20 օրում 10 կիլոգրամ նիհարելու բաղադրատոմս
ЛАЙФ
20 օրը բավարար ժամանակահատված է, որպեսզի մարմինը պատշաճ կերպով նախապատրաստենք ամռանը։ 20 օրում 10 շուրջ 10 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է՝
Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ Ավելորդ հեղուկից ազատվելու միջոցով այն կօգնի արագ մի քանի կիլոգրամ նիհարել։ Այն կօգնի սրտանոթային համակարգի աշխատանքին և բարեկարգի ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Շատ ջուր խմեք։ Որքան հաճախ մենք օգտագործենք մաքուր ջուր, այնքան արդյունավետ կլինի նիհարել։ Օրեկան խմեք 2.5 լիտր մաքուր ջուր։
Շատ շարժվեք։ Ֆիզիկական վարժությունները քաշ կորցնելու հարցում շատ կարևոր են։ Աշխատեք օրական առնվազն 10 000 քայլ իրականացնել։
Անցեք քիչ չափաբաժնով ուտելուն և օրեկան 5-6 անգամ կերեք։ Այն չպետք է գերազանցի 205-300 գրամը, իսկ ընթրիքը՝ 19։00 ուշ չպետք է լինի։ Եթե ուշ ժամին սովի զգացում կունենաք, այն կարելի է հագեցնել թուրինջով, գազարով, կամ էլ մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով։
Ձեր սննդակարգում վիտամիններ ներառեք։ Ավելի լավ է օգտագործեք Լ-կարնիտին և Օմեգա-3։
Ձեզ երես տվեք։ Հոգեբանական անհարմարավետությունից խուսափելու համար երես տվեք ձեզ՝ գնումներ կատարեք, սպա պրոցեդուրաների դիմեք։ Մի խոսքով սնունդը փոխարինեք այլ հաճույքներով։
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
Австралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружия
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
Ucom и Impact Hub Yerevan продолжают поддерживать развитие зеленых стартапов в Армении
Почему Пашинян так спешит? «Паст»
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст»
«Если завтра границы снова откроются, нашему товару не будет места на этом рынке»: «Паст»
Юридический «беспредел»: как пытаются «переварить» нарушения на выборах? «Паст»
Армения — Азербайджан 3:0: блестящий старт наших теннисисток в Кубке Билли Джин Кинг
Moody’s Ratings подтвердило рейтинги Юнибанка на уровне B1 со стабильным прогнозом
Politico: Трамп согласился усилить давление на РФ для завершения войны в обмен на помощь Европы с разминированием Ормузского пролива
ВТБ (Армения): Мгновенные переводы в Россию становятся всё популярнее
Al Arabiya English представил 14 пунктов соглашения между США и Ираном
FT: ЕС готовит экстренные меры торговой поддержки для Армении после российских импортных запретов
Иран начал экспорт нефти после прекращения американской блокады
В реке Памбак обнаружено тело 7-летней девочки
Россельхознадзор объяснил ограничения на ввоз армянской сельхозпродукции
«Не верь глазам своим»: IDBank предупреждает о мошенничестве с использованием дипфейков
Сильный состав и большие надежды: сборная Армении завтра выступит против сборной Азербайджана
Распад и дискредитация всех институтов: «Паст»
Как активный гражданин провалил план властей по подсчету голосов: «Паст»
До 30% idocin в бассейнах: Idram&IDBank
«Плодосбор» обещаний: как власть в очередной раз бросает крестьянина на пороге экономического хаоса: «Паст»
Moody’s подтвердило кредитный рейтинг ЗММК на уровне B2 со стабильным прогнозом
ЦИК лишает права голосования: кража мандатов с откровенным цинизмом: «Паст»
Вышла книга Дмитрия Писаренко о реальных событиях Карабахских войн
Посол Германии в Азербайджане назвал мирный процесс между Арменией и Азербайджаном ключевым достижением региона
Трамп: Иран не будет взимать плату за проход через Ормузский пролив
ЧМ-2026: Месси выйдет в стартовом составе сборной Аргентины
Анна Акопян отправляется в США в статусе супруги премьер-министра Армении
«Teach For Armenia» - бенефициар июня инициативы «Сила одного драма»
Роза ветров. Анонс. 1-ый выпуск. Цикл передач
Алиев: «Маршрут Трампа» станет вкладом в устойчивый мир и сотрудничество в регионе 
