Սնունդ, որ հրահրում է զարկերակային հիպերտենզիա
ЛАЙФ
Հիպերտոնիայի զարգացման հարցում առաջին տեղում սնունդն է: Մասնավորապես, աղն այն սննդամթերքն է, որը հիմնականում պատճառ է դառնում զարկերակային ճնշման բարձրացման: Զարկերակային ճնշման բարձրացմանը նպաստում են նաև շոկոլադն ու կակաոն, քանի որ պարունակում են նատրիումի ալգինատ կոչվող նյութը: Իսկ դա նպաստում է հեղուկի` դեպի անոթներ տեղափոխմանը և, որպես հետևանք, զարկերակային ճնշման բարձրացմանը:
Զարկերակային ճնշումն իջեցնել կօգնի աղի օգտագործման սահմանափակումը, կամ դրա բացառումը սննդակարգից: Աղի օգտագործման դադարեցումը նպաստում է նաև քաշի նվազմանը` ջրի կորստի հաշվին: Եթե չափազանց դժվար է աղից հրաժարվելը, կարող եք սկզբնական շրջանում այն փոխարինել ծովի աղով: Աղի թույլատրելի օրական չափաբաժինը 6գր. է` մեկ թեյի գդալ:
Սակայն պետք չէ մոռանալ , որ աղ պարունակվում է մարդու օգտագործած բոլոր սննդատեսակներում: Զարկերակային ճնշումը նվազեցնել կօգնի առանց աղի խաշած բրնձով բեռնաթափման օրը: Բրինձը մեծ քանակով կալիում է պարունակում, և օրվա ընթացքում միայն անալի բրնձի օգտագործումը կնպաստի օրգանիզմից նատրիումի, հետևաբար նաև հավելյալ ջրի դուրսբերմանը:
Գիտնականները մշակել են այսպես կոչված DASH սննդակարգը, որը հիմնված է նատրրիումի քանակի նվազման անհրաժեշտության վրա: Նատրիումի օպտիմալ քանակը 1,7 գրամ է, և այս չափը պահպանելու դեպքում զարկերակային ճնշումը կիջնի 10 միավորով:
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст»
Что происходит, когда одного человека нет в Армении? «Паст»
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении
Путин: Товарооборот с Арменией скорректировался
Пашинян заявил Путину о важности восстановления ж/д, соединяющих Армению с Азербайджаном и Турцией
Госдеп опроверг сообщения о $60 млрд США на восстановление Газы
Песков: данные о якобы желании РФ восстановить сферы влияния СССР ошибочны
НАТО откроет в Румынии крупный центр для поставок оружия Украине
Сотни семей в Раздане получили гуманитарную помощь
Армянский фильм победил на Первом морском молодежном фестивале вертикального кино и видео «Золотой Якорь»
Украинские беспилотники атаковали причалы и суда в крупном нефтяном порту Краснодарского края
Золото подорожало выше $4380 за унцию и обновило ценовой рекорд
O Ялтинской конференции и её наследии: обсуждение в «Евразия-Армения»
Власти РА и некоторые заблудшие священнослужители должны отказаться от своих идеологии: «Паст»
Очередная неудача Никола Пашиняна: «Паст»
«Рубинян был тем, кто варил мне кофе»: «Паст»
В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре прошел медиатур для иностранных журналистов аккредитованных при МИД РФ
Единство против разрушения Церкви: «Паст»
Артур Даниелян – бронзовый призер «Кубка Сильнейших» в Минске
Картина «Почтальон» Карена Геворкяна удостоилась специального упоминания на фестивале документального кино в Красноярске
Генсер: Рубен и другие армянские христианские заключённые находятся в тюрьме за защиту права народа Нагорного Карабаха
Bernama: в Малайзии из-за наводнений эвакуировали более 15 тыс. человек
Персидский залив окрасился цветом крови, как в библейском пророчестве
С азербайджанской железнодорожной станции Беюк-Кясик отправлен состав с топливом для Армении
Ucom и SunChild реализуют программу «Умное наблюдение за птицами»
Макрон заявил, что Европа должна быть готова к прямым переговорам с Россией
Поведение властей Армении демонстрирует, что Пашинян вышел за рамки закона: Роберт Амстердам
Напряжная ситуация во дворе церкви
Впервые гражданин РА был удостоен «Почетной грамоты» от президента РФ: «Паст»
Что не простили губернатору Ширака? «Паст»
Кампания абсолютного меньшинства против Армянской Церкви: «Паст»
Тегеран-Москва-Ереван: формирующаяся новая ось в Евразии: «Паст»
Визит Оверчука в Ереван։ новые импульсы Москвы: «Паст»
Европейская помощь или вмешательство? Спешные шаги Калласа: «Паст»
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в Венесуэле
Антикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяц
Путин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в мире
"Миссия Добро": Волонтеры из РФ помогают армянским детям с особенностями развития
Добро пожаловать на ID павильон: Big Christmas Market 
