Չոր մաշկ, մազաթափություն. խնդիրներ, որոնք առաջանում են վիտամինային անբավարարությունից
ВИДЕО
168.am-ը գրում է.
Վիտամինները չափազանց կարևոր են բջիջների ճիշտ գործունեության համար: Սխալ սննդակարգն ու վիտամինների պակասը կարող են հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի նախանշաններ, որոնք մատնանշում են այս կամ այն վիտամինների պակասը:
• Շրթունքների ճաքեր: Այս նախանշանը հատուկ է բուսակերներին, քանի որ հստակ սննդակարգի պատճառով օրգանիզմում պակասում են երկաթը, ցինկն ու վիտամին B-ն: Այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ լոբի, ոսպ և գետնանուշ ուտել: Սննդացանկում ավելացրեք նաև ծովամթերքներ: Երկաթը յուրացնելու և բորբոքային պրոցեսների դեմ պայքարելու համար ձեզ անհրաժեշտ է վիտամին C, իսկ սա նշանակում է, որ ավելի շատ կաղամբ, բրոկոլի և կարմիր պղպեղ է պետք ուտել:
• Մազաթափություն կամ դեմքի վրա կարմիր ցան: Սա վիտամին B7-ի պակասի նշան է: Պակասը լրացնելու համար անհրաժեշտ է խաշած ձու, ավոկադո, սաղմոն, ընկույզ, սունկ, սոյա, հատապտուղներ և բանան ուտել:
• Կարմիր և սպիտակ բշտիկներ՝ դեմքին, ձեռքերին, մեջքին : Ճարպաթթուների և A ու E վիտամինների պակասը կարող է նման նախանշաններ առաջացնել: Պետք է խուսափել հագեցած ճարպաթթուների օգտագործումից: Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք՝ գազար, կարմիր պղպեղ և քաղցր կարտոֆիլ:
• Ոտքերի և ձեռքերի թմրում: B6, B9 և B12 վիտամինների պակասը կարող է հանգեցնել վերջույթների նյարդերի թմրության, ինչպես նաև՝ դեպրեսիայի, անքնության և հոգնածության: Այս խնդիրները կարելի է լուծել սպանախ, ծնեբեկ, ձու և հավի միս ուտելով:
• Մատների, ոտքերի և մկանների ցավ: Այս ցավերը կալցիումի և կալիումի պակասի նշան են: Երբ կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ եք կատարում և քրտնում եք, վիտամիններ եք կորցնում: Ավելի շատ նուշ, ընկույզ, բանան, բալ, գրեյպֆրուտ, խնձոր, բրոկոլի կերեք:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը
Директор ФБР: В материалах нет достоверной информации о том, что Эпштейн продавал женщин другим лицам
Ральф Йирикян прочитал лекцию в Школе лидерства
OC Media: Турция запрещает въезд в Игдир таксистам из Нахиджевана
Стартовал второй государственный визит Дональда Трампа в Великобританию
Трамп: Для меня большая честь помочь урегулировать войну между Азербайджаном и Арменией
Археологи нашли доказательства самой ранней мумификации в мире
От ДНК к знаниям: почему культура стала главным фактором выживания
Россия — земля возможностей: почему армяне выбирают развитие и стабильность
Программа финансового образования для школьников Арцаха подвела итоги: IDBank
Может быть, они вообще не напечатают учебники? Почему разрушают систему образования? «Паст»
Почему было возбуждено новое уголовное дело в отношении бывшего министра обороны? «Паст»
Выборы в Вагаршапате - пробный камень перед общенациональной борьбой? «Паст»
Сальма Хайек снова покоряет красную дорожку 
Ивaнка Трамп в платье Georges Hobeika появилась с Джаредом Кушнером на гала-вечере в Атлантик-Сити
Один драм — сила, объединяющая тысячи
Армения отказывается от Арарата: Соратник Пашиняна рассказал об изменениях в пограничных штампах
Южная Корея, США и Япония начали трехсторонние учения Freedom Edge
Депутат: Все это демонстрирует истинное отношение азербайджанцев к армянам
Трамп назвал санкции ЕС против России недостаточно жесткими
Премьер-министр Армении: В Праге состоялся самый важный разговор
В Ереване открылась международная конференция «Всеобъемлющая безопасность и противостояние – 2025»
Ucom запускает накопительную бонусную систему uCoin
Минобороны Турции: Мы продолжим быть рядом с Азербайджаном
Эчмиадзин не «сдается»: духовенство против политического давления: «Паст»
«Благодеяния» избирателям именно... за счет избирателей: «Паст»
Состояние ГД в Вагаршапате крайне тяжелое: «Паст»
Трамп после убийства Кирка смотрел бейсбольный матч за пуленепробиваемым стеклом
Как же получается, что нарративы Алиева в Армении становятся идейными ориентирами государственной политики? Эдмон Марукян
Сати Спивакова прибудет в Ереван с благотворительным визитом: спектакли и ужин в поддержку фонда «City of Smile»
Дания планирует потратить более $9 млрд на закупки систем ПВО
Трамп: «Мое терпение в отношении Путина быстро иссякает»
ФФА объявляет набор операторов системы VAR
В Греции задержали мужчину после угроз в адрес министра в интернете
МИД РФ о маршруте Трампа и разблокировании коммуникаций на Южном Кавказе
5 092 062 драмов ОО Мост надежды։ Бенефициар «Силы одного драма» за сентябрь - техношкола Мунк
В Военно-морской академии в США произошла стрельба
Лучшие выпускники Катара получили Rolex с гравировкой имени эмира стоимостью $25 000
Рита Ора в образе Девы Марии: провокационная фотосессия от Дэвида ЛаШапеля 
КГД: В Армении за 8 месяцев текущего года налоги на акцизы выросли на 15, 5%
Оплатите счет через Idram&IDBank, получите idcoin-ов
Спецпосланноик Турции прибыл в Армению
Системы денежных переводов UBPay и URemit стали партнерами
Презентация книги Марка Аренa «Новые приключения Шерлока Холмса»
«Оппозиционный электорат в лице Самвела Карапетяна видит новую возможность для смены власти»: «Паст»
Какое безупречное... самоописание: «Паст»
А что должна сделать Армения, чтобы противостоять турецко-азербайджанскому тандему? «Паст»
Экономика без унижений: что предлагает Самвел Карапетян? «Паст»
Получат ли застройщики льготы... для «налога на воздух»? «Паст»
20 миллионов драмов для студентов Арцаха и 10 миллионов драмов на строительство детского сада. IDBank
Россия назвала израильские авиаудары по столице Катара грубым нарушением международного права 
