Ереван, 16.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян


6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն տարիքի հետ չգիրանալ

ФОТО
Կիսվել

Տարիքի հետ համընթաց մենք նաև գիրանում ենք, սակայն ավելորդ քաշ ձեռք բերելու միակ պատճառը տարիքը չէ: Կան շատ այլ պատճառներ, սակայն ապրելակերպի փոփոխությունը ամենագլխավոր գործոններից մեկն է:

Այսօր Past.am-ը ձեզ հետ կկսիվի մի քանի կարևոր խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ և առույգ զգալ:

  1. Ելակ, խնձոր և սոխ

     

     

    Գիտնականները պարզել են, որ ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքները կապված են քաշի պահպանման հետ և դրական ազդեցություն ունեն ավելորդ քաշից ազատվելու գործում:

Հետևյալ մթերքները կարող են օգնել ազատվել ավելորդ քաշից

  • Լոռամիրգ

  • Ելակ

  • Բալ

  • Խաղող

  • Վայրի հատապտուղներ

  • Թեյ

  • Խնձոր

  • Սոխ

  • Պրաս

  • Բրոլոկի

Այս մթերքները ձեր սննդակարգի մեջ ավելացնելով՝ դուք կբարելավեք ձեր առողջական վիճակը:

  1. Ֆիզիկապես ակտիվ մնացեք

Մի՛ մոռացեք, որ տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունն ավելի է դանդաղանում, ուստի պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինել և պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարել:

  1. Պահեք մտավոր ակտիվություն

Հիշողության հետ խնդիրները բնական են ծերանալու ընթացքում, սակայն դա չի նշանակում, որ մենք ոչինչ չենք կարող անել դրա դեմ: Հաճելի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, խաչբառներ լուծելը կամ շախմատ խաղալը կարող են խթանել մեր ուղեղի աշխատանքը և բարելավել մեր հիշողությունը:

Նման հրաշալի զբաղմունքները կմարզեն մեր ուղեղը և կօգնեն ազատվել սթրեսից:

  1. Ասեք «ոչ» դիետաներին

Ցածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Երբ մենք բավականաչափ կալորիաներ չենք ընդունում, մեր օրգանիզմը սկսում է պահպանել իր էներգիան և, ի վերջո, խնայում է կալորիաները: Եթե նման դիետաները պարբերական բնույթ կրեն, նյութափախանակությունը այլևս երբեք չի վերադառնա իր բնականոն աշխատանքին:

Նաև հիշեք, որ 1200 կալորիաներով դիետաները կօգնեն ձեզ քաշ կորցնել, սակայն այդ քաշի կորուստը լինելու է մկանների հաշվին և ոչ թե ճարպի: Եվ քանի որ մկանները այրում են կալորիաներ և ոչ թե ճարպ, այս դեպքում ավելորդ քաշից ազատվելը շատ ավելի կդժվարանա:

  1. Հետևեք ձեր առողջությանը

Ծերանալը կարող է բերել նաև տարբեր առողջական խնդիրների: Ուստի հաճախակի բժկական ստուգում անցնելը կարող է կանխել հիվանդությունների առաջացումը և օգնել ձեզ առողջ զգալ ու վայելել կյանքի ամեն օրը:

  1. Սկսեք հետևել այս խորհուրդներին հենց այս պահից



Կիսվել
Лента новостей
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости АрменииКазахстан выбирает новый парламент — КурултайПридет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак КарапетянПрограмма «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBankПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина IIИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Стартовал финальный этап турнира JuniusЦеремония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатовНовый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026» Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBankФинансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBankВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнесаПри поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисментыЛидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
Вся лента »
Самое популярное
1 Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян 2 По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 3 Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян 4 Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи 5 Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Опрос