Հրաժարվելով այս 10 սննդից՝ դուք ձեռք կբերեք ձեր երազած հարթ և ձիգ փորը
ФОТО
Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ հարթ և ձիգ փոր, սակայն միայն մարզվելով դուք չեք հասնի ցանկալի արդյունքի:
Ձեզ ենք ներկայացնում 10 սնունդ, որոնցից պետք է կտրականապես հրաժարվել:
Խուսափե՛ք ալկոհոլային ըմպելիքներից
Որոշ ալկոհոլային ըմպելիքներ հարուստ են կալորիաներով, սակայն սա չէ գլխավորը: Ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է ախորժակը և շփոթության մեջ է գցում գլխուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է լցվածության, լիության զգացողության համար: Այսպիսով՝ նշանակություն չունի, թե որքան կուշտ եք դուք, մեկ գավաթ գարեջրից հետո դուք պարտադիր մի բան կուտեք:
Հրաժարվե՛ք գազավորված ըմպելիքներից
Չնայած որ մենք անընդհատ լսում ենք սրա մասին, միևնույն է, չենք կարողանում հրաժարվել: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին, ապա պետք է վերջ տաք գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքներ օգտագործելուն: Անգամ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքները դանդաղեցնում են մետաբոլիզմը, և ձեր օրգանիզմը հակվում է ավելորդ գրամներ հավաքելուն:
Մի՛ ծամեք ծամոն
Երբ դուք ծամոն եք ծամում, ձեր օրգանիզմը պատրաստվում է սնունդ ընդունելու: Բացի այդ՝ ծամելու ընթացքում արտադրվում է ստամոքսահյութ և ձեզ մոտ սովի զգացում է առաջանում:
Պահպանե՛ք ցածր աղայնության սննդակարգ
Հիշե՛ք, շաքարավազի և աղի քանակությունը պետք է սահմանափակվի, հատկապես, եթե դուք ունեք արյան բարձր ճնշում:
Հրաժարվե՛ք արագ սննդից
Գաղտնիք չէ, որ արագ սնունդը չափից դուրս շատ կալորիաներ է պարունակում, որոնք բազմաթիվ առողջական խնդիրների պատճառ են դառնում: Բացի այդ՝ արագ սնունդ օգտագործելը ձեզ թույլ չի տալիս ձերբազատվել ավելորդ քաշից:
Մոռացե՛ք մայոնեզի մասին
Եթե դուք մայոնեզի և մայոնեզային աղցանների սիրահար եք, ապա դուք պետք է իմանաք, որ մայոնեզը պարունակում է առնվազն 80% ճարպ:
Հրաժարվե՛ք ֆրիից (տապակած կարտոֆիլ)
Այո՛, բոլորս էլ շատ ենք սիրում այս ուտեստը, սակայն եթե դուք ցանկանում եք ձերբազատվել ավելորդ կալորիաներից, ապա պետք է հրաժարվեք ֆրիից: Այսպիսի ուտեստը ոչ միայն նպաստում է կիլոգրամների ավելացմանը, այլև բթացնում է միտքը:
Մոռացե՛ք պաղպաղակի մասին
Սա գաղտնիք չէ և մեկնաբանության կարիք անգամ չկա:
Մի՛ օգտագործեք օրգանիզմը ուռացնող սնունդ
Անգամ ամենանիհար մարդիկ կարող են ունենալ տեսանելի փոր, եթե օգտագործեն օրգանիզմում գազեր առաջացնող և ուռացնող սնունդ:
Մի՛ խաբվեք «առանց շաքարի» ուտեստներին
Այսպիսի սնունդը նպատակահարմար է միայն շաքարային դիաբետ ունեցողների համար:
Пентагон: наращивание военной мощи Китая делает США уязвимыми
Армянский бренд Yeprem представлен в 5-м сезоне сериала «Эмили в Париже»
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст»
Что происходит, когда одного человека нет в Армении? «Паст»
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении
Путин: Товарооборот с Арменией скорректировался
Пашинян заявил Путину о важности восстановления ж/д, соединяющих Армению с Азербайджаном и Турцией
Госдеп опроверг сообщения о $60 млрд США на восстановление Газы
Песков: данные о якобы желании РФ восстановить сферы влияния СССР ошибочны
НАТО откроет в Румынии крупный центр для поставок оружия Украине
Сотни семей в Раздане получили гуманитарную помощь
Армянский фильм победил на Первом морском молодежном фестивале вертикального кино и видео «Золотой Якорь»
Украинские беспилотники атаковали причалы и суда в крупном нефтяном порту Краснодарского края
Золото подорожало выше $4380 за унцию и обновило ценовой рекорд
O Ялтинской конференции и её наследии: обсуждение в «Евразия-Армения»
Власти РА и некоторые заблудшие священнослужители должны отказаться от своих идеологии: «Паст»
Очередная неудача Никола Пашиняна: «Паст»
«Рубинян был тем, кто варил мне кофе»: «Паст»
В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре прошел медиатур для иностранных журналистов аккредитованных при МИД РФ
Единство против разрушения Церкви: «Паст»
Артур Даниелян – бронзовый призер «Кубка Сильнейших» в Минске
Картина «Почтальон» Карена Геворкяна удостоилась специального упоминания на фестивале документального кино в Красноярске
Генсер: Рубен и другие армянские христианские заключённые находятся в тюрьме за защиту права народа Нагорного Карабаха
Bernama: в Малайзии из-за наводнений эвакуировали более 15 тыс. человек
Персидский залив окрасился цветом крови, как в библейском пророчестве
С азербайджанской железнодорожной станции Беюк-Кясик отправлен состав с топливом для Армении
Ucom и SunChild реализуют программу «Умное наблюдение за птицами»
Макрон заявил, что Европа должна быть готова к прямым переговорам с Россией
Поведение властей Армении демонстрирует, что Пашинян вышел за рамки закона: Роберт Амстердам
Напряжная ситуация во дворе церкви
Впервые гражданин РА был удостоен «Почетной грамоты» от президента РФ: «Паст»
Что не простили губернатору Ширака? «Паст»
Кампания абсолютного меньшинства против Армянской Церкви: «Паст»
Тегеран-Москва-Ереван: формирующаяся новая ось в Евразии: «Паст»
Визит Оверчука в Ереван։ новые импульсы Москвы: «Паст»
Европейская помощь или вмешательство? Спешные шаги Калласа: «Паст»
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в Венесуэле
Антикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяц
Путин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в мире 
