Ամենօրյա վնասակար 6 սովորություններ, որոնց պատճառով առաջանում է վքնածություն
ФОТО
Entertrain.1in.am-ը գրում է.
Համարվում է, որ որովայնի վքնածությունը առանձին բան չէ, այլ մարսողական համակարգի ավելի լուրջ հիվանդությունների նախանշան է:
Բայց երբեմն վքնածություն կարող է առաջանալ նաև լիովին առողջ մարդկանց մոտ:
EnterTrain-ը առաջարկում է ձեզ ուշադրություն դարձնել այդ տհաճ զգացողության պատճառների վրա, և հուշում է, թե ինչպես արագ ազատվել վքնածությունից:
Որովայնի վքնածության պատճառները
1 Չափից շատ ուտել
Ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց քիչ չափաբաժնով:
2 Չափից շատ յուղոտ ուտելիք
Հայտնի է, որ ճարպերն ավելի երկար են մարսվում, քան սպիտակուցներն ու ածխաջրերը, այդ պատճառով էլ ստամոքսը երկար ժամանակ է լիքը լինում: Որովայնի վքնածությունը կանխելու համար պետք է սահմանափակել յուղոտ ուտելիքը:
3 Արագ-արագ ուտել
Այն մարդիկ, ովքեր արագ-արագ են ուտում սնունդը և նույնիսկ չեն էլ հասցնում ամբողջությամբ ծամել՝ հավանաբար ուտելուց հետո տանջվում են վքնածությունից: Դրանից խուսափելու համար պետք է չշտապել և դանդաղորեն վայելել յուրաքանչյուր պատառը: Հագեցածության զգացում կունենաք քսան րոպեից:
4 Օդի կլանում
Առաջանում է նույն՝ արագ ուտելու պատճառով: Նաև պետք է մոռանալ գազավորված ըմպելիքի և մաստակի մասին.
5 Շատ քանակությամբ դյուրամարս ածխաջրեր, մանրաթելեր և օսլա
Քաղցրավենիքը, թխվածքը, մակարոնը, կարտոֆիլը, ինչպես նաև ընդեղենը, բանաջարեղենը և մրգերը՝ մթերքներ են, որոնցից պետք է խուսափել սոված փորին ուտելուց:
6 Ալերգիա լակտոզայից
Կաթնաթթվային մթերքները շատ օգտակար են, բայց, ցավոք, դրանց մեջ պարունակվող լակտոզան (կաթնաշաքարը) յուրացվում է ոչ բոլորի կողմից:
Ինչպես ազատվել որովայնի վքնածությունից
1 Ցանկալի է սնունդն ընդունելուց հետո քայլել: Ավելին, սպորտով պարբերաբար զբաղվելն օգնում է նվազեցնել վքնածությունը:
2 Մի կերեք և մի խմեք շատ տաք կամ շատ սառը բաներ:
3 Նվազեցրեք սուրճի, թեյի և շոկոլադի քանակը:
4 Գերադասեք խոտաբույսերով թեյեր, հատկապես երիցուկով և անանուխով:
5 Ստամոքսից և աղիներից գազերը հեռացնելու համար օգտագործեք սորբենտներ (կլանող նյութեր):
6 Եվ ավելի շատ լավ տրամադրություն ունեցեք: Սթրեսը և տագնապայնությունը կարող են որովայնի վքնածության պատճառ դառնալ:
Цены на нефть упали более чем на 4%
Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об Армении
С начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человек
Владимир Варданян избран судьей Конституционного суда Армении
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансии
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор 
