Ереван, 26.Июнь.2025,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 € = 0 ֏, 1 ₽ = 0 ֏
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Союз правозащитников беженцев из Нагорного Карабаха: Не прекращаются пытки в отношении армянского народа Погода в Армении Погода в Армении Airports Council International: Армения – в числе самых быстрорастущих авиационных рынков В Аштараке обнаружено тело молодой девушки Погода в Армении Городской совет Парижа принял призыв «О тревожном положении лидеров Нагорного Карабаха, задержанных в Азербайджане» Курсы валют в Армении Министр: Мы готовы встретиться с жителями квартала «Ахтанак» и найти решения проблемам На автодороге Горис-Аржис Сисиан разыгралась метель Хильда Чобоян: Пашинян дал понять, что диаспора не является частью армянского народа Первый вице-мэр Еревана: Мы считаемся с мнением граждан


6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն տարիքի հետ չգիրանալ

ФОТО
Կիսվել

Տարիքի հետ համընթաց մենք նաև գիրանում ենք, սակայն ավելորդ քաշ ձեռք բերելու միակ պատճառը տարիքը չէ: Կան շատ այլ պատճառներ, սակայն ապրելակերպի փոփոխությունը ամենագլխավոր գործոններից մեկն է:

Այսօր Past.am-ը ձեզ հետ կկսիվի մի քանի կարևոր խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ և առույգ զգալ:

  1. Ելակ, խնձոր և սոխ

     

     

    Գիտնականները պարզել են, որ ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքները կապված են քաշի պահպանման հետ և դրական ազդեցություն ունեն ավելորդ քաշից ազատվելու գործում:

Հետևյալ մթերքները կարող են օգնել ազատվել ավելորդ քաշից

  • Լոռամիրգ

  • Ելակ

  • Բալ

  • Խաղող

  • Վայրի հատապտուղներ

  • Թեյ

  • Խնձոր

  • Սոխ

  • Պրաս

  • Բրոլոկի

Այս մթերքները ձեր սննդակարգի մեջ ավելացնելով՝ դուք կբարելավեք ձեր առողջական վիճակը:

  1. Ֆիզիկապես ակտիվ մնացեք

Մի՛ մոռացեք, որ տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունն ավելի է դանդաղանում, ուստի պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինել և պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարել:

  1. Պահեք մտավոր ակտիվություն

Հիշողության հետ խնդիրները բնական են ծերանալու ընթացքում, սակայն դա չի նշանակում, որ մենք ոչինչ չենք կարող անել դրա դեմ: Հաճելի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, խաչբառներ լուծելը կամ շախմատ խաղալը կարող են խթանել մեր ուղեղի աշխատանքը և բարելավել մեր հիշողությունը:

Նման հրաշալի զբաղմունքները կմարզեն մեր ուղեղը և կօգնեն ազատվել սթրեսից:

  1. Ասեք «ոչ» դիետաներին

Ցածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Երբ մենք բավականաչափ կալորիաներ չենք ընդունում, մեր օրգանիզմը սկսում է պահպանել իր էներգիան և, ի վերջո, խնայում է կալորիաները: Եթե նման դիետաները պարբերական բնույթ կրեն, նյութափախանակությունը այլևս երբեք չի վերադառնա իր բնականոն աշխատանքին:

Նաև հիշեք, որ 1200 կալորիաներով դիետաները կօգնեն ձեզ քաշ կորցնել, սակայն այդ քաշի կորուստը լինելու է մկանների հաշվին և ոչ թե ճարպի: Եվ քանի որ մկանները այրում են կալորիաներ և ոչ թե ճարպ, այս դեպքում ավելորդ քաշից ազատվելը շատ ավելի կդժվարանա:

  1. Հետևեք ձեր առողջությանը

Ծերանալը կարող է բերել նաև տարբեր առողջական խնդիրների: Ուստի հաճախակի բժկական ստուգում անցնելը կարող է կանխել հիվանդությունների առաջացումը և օգնել ձեզ առողջ զգալ ու վայելել կյանքի ամեն օրը:

  1. Սկսեք հետևել այս խորհուրդներին հենց այս պահից



Կիսվել
Лента новостей
Метанол в космосе: Астрономы обнаружили звездную систему, «пропитанную спиртом»Louis Vuitton запустил конкурента игрушек Лабубу. Стоят они еще дорожеПутин: конфликт между Израилем и Ираном можно считать завершённымАятолла Хаменеи: США устроит только полная капитуляция ИранаСоюз правозащитников беженцев из Нагорного Карабаха: Не прекращаются пытки в отношении армянского народаПредставитель IDBank присоединился к редакционному совету Trade Finance GlobalДешевая месть Пашиняна поставит крест над привлекательностью Армении: «Паст»Опять двойные стандарты։ Госдепартаменту США нечего сказать? «Паст»Какие соглашения были заключены во время пребывания Аршака Карапетяна на посту министра обороны? «Паст»Без доказательств - квалификации и оценки: задержать и арестовать весь армянский народ вряд ли получится: «Паст»Суд рассматривает ходатайство об аресте архиепископа Баграта Галстаняна и его сторонниковСледственный комитет Армении: В суд направлены ходатайства об аресте 16 человекОбщественная организация «Диалог» - партнёр образовательной программы «Родом из Арцаха»«Аякве»: Власть прибегла к откровенно террористическим методам, чтобы скрыть свою предательскую сущностьГенсек НАТО: РФ производят столько же вооружений, сколько все НАТО за год, хотя ее экономика в 25 раз меньшеАрхиепископа Баграта Галстаняна и других задержанных граждан перевели из СК в судВ суд будет подано ходатайство об аресте архиепископа Баграта ГалстанянаКак защитить данные банковских карт«Россияне в Армении чувствуют себя превосходно, мы гордимся этим, наблюдается рост туризма. Драматизма нет»Армения номинирована на Wanderlust Reader Travel Awards 2025Марко Рубио: США пока не будут вводить дополнительные санкции против РоссииАрхиепископ Баграт Галстанян подвергнут приводу ЕАБР прогнозирует среднегодовой курс драма к доллару на уровне 392 в 2025-мМы, оказывается, терроризмом занимались – архиепископ Баграт с иронией отреагировал на обвинения в свой адресОппозиционер: Действия силовиков – проявление страха властей Армении перед растущим народным сопротивлениемКим Кардашьян и Крис Дженнер неузнаваемы в новой кампании Roberto Cavalli x SKIMSСын Самвела Карапетяна: Мы будем требовать справедливости по-своему: #merdzevov и правда на нашей сторонеМультфильм Мадлен Шарафьян вышел в мировой прокатВ трансфере Эдуарда Сперцяна заинтересованы «ПСЖ» и «Манчестер Юнайтед»АРФ Дашнакцутюн: В квартирах членов нашей партии в эти минуты проводятся незаконные обыскиРоналду отклонил предложение «Ривер Плейт»Я не буду играть в Армении, «Интер» - мой последний клуб. МхитарянКитайский чиновник был приговорен к смерти за взяточничествомBloomberg отметил ценность войны НАТО-РуссииИзраиль одержал историческую победу. НетаньяхуВ Грузии, через два дня, четвертая цифра оппозиции была приговорена к тюремному заключениюОрбан не думает, что Украина должна присоединиться к ЕС и НАТОСофия Вартанян выступила художником по костюмам балетов «Пульчинелла» и «Игра в карты»Евразийской экономической комиссии (ЕЭК) Максим ЕрмоловичЛавров: Нет ни единого подтверждающего факта, что Иран готовил нападение на ИзраильЗеленский: Россия может напасть на члена НАТО в ближайшие 5 летБольшой театр представит в Бишкеке фрагмент легендарного «Спартака» Арама ХачатурянаРубрика Зодиак: что принесёт Сатурн в Овне 2025-2028 Одна из самых опасных стран в мире продолжает привлекать туристов, ищущих острых ощущенийОкно в эпоху первых звезд: Ученые поймали радиосигналы из далекого прошлого ВселеннойДж. К. Роулинг в восторге от сценария нового сериала о Гарри Поттере«Гангстерленд» продлён на второй сезонПочему холодный душ после жары может быть опасен: объясняют учёныеЗвезда Первого канала и ТНТ вышла замуж за армянского бизнесмена из Испании Артура Абаляна «Labubu – сатана, уничтожает всё святое!», или как армянское общество снова воюет не с теми врагами
Вся лента »
Самое популярное
1 Армении необходимо усилить меры по защите государственной границы — Артак Товмасян 2 Общественная организация «Диалог» - партнёр образовательной программы «Родом из Арцаха» 3 Отвергающий Пашиняна принял участие в мероприятии «Образование -это модно», а затем избил детей член... 4 Армения находится под давлением, ей могут навязать любое решение Анкары 5 Освободят ли Самвела Карапетяна в день его 60-летия? Поручено найти способы скомпрометировать его лю...
Опрос