Yerevan, 26.September.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


8 պատճառ, որոնք ստիպում են մեզ գիրանալ

LIFE
Կիսվել

Աշխարհում կես միլիարդ մարդ ճարպակալում ունեն, սակայն մեր ավելորդ քաշը առաջ է գալիս ոչ միայն անառողջ սննդից, այլ շատ այլ գործոններից: Ահա ութ պատճառներ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշ ունենալուն:

  1. Խուսափում եք ընտանեկան ընթրիքից

    Ուսումնասիրությունները պնդում են, որ ընտանիքի հետ ճաշելը կարող է կանխել ճարպակալումը: Պատճառն այն է, որ միասին ճաշելը կարող է էմոցիոնալ կապ ստեղծել ընտանիքի անդամների միջև և օգնել ավելի առողջ սնվել: Ըստ ուսումնասիրության արդյունքների՝ երեխաներն, ովքեր շաբաթն ամենաքիչը երեք անգամ ընտանիքի հետ են ճաշում, 24%-ով ավելի հավանական է, որ առողջ սննդակարգ կունենան, քան նրանք, ովքեր հազվադեպ են ընտանիքի հետ ճաշում:

  2. Ծննդյան թիվը

    Պարզվում է՝ նրանք, ովքեր ծնվել էն 1942 թվականից հետո ավելի հակված են գիրանալուն:

  3. Ռեստորանների դասական երաժշտությունը

    Ըստ մի ուսումնասիրության՝ մարդիկ ավելի շատ են սուրճ և սնունդ ընդունում այն ռեստորաններում, որտեղ դասական երաժշտություն է միացրած:

  4. Գիշերն աշխատելը

    Մարդիկ ծրագրավորված են այնպես, որ պետք է քնեն այն ժամանակ, երբ լույս չկա: Ուստի գիշերն աշխատելով նրանք ավելորդ քաշ են հավաքում, քանի որ չքնելով նրանք խախտում են իրենց ֆիզիոլոգիական ցիկլը և նվազեցնում են ամենօրյա էներգիայի ծախսը: Հետևաբար՝ գիշերն աշխատելով մենք ավելի ենք նվազեցնում նիհարելու հավանականությունը:

  5. Ոչ բավարար քունը

    Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը գիրանալու պատճառ է հանդիսանում: Բացատրությունն այն է, որ քունը շատ կարևոր դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության մեջ, ուստի քիչ քնելու դեպքում մենք ավելի շատ ենք սնվում, քանի որ ֆիզիոլոգիապես մենք հարմարվում ենք արթուն լինելուն:

  6. Աղտոտված շրջակա միջավայրը

    Ախտոտված միջավայրը խթանում է ճարպակալման ռիսկի զարգացմանը: Պատճառն այն է, որ որոշ աղտոտիչներ ստեղծվում են ճարպային հյուսվածքներից: Այս աղտոտիչները հասնում են մեր օրգանիզմին ճարպոտ սննդի, մսի և ձկան միջոցով:

  7. Չափից շատ հեռուստացույց դիտելը

    Ամեն օր երկու ժամից ավելի հեռուստացույց դիտելը 23%-ով մեծացնում է ճարպակալման ռիսկը: Հեռուստացույցը միացրած քնելը նույնպես խթանում է ճարպակալմանը: Ըստ մի ուսումնասիրության՝ գիշերը արհեստական լույսի տակ քնելը նվազեցնում է մելատոնինի մակարդակը: Վերջինս հորմոն է, որ պաշտպանում է մեզ նյութափոխանակության խանգարումներից, որոնք խթանում են ճարպակալման և շաքարախտի առաջացմանը:

  8. Սթրես, ընկճվածություն, անհանգստություն…

Կանայք հետտրավմատիկ սթրեսից հետո ավելի արագ են ավելորդ քաշ հավաքում, քան նրանք, ովքեր չեն անցել այդ ամենի միջով:
Ինչպես գիտեք՝ շատերը սթրեսի և ընկճվածության ժամանակ նախընտրում են սննդի՝ հատկապես քաղցրավենիքի մեջ փարատել իրենց տխրությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

 

Կիսվել
Timeline
Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a RealityRate.Trading: Currency Exchange on a New Digital PlatformIdram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and Special Offers at Armenian Auto Show IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation Dmitry Ishkhanov Opens the New Steinway’s Concert Life in Pardubice Ucom Fellowship Participants Meet Ralph Yirikian at UcomUnibank Becomes Title Sponsor of Alashkert Football ClubSergey Smbatyan’s Music for Future Foundation and the Lang Lang International Music Foundation Invite Young Pianists to Apply for the Prestigious Lang Lang Young Scholars ProgramUnibank Call Center Now Available 24/7 on Weekdays Ralph Yirikian Discusses the Challenges of Modern Leadership with Leadership School ParticipantsUnibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in KatowiceHarutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted the Law to Prevent a Referendum”Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 “Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the WorldUnibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities AbroadSEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” ProgramUcom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School YearUcom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri "Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions LeagueAram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team GroupLetter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday “Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBankArega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European IntegrationThe Final Round of the Junius Tournament Has BegunAwards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of CertificatesNew Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” OfferMillennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBankFinancial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBankUnlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBankUcom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program "The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental OrganizationUcom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF CompetitionCustomer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” BranchResults of the Junius Tournament Announced: The Next Round Ahead
All Timeline »
Most Popular
1 Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation 2 IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh 3 Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation 4 From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and S... 5 Idram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects
Poll