Ереван, 06.Ноябрь.2025,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Британские ученые разработали алмазный источник энергии, который работает 6000 лет Шойгу Армену Григоряну: Ситуация на Южном Кавказе требует нашего постоянного внимания Politico: Руководства Еврокомиссии и Бельгии проведут кризисную встречу по российским активам В Непале в результате схода лавины погибли по меньшей мере 7 человек Водители, управляющие автомобилем с иностранными правами в течение 3 месяцев после въезда в РА, будут оштрафованы Апелляционный суд США разрешил штату Флорида ограничить покупку недвижимости гражданами Китая Зохран Мамдани одержал победу на выборах мэра Нью-Йорка В Ереване стартует третья Неделя моды: столица снова становится центром креатива, дизайна и вдохновения «Где, как не в Армении, можно найти лучшую школу света?»: Выставка «От Вана до Парижа», посвящённая армянскому импрессионизму Расходы на нужды МВД в Армении в 2026 году сократят Трамп объяснил, почему пошлины не заставят Путина закончить войну В медучреждениях Еревана лечатся 9 студентов, пострадавших при ДТП близ Агарцина


8 խորհուրդ՝ աչքերի առողջությունը բարելավելու և տեսողությունը վերականգնելու համար

ЛАЙФ
Կիսվել

Տեսողության վատացումը ժամանակակից սերնդի հիմնական խնդիրներից մեկն է, քանի որ մարդկանց աչքերը պատրաստ չեն այն ծանրաբեռնվածությանը, որին ենթարկվում են:

Առաջին հերթին՝ հարկ է հիշել, որ համակարգչի մոտ երկար ժամանակ անցկացնելու դեպքում անհրաժեշտ է հաճախակի թարթել՝ աչքի սկլերան խանավեցնելու համար: Հենց սկլերայի չարացումն է դառնում աչքերի տարբեր հիվանդությունների պատճառ:

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն բարելավել տեսողությունը՝ նույնիսկ ակնոց կրելու դեպքում: Այս խորհուրդները կօգնեն նաև պահպանել տեսողությունը և կանխարգելել  խնդիրների առաջացումը: Դրանց հետևելու դեպքում արդյունքը գրեթե անմիջապես ակնհայտ կլինի. աչքերը կդադարեն շուտ հոգնել, կմեղմանան գլխացավերը և կդադարի վատանալ տեսողությունը:

Ինչպես բարելավել տեսողությունը

1.    Հանգիստ աչքերի համար

Հարկավոր է սովորություն դարձնել և օրվա ընթացքում որոշ ժամանակով փակել աչքերը: Երկու րոպեն բավական է աչքերի մկանները հանգստացնելու և տեսողությունը վերականգնելու համար, ուստի հարկավոր է աշխատանքի ընթացքում ժամը մեկ երկու րոպեով փակել աչքերը:

2.    Ակնոց կրելու դեպքում

Վատ տեսողությունը չի նշանակում, որ հարկավոր է անընդմեջ ակնոց կամ լինզա կրել: Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում գոնե կես ժամով հրաժարվել ակնոցից: Գիտնականները մինչ օրս չեն հասկացել, թե արդյոք ակնոցները դրական ազդեցություն են ունենում մարդու տեսողության վրա, թե բացասական:

3.    Աչքերի մերսում

Աչքերը հարկավոր է մերսել օրական առնվազն մեկ անգամ: Մերսման շնորհիվ բարելավվում է արյան շրջանառությունը, աչքերը հանգստանում են, իսկ տեսողությունը կարգավորվում:

4.    Ընդմիջումներ

Աչքերը չպետք է անընդհատ լարված լինեն: Հարկավոր է յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ շեղվել աշխատանքից և որևէ հեռու կետին նայել: Սա հատկապես օգտակար է կարճատեսությամբ տառապողների համար:

5.    Վարժություններ տեսողության համար

Ստորև պատկերված վարժությունները հարկավոր է կատարել գոներ երկու օրը մեկ անգամ: Անհրաժեշտ է աչքերը շարժել նկարում պատկերված սլաքների ուղղությամբ: Այս վարժություններն ամրապնդում են աչքերի մկանները: Ընդ որում՝ դրանք կարելի է կատարել ինչպես բաց, այնպես էլ փակ աչքերով:

6.    Տաք կոմպրեսներ աչքերի համար

Աչքերի հոգնածության ու չորության դեպքում կարելի է բամբակյա տամպոններով տաք կոմպրեսներ դնել: Այս միջոցը շատ արդյունավետ է նաև գլխացավերի դեպքում:

7.    Դիետա

Հարկավոր է հետևել սննդակարգին և օգտագործել հնարավորինս շատ գազար, կարագ, ձկան յուղ, կանաչեղեն ու ընկուզեղեն: Դրանք հարուստ են վիտամին A-ով, ինչն անչափ օգտակար է տեսողության համար: Բացի այդ, դրանք օգնում են ավելի լավ տեսնել մթության մեջ:

8.    Ժամանակ անցկացնել բնության գրկում

Բնական լույսն ու մաքուր օդն օգտակար են ոչ միայն աչքերի, այլև ամբողջ օրգանիզմի համար, ուստի անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ զբոսնել:

Կիսվել
Лента новостей
Скандал вокруг Севана: почему даже сторонники Пашиняна не смогли промолчать? «Паст»«Россия и Армения укрепляют стратегическое сотрудничество через новый железнодорожный маршрут» Уважаемые военные разведчики, вы гордость нашей страны․ Аршак КарапетянИнтервью председателя правления IDBank Мгера Абраамяна для Khaleej TimesБританские ученые разработали алмазный источник энергии, который работает 6000 летШойгу Армену Григоряну: Ситуация на Южном Кавказе требует нашего постоянного вниманияPolitico: Руководства Еврокомиссии и Бельгии проведут кризисную встречу по российским активамНаграждение архиепископа Езраса Нерсисяна президентом России Владимиром Путиным - четкий месседж правительству РА (видео) Корпоративный кредитный портфель Америабанка превысил отметку в 1 триллион драмовВ Непале в результате схода лавины погибли по меньшей мере 7 человекВодители, управляющие автомобилем с иностранными правами в течение 3 месяцев после въезда в РА, будут оштрафованыАпелляционный суд США разрешил штату Флорида ограничить покупку недвижимости гражданами КитаяЗохран Мамдани одержал победу на выборах мэра Нью-ЙоркаВозможности и перспективы сотрудничества бизнеса и банковской системы в Сюникской области – IDBank Главное, чтобы был хаос и потрясения։ «Паст»Самое широкое 5G-покрытие в Армении: сеть Ucom охватывает более чем 94 % населения Почему российские студенты приезжают в Армению и что они здесь будут делать? «Паст»Абрам Овеян: вклад каждого народа вплетён в великое полотно российской истории На Западе тоже начинают «умывать руки» от Никола Пашиняна? «Паст»Как будет называться партия Самвела Карапетяна? «Паст»В Ереване стартует третья Неделя моды: столица снова становится центром креатива, дизайна и вдохновения«Где, как не в Армении, можно найти лучшую школу света?»: Выставка «От Вана до Парижа», посвящённая армянскому импрессионизму Расходы на нужды МВД в Армении в 2026 году сократятТрамп объяснил, почему пошлины не заставят Путина закончить войнуВ медучреждениях Еревана лечатся 9 студентов, пострадавших при ДТП близ АгарцинаУчёные раскрыли загадку изумрудной мумииТрамп о «Томагавках» для Украины: «На самом деле нет»Адвокат: Геворк и Амбарцум Нерсисяны дали показания - ждем решенияЦены на нефть повышаются«Россия понимает и действует»: в Армению приедут волонтеры - филологи и педагоги Стипендиаты фонда «Музыка во имя будущего» приняли участие в международном фестивале «Москва встречает друзей» Наша Церковь вынуждена защищаться от преследований на территории нашей страны: «Паст»Британцы пытаются усилить свое влияние вокруг Армении: «Паст»У властей Армении нет карт-бланша в вопросе «наличия политзаключенных»: «Паст»Трамп-младший посетит Армению: «Паст»«Окно Овертона»: технология манипуляции против святости: «Паст»Еще один мост между народами Министр обороны Армении не принял участия в мероприятии на уровне СНГАрсен Гукасян помещен под домашний арестНовая кампания к Дню сбережений: IDBank Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян представил видение развития телекоммуникаций в эпоху искусственного интеллекта Разъяснение Нарека Карапетяна: Как можно снизить тариф для населения на 3 драма?Почти 50 человек стали жертвами урагана «Мелисса» в странах Карибского бассейнаУкраинские беспилотники атаковали ТЭЦ в Орле: Минобороны сообщило о 130 дронах, сбитых над регионами РоссииUBPay начала сотрудничество с сервисом денежных переводов iSendСирануш Саакян: «Заявление Рубена Варданяна имеет важное юридическое значение»Армянские тяжелоатлеты завоевали малые медали в ДурресеСуд одобрил отмену дачи показаний Нетаньяху в воскресенье в связи с поминками его тестяВперёд в будущее: Toyota обещает электромобиль с рекордным пробегом и сверхбыстрой зарядкойПредставители Армении удостоились наград на первой Международной премии «Евразия» в Москве
Вся лента »
Самое популярное
1 Британцы пытаются усилить свое влияние вокруг Армении: «Паст» 2 Трамп-младший посетит Армению: «Паст» 3 Наша Церковь вынуждена защищаться от преследований на территории нашей страны: «Паст» 4 Британские ученые разработали алмазный источник энергии, который работает 6000 лет 5 Украинские беспилотники атаковали ТЭЦ в Орле: Минобороны сообщило о 130 дронах, сбитых над регионами...
Опрос