20 օրում 10 կիլոգրամ նիհարելու բաղադրատոմս
ЛАЙФ
20 օրը բավարար ժամանակահատված է, որպեսզի մարմինը պատշաճ կերպով նախապատրաստենք ամռանը։ 20 օրում 10 շուրջ 10 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է՝
Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ Ավելորդ հեղուկից ազատվելու միջոցով այն կօգնի արագ մի քանի կիլոգրամ նիհարել։ Այն կօգնի սրտանոթային համակարգի աշխատանքին և բարեկարգի ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Շատ ջուր խմեք։ Որքան հաճախ մենք օգտագործենք մաքուր ջուր, այնքան արդյունավետ կլինի նիհարել։ Օրեկան խմեք 2.5 լիտր մաքուր ջուր։
Շատ շարժվեք։ Ֆիզիկական վարժությունները քաշ կորցնելու հարցում շատ կարևոր են։ Աշխատեք օրական առնվազն 10 000 քայլ իրականացնել։
Անցեք քիչ չափաբաժնով ուտելուն և օրեկան 5-6 անգամ կերեք։ Այն չպետք է գերազանցի 205-300 գրամը, իսկ ընթրիքը՝ 19։00 ուշ չպետք է լինի։ Եթե ուշ ժամին սովի զգացում կունենաք, այն կարելի է հագեցնել թուրինջով, գազարով, կամ էլ մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով։
Ձեր սննդակարգում վիտամիններ ներառեք։ Ավելի լավ է օգտագործեք Լ-կարնիտին և Օմեգա-3։
Ձեզ երես տվեք։ Հոգեբանական անհարմարավետությունից խուսափելու համար երես տվեք ձեզ՝ գնումներ կատարեք, սպա պրոցեդուրաների դիմեք։ Մի խոսքով սնունդը փոխարինեք այլ հաճույքներով։
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank 
