Նիհարելու 8 ապացուցված կանոն, որոնց մասին լռում են դիետոլոգները
ЛАЙФ
168.am-ը գրում է․
Նիհարելու գործընթացում ամեն բան չէ, որ կախված է ճիշտ սննդից և կալորիաների հաշվարկից։ Fithacker.ru կայքը գրում է, որ, եթե որոշել եք լրջորեն զբաղվել քաշի նվազեցմամբ, հարկավոր է աշխատել բոլոր ուղղություններով։
1. Կարգավորեք կենսակերպը։ Սովորեք պաշտպանել ձեր տեսակետը։ Եթե մեծ խմբով զբոսանքի եք գնում, ուր ձեզ ծխախոտ, ալկոհոլ և յուղոտ մթերք են առաջարկելու, պետք է սովորել «ոչ» ասել։
2. Գոյություն ունի կախում սննդից։ Սա փաստ է։ Սովորեք զսպել անսպասելի պոռթկումները։ Միայն այդպես կարող եք ազատվել կործանարար կախվածությունից։
3. Կարևոր է ոչ թե ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության փաստը, այլ դրա պարբերականությունը։ Հարկավոր չէ շաբաթվա ընթացքում երկու անգամ տանջել ձեզ՝ մյուս օրերին քաղցրավենիք վայելելու համար։ Աշխատեք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունենալ ամեն օր, գոնե 30 րոպե։
4. Ժամանակին դիետիկ ճաշատեսակ պատրաստեք։ Եթե գիտեք, որ վաղը ծանր օր է սպասվում, և խոհանոցում լինելու համար ժամանակ չեք ունենալու, ավելի լավ է նախօրոք պատրաստել սնունդը՝ վնասակար ճաշատեսակների օգտագործումից խուսափելու համար։
5. Կերեք յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ անգամ։ Այս դեպքում օրգանիզմը կդադարի «պահուստներ» հավաքել, քանի որ քաղցի զգացում չի ունենա։
6. Օրակարգ մշակեք։ Ամեն ինչ պետք է համակարգված լինի։ Ֆիզիկական վարժությունների, սննդի և ցանկացած այլ գործողության գրաֆիկ կազմեք, ինչը կօգնի նիհարել։
7. Ավելի շատ ճարպ և սպիտակուց օգտագործեք, և ոչ թե՝ ածխաջուր։ Սա ոսկե կանոն է։
8. Հրաժարվեք քաղցրավենիքից։ Բանջարեղեն օգտագործեք։ Այն քրոմ է պարունակում, որը կարող է նվազեցնել քաղցր ուտելու ցանկությունը։
Հետևեք այս կանոններին, եթե ցանկանում եք գեղեցիկ մարմին ունենալ։ Մի մոռացեք, որ ամեն ինչ կախված է միայն ձեզնից։
«Euromedia24» удостоил Рубена Матевосяна почётной премии «Хранитель армянской музыки» (видео)
Трамп приостановил крупномасштабные ветроэнергетические проекты по меньшей мере на 90 дней
«Осветим темноту вместе»: подарок Самвела Карапетяна Гюмри
Во Франции проводится расследование по факту кибератаки на почту: сообщается о пророссийских хакерах
За ситуацией вокруг армянской Церкви следят и в Лондоне — замглавы британского МИД
Георгий Макарян из Балашихи стал чемпионом мира по бразильскому джиу-джитсу
«Тайный Санта» на idplus: анонимные подарочные карты
ФСБ России сообщила о предотвращении теракта на магистральном нефтепроводе
Пентагон: наращивание военной мощи Китая делает США уязвимыми
Армянский бренд Yeprem представлен в 5-м сезоне сериала «Эмили в Париже»
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст»
Что происходит, когда одного человека нет в Армении? «Паст»
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении
Путин: Товарооборот с Арменией скорректировался
Пашинян заявил Путину о важности восстановления ж/д, соединяющих Армению с Азербайджаном и Турцией
Госдеп опроверг сообщения о $60 млрд США на восстановление Газы
Песков: данные о якобы желании РФ восстановить сферы влияния СССР ошибочны
НАТО откроет в Румынии крупный центр для поставок оружия Украине
Сотни семей в Раздане получили гуманитарную помощь
Армянский фильм победил на Первом морском молодежном фестивале вертикального кино и видео «Золотой Якорь»
Украинские беспилотники атаковали причалы и суда в крупном нефтяном порту Краснодарского края
Золото подорожало выше $4380 за унцию и обновило ценовой рекорд
O Ялтинской конференции и её наследии: обсуждение в «Евразия-Армения»
Власти РА и некоторые заблудшие священнослужители должны отказаться от своих идеологии: «Паст»
Очередная неудача Никола Пашиняна: «Паст»
«Рубинян был тем, кто варил мне кофе»: «Паст»
В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре прошел медиатур для иностранных журналистов аккредитованных при МИД РФ
Единство против разрушения Церкви: «Паст»
Артур Даниелян – бронзовый призер «Кубка Сильнейших» в Минске
Картина «Почтальон» Карена Геворкяна удостоилась специального упоминания на фестивале документального кино в Красноярске
Генсер: Рубен и другие армянские христианские заключённые находятся в тюрьме за защиту права народа Нагорного Карабаха
Bernama: в Малайзии из-за наводнений эвакуировали более 15 тыс. человек
Персидский залив окрасился цветом крови, как в библейском пророчестве
С азербайджанской железнодорожной станции Беюк-Кясик отправлен состав с топливом для Армении
Ucom и SunChild реализуют программу «Умное наблюдение за птицами»
Макрон заявил, что Европа должна быть готова к прямым переговорам с Россией
Поведение властей Армении демонстрирует, что Пашинян вышел за рамки закона: Роберт Амстердам
Напряжная ситуация во дворе церкви
Впервые гражданин РА был удостоен «Почетной грамоты» от президента РФ: «Паст» 
