10 մթերք, որոնք կհավասարակշռեն հորմոնները, և դուք կկարողանաք նիհարել
ФОТО
Fithacker.ru-ն գրում է, որ նույնիսկ, եթե մարզվում եք և պահպանում առողջ սնվելու կանոնները՝ հորմոնային անհավասարակշռությունը կարող է խանգարել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Հորմոններն օգնում են հավասարակշռել ամեն ինչ, սկսած նյութափոխանակությունից՝ մինչև մարմնի ճարպային կուտակումներ։ Հորմոնային հավասարակշռությունը վերականգնելու նպատակով կարող եք սննդակարգ ներառել հետևյալ մթերքը։
1. Ավոկադո։ Ավոկադոն հրաշալի մթերք է բոլոր նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ։ Այն օգնում է արյան մեջ նկատելիորեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, հավասարակշռում է կորտիզոլի մակարդակը և նվազեցնում է բորբոքումները։
2. Ընդեղեն։ Քաշի կառավարման գործում մեծապես օգնում է նաև ընդեղենը։ Նուշը սպիտակուցներ է պարունակում, ինչպես նաև մանրաթելեր, դանդաղեցնում է ածխաջրերի յուրացումը։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկույզը ևս մելատոնին է պարունակում, որը նպաստում է հանգիստ քնին։
3. «Գոջի» հատապտուղ։ Սրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են օրգանիզմն առողջ պահել։ Դրանք նաև մեծ քանակով երկաթ են պարունակում, հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցություն ունեն։ Այս հատապտուղը նաև սելեն է պարունակում, որն օգնում է լյարդի և իմունային համակարգի, ինչպես նաև վահանաձև գեղձի աշխատանքին։
4. Դարչին։ Դարչինը նյութափոխանակությունն արագացնելու և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու հատկություն ունի, ինչն օգնում է նիհարել։ Այն նաև հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ հատկություններ ունի, որոնք օգնում են առողջ պահել օրգանիզմը։ Դարչինն օգնում է օրգանիզմում հավասարակշռել հորմոնները։
5. Կանաչ թեյ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանաչ թեյն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օգնում այրել ճարպերը։ Այն էներգիա է հաղորդում՝ արգելափակելով սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի արտադրությունը։ Արդյունքում՝ այն օգնում է պայքարել որովայնի հատվածում կուտակված ճարպի դեմ։
6. Նուռ։ Նուռը հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ հատկություններ ունի, որոնք օգնում են օրգանիզմին պայքարել մի շարք հիվանդությունների դեմ։ Նուռը սննդակարգ ներառելով՝ կարող եք նվազեցնել տրամադրության փոփոխությունները՝ օրգանիզմին օգնելով մի շարք խնդիրների դեմ պայքարում։
7. Քրքում։ Քրքումը սննդին յուրահատուկ համ է հաղորդում, բայց նաև նվազեցնում է բորբոքումը, ցավն ու այտուցվածությունը։ Այն օգնում է նաև հավասարակշռել հորմոնները և ամրացնել իմունային համակարգը։
8. Խնձոր։ Խնձորը հրաշալի հավելում է բոլոր այն անձանց սննդակարգին, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։
9. Բրոկոլի։ Բրոկոլին մեծ քանակով ֆիտոքիմիական նյութեր է պարունակում, որոնք մեծ նշանակությմուն ունեն նյութափոխանակության համար։
10. Չիայի սերմեր։ Այս սերմերը կարող եք ավելացնել գրեթե յուրաքանչյուր ճաշատեսակի։ Այն օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, ինչպես նաև մանրաթելեր։ Սերմերը կօգնեն հավասարակշռել հորմոնները, արյան մեջ շաքարի քանակը։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением 
