Ամենօրյա սպիտակուցային դիետա, որը կօգնի շաբաթվա ընթացքում մինչեւ 5 կիլոգրամ կորցնել
ЛАЙФ
Ամենօրյա սպիտակուցային դիետան ենթադրում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցների եւ փոքր քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործում:
Այդպիսի սննդակարգի շնորհիվ դուք կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում մինչեւ հինգ կիլոգրամ կորցնել:
Ճաշացանկն այսպիսին է. նախաճաշից 15 րոպե առաջ պետք է 1 բաժակ գոլ ջուր խմել: Սա գործի է դնում նյութափոխանակությունն ու օրգանիզմը նախապատրաստում է սննդի ընդունմանը: Հետո կարելի է մոտ 100 գ անյուղ յոգուրդ կամ կաթնաշոռ օգտագործել եւ թեյ կամ սուրճ խմել՝ անյուղ սերուցքով: Եթե մինչեւ ճաշը քաղց կզգաք կարելի է 1 բաժակ անանուխով թեյ խմել եւ նարինջ կամ տանձ ուտել: Բայց դա կարելի է անել միայն նախաճաշից 3 ժամ հետո:
Ճաշից 10 րոպե առաջ նույնպես պետք է գոլ ջուր խմել: Ճաշին առաջարկվում է մի քանի տեսակի ընտրություն.
Ձկնապուր, լոլիկով աղցան, սեւ հացի երկու կտոր, 3 հատիկ չրով թեյ;
200 գ խաշած դարչնագույն կամ վայրի բրինձ, 100 գ առանց յուղի եւ աղի խաշած միս, վարունգից եւ սալաթի թերթիկներից ձիթայուղով եւ կիտրոնի հյութով պատրաստված աղցան;
150 գ. գոլորշիով եփած ձուկ, վերը նշված 2 տեսակներից ցանկացած գարնիր:
Ճաշից երկու ժամ անց հնարավոր է օգտագործել փոքր քանակությամբ բանջարեղեն՝ բացի կարտոֆիլից: Կամ ուտել կանաչ խնձոր: Կարելի է խմել 1 բաժակ անյուղ կեֆիր:
Ընթրիքից 10 րոպե առաջ նորից գոլ ջուր է պետք խմել: Ընթրիքին առաջրկվում են հետեւյալ տարբերակները.
Աղցան՝ խաշած հավկիթով, 100գ պահածոյացված կալմարով, 2 գդալ եգիպտացորենով, ձիթայուղով եւ կիտրոնի հյութով: Դրան ավելացնում ենք, առանց աղի խաշած չմշակված բրինձ ; 500 գ խաշած ծովախեցգետին առանց համեմունքների եւ աղի,
Առանց աղի ու յուղի խաշած հավի միս եւ գրեյֆրութ;
200 գրամ հորթի միս՝ սխտրով, հավկիթով պատրաստված խաշած ծաղկակաղամբ:
150 գ ձուկ առանց աղի եւ յուղի եւ լոլիկով, ընկույզով, սալաթի տերեւներով, բուլղարական պղպեղով, վարունգով եւ հավկիթով աղցան:
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении
Путин: Товарооборот с Арменией скорректировался
Пашинян заявил Путину о важности восстановления ж/д, соединяющих Армению с Азербайджаном и Турцией
Госдеп опроверг сообщения о $60 млрд США на восстановление Газы
Песков: данные о якобы желании РФ восстановить сферы влияния СССР ошибочны
НАТО откроет в Румынии крупный центр для поставок оружия Украине
Сотни семей в Раздане получили гуманитарную помощь
Армянский фильм победил на Первом морском молодежном фестивале вертикального кино и видео «Золотой Якорь»
Украинские беспилотники атаковали причалы и суда в крупном нефтяном порту Краснодарского края
Золото подорожало выше $4380 за унцию и обновило ценовой рекорд
Власти РА и некоторые заблудшие священнослужители должны отказаться от своих идеологии: «Паст»
Очередная неудача Никола Пашиняна: «Паст»
«Рубинян был тем, кто варил мне кофе»: «Паст»
В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре прошел медиатур для иностранных журналистов аккредитованных при МИД РФ
Единство против разрушения Церкви: «Паст»
Артур Даниелян – бронзовый призер «Кубка Сильнейших» в Минске
Картина «Почтальон» Карена Геворкяна удостоилась специального упоминания на фестивале документального кино в Красноярске
Генсер: Рубен и другие армянские христианские заключённые находятся в тюрьме за защиту права народа Нагорного Карабаха
Bernama: в Малайзии из-за наводнений эвакуировали более 15 тыс. человек
Персидский залив окрасился цветом крови, как в библейском пророчестве
С азербайджанской железнодорожной станции Беюк-Кясик отправлен состав с топливом для Армении
Ucom и SunChild реализуют программу «Умное наблюдение за птицами»
Макрон заявил, что Европа должна быть готова к прямым переговорам с Россией
Поведение властей Армении демонстрирует, что Пашинян вышел за рамки закона: Роберт Амстердам
Напряжная ситуация во дворе церкви
Впервые гражданин РА был удостоен «Почетной грамоты» от президента РФ: «Паст»
Что не простили губернатору Ширака? «Паст»
Кампания абсолютного меньшинства против Армянской Церкви: «Паст»
Тегеран-Москва-Ереван: формирующаяся новая ось в Евразии: «Паст»
Визит Оверчука в Ереван։ новые импульсы Москвы: «Паст»
Европейская помощь или вмешательство? Спешные шаги Калласа: «Паст»
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в Венесуэле
Антикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяц
Путин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в мире
"Миссия Добро": Волонтеры из РФ помогают армянским детям с особенностями развития
Добро пожаловать на ID павильон: Big Christmas Market
Ливанский судья допросит в Болгарии судовладельца, объявленного в розыск в связи со взрывом в порту Бейрута
Комиссия по регулированию общественных услуг одобрила инвестиционную программу «Газпром Армения» на пять лет
Езидская община празднует Святую Пасху. представитель общины, член партии «Всеармянский фронт» Зита Халитов
Фрида Кало побила рекорд: Ее автопортрет продан за $54,7 млн, став самой дорогой картиной женщины-художницы 
Избранный президент Чили намерен жить в историческом президентском дворце
Тысячи словаков по всей стране вышли на протесты против правительства Фицо
Завершено следствие по делу об убийстве трехлетнего Тиграна
Историк: Армяно-китайские отношения претерпели качественную трансформацию
Венгрия заблокировала ежегодное заявление ЕС о расширении, касающееся Украины
«Путешествие к каменным памятникам и древним винам»
Эдмонд Худоян и Андрей Пегливанян – призеры чемпионата мира по боксу в Дубае
Европейцам нечего здесь шуметь: Лукашенко заявил, что мир в Украине зависит от Трампа и США
Евразийский выбор Армении
Самое широкое покрытие 5G, запуск Uplay и внедрение Cerillion: Ucom подводит итоги 2025 года
