна, 24/2 в Арарате
Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак Карапетян
Бывший премьер-министр Словакии обратился к президенту страны с просьбой содействовать освобождению армянских заключенных, осужденных в Азербайджане
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Джанфида»
В Ереване состоялся форум здоровья и эстетики «Три ключа к красоте»
Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян
При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт
Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBank
Представитель Армении стал амбассадором международной премии «Евразия»
Кругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян
Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по
новому адресу — ул. Ереванян, 3/47
До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank
Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности
«Евразия-Армения» отдала дань памяти культурному и общественному деятелю Армену Григоряну
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт
Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?
День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank
Сохранение исторической памяти: активисты «Евразия-Армения» посетили монастырский комплекс Хор Вирап 
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
