Ի՞նչ է օստեոպորոզը և ինչպե՞ս այն կանխարգելել
ФОТО
Օստեոպորոզը հիվանդություն է, որի ժամանակ ոսկրերը դառնում են փխրուն և աննշան վնասվածքից անգամ կարող են կոտրվել:
ԱՄՆ-ում, Եվրոպայում և Ճապոնիայում օստեոպորոզով հիվանդ են շուրջ 75 մլն. մարդ: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր երրորդ կին հիվանդ է օստեոպորոզով:
Կանայք ավելի հաճախ են հիվանդանում օստեոպորոզով, քան տղամարդիկ, որովհետև այս հիվանդությունը զարգանում է հիմնականում դաշտանադադարից հետո:
Օստեոպորոզով հիվանդանալու պատճառ կարող է լինել նաև ժառանգականությունը: Եթե մայրը տառապում է օստեոպորոզով, ապա դստեր հիվանդանալու հավանականությունը մեծ է:
Օստեոպորոզի վտանգը կայանում է նրանում, որ այն հիմնականում ընթանում է առանց ախտանիշների: Հիվանդները հաճախ ունենում են հոգնածության զգացում, բութ ցավեր գոտկատեղում:
Գոյություն ունեն մի շարք սննդամթերքներ, որոնց օգտագործելու դեպքում կարելի է կանխարգելել կամ բարելավել հիվանդությունը:
1. Ընդունեք կալցիումով հարուստ սնունդ. պանիր, կաթ, մածուն, կաթնաշոռ:
2. Օգտագործեք հում բանջարեղեն, կանաչեղեն, մրգեր, ընկուզեղեն:
3. Օրվա ընթացքում 20-30 րոպե տրամադրեք ֆիզիկական վարժություններին:
4. Չափավորեք սուրճի օրական քանակը:
5. Բացառեք ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Минобороны: Ночью в небе над Россией уничтожен 21 украинский беспилотник
Зеленский опроверг сведения о запрете США на удары вглубь России
Когда сомнения становятся домом: в чем секретная притягательность теорий заговора
Акция протеста с требованием вывода 102-й российской военной базы из Армении — дешевый политический перфоманс. Виген Акопян
Начался процесс продажи народу слова «мир»: «Паст»
Действительно ли выборы будут очередными? «Паст»
То, что плохо лично для Пашиняна, может быть очень хорошо для Армении, и наоборот: «Паст»
Фанаты Дженнифер Лопес считают, что в блонде она похожа на Мадонну: первые кадры фильма «Поцелуй женщины-паука»
Аделия Петросян прошла отбор на Олимпиаду-2026 в Италии
В Краснодаре реставрируют здание армянского церковного попечительства
Brent торгуется у $67,65 за баррель
В Бельгии строят первый в мире экологичный завод по производству пластмасс
Алиев: Азербайджан хочет мира, но должен быть готов к войне
Госдеп проверяет всех обладателей виз США - 55 миллионов человек
Люсине Арутюнова хочет представить Армению на «Интервидении»
«Вредна ли сумка для рюкзака? — «Паст»»
От «Эй вы...аплодируйте!» — до «бурные, продолжительные аплодисменты» и «овация»: «Паст»
Школьные покупки с выгодой вместе с Idram&IDBank
Ucom и SunChild установили солнечную электростанцию в культурном центре Ехегнадзора
Пашинян предоставит Азербайджану жизненные пути Республики Армении: «Паст»
Остров-призрак у Венеции: из бывшего чумного кладбища и психлечебницы сделают городской парк
Когда деревенский обед дороже Ritz-Carlton: новая философия роскоши
В небе над Японией заметили таинственный огненный шар
Иран проведет ракетные учения на море
Положительная динамика экономики РА в рамках ЕАЭС
Актуальные вопросы армяно-российской повестки и приоритетные темы сотрудничества в рамках ЕАЭС
Мы чтим память тех, кто покоится на Холме Чести и тем самым оберегаем нашу Армению․ Андраник Никогосян
Великобритания заявила о готовности помочь Украине в проведении выборов
Трамп назвал Крым очень красивым, дважды оговорившись, что он находится в океане
В Армении установлены обязательные требования для награжденных оружием лиц
Brent подорожала до $66,05 за баррель
Франция назначила нового посла в Азербайджан
Трамп заверил, что стремится к прекращению войн
Насильственно перемещенные из Карабаха лица для получения гражданства Армении могут обратиться и в мобильные офисы
Idram Junior: лучший спутник для Вашего ребёнка
Культурный мост между Арменией и Россией: почему это важно?
ВТБ (Армения) оказывает поддержку инициативе по обновлению книжных фондов библиотек в регионах 
Новая гуманитарная помощь из России перемещенным лицам из Арцаха: «Паст»
«Фактически мы имеем дело с сокрытием преступления»: «Паст»
60-летний юбилей в тюрьме: Особенность «Армении во времена Никола»: «Паст»
Власти уходят от ответа: кто будет контролировать азербайджанский транзит? «Паст»
«Международная энергетическая корпорация» поздравила Самвела Карапетяна с 60-летием
В Саудовской Аравии строят самый высокий небоскрёб в мире: Jeddah Tower превзойдёт Burj Khalifa
В церкви Сурб Акоб Симферополя отметили Успение Пресвятой Богородицы
Сперцян в матче против Сочи оформил дубль и сделал голевую передачу
Президент Ирана прибыл в Армению
В Ереване началось второе судебное заседание по делу Микаела Аджапахяна
На острове Сулавеси произошло землетрясение магнитудой 6,0: около 30 человек ранены
Ланч в честь Путина: крем-брюле, филе-миньон и рассадка министров в забытых в отеле бумагах
Алмаз из космоса: учёные создали материал, который может быть твёрже всех известных 
