Ահա պատճառը, թե ինչու է մեր մարմինն ատում առավոտյան վաղ արթնանալը
ЛАЙФ
Բոլորս գիտենք, որ 8-ժամյա քունը միջին վիճակագրական մարդու համար քնի բավարար չափաբաժինն է: Սակայն միշտ չէ, որ մարդը բավարարվում է 8-ժամյա քնով: Ավելին, մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ քնի նման ռեժիմի դեպքում դժվարությամբ է արթնանում առավոտյան: Իսկ ինչու՞ է այդպես լինում:
Բոլոր մարդիկ տարբեր են: Մեզանից ոմանք արտույտներ են, ովքեր կարողանում են շուտ քնել ու վաղ արթնանալ, իսկ մի մասն էլ բու են՝ քնում են ուշ և ուշ էլ արթնանում են: Մարդկանց երրոդ խումբն էլ այս երկու հասկացությունների միջինում տեղավորվողներն են: Սակայն, չնայած այս բոլոր տարբերություններին, շատ քիչ մարդիկ են իրականում սիրում արթնանալ վաղ լուսաբացին:
Եվ ահա քնի ուսումնասիրությամբ զբաղվող առաջատար մասնագետները պարզաբանեցին այս հարցը: Մասնավորապես Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականը նշում է, որ մարդկանց աշխատանքային գրաֆիկը լուրջ հակամարտության մեջ է մարդու բիոռիթմերի հետ: Սա կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ մտավոր ու ֆիզիկական խանգարումների, լարվածության, սթրեսի, քաշի ավելացման ու արյան բարձր ճնշման:
Եվ այսպես, վաղ սկսված աշխատանքային օրը կարող է վնասել մարդու առողջությունը: 8-10 տարեկան երեխաների դասերը պիտի մեկնարկեն ոչ շուտ, քան 8:30, իսկ 16-18 տարեկան աշակարտների դասերը պիտի մեկնարկեն առավոտյան 10-ից ոչ շուտ: Չափահաս մարդիկ ևս ավելի կշահեն, եթե ուշ արթնանան: Ըստ գիտնականների՝ 18-55 տարեկան տարիքային խմբի մեջ մտնող մարդիկ իրենց աշխատանքային օրը պետք է սկսեն առավոտյան 10-ին կամ դրանից հետո:
Հետազոտողները նշում են, որ հեռախոսների, համակարգիչների դիմաց մեր անցկացրած ժամերը կարող են բացասաբար ազդել մեր քնի որակի վրա: Այդ պատճառով քնից մեկ ժամ առաջ անջատեք ձեր բոլոր սարքավորումները, ինչը կդարձնի ձեր քունն առողջ ու հանգիստ: Եվ վերջապես, ժամանակն է փոխել աշխատանքային ժամերը, որովհետև բնությունն ամենագետ է, ու մենք չենք կարող «հակաճառել» նրա օրենքների հետ:
Թարգմանությունը՝ BlogNews.am
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансии
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
