Հանճարեղ եղանակ՝ մեջքի ցավից արագորեն ազատվելու համար
ՎԻԴԵՈՑավոք, նստակյաց կյանքի պատճառով շատերն ունենում են մեջքի ցավեր:
Հաճախ դրանից կարելի է ազատվել վարժությունների կամ բուժիչ մերսման միջոցով:
Բայց կա ևս մեկ հիանալի և հասարակ միջոց այդ խնդիրը լուծելու համար:
Այս միջոցը հայտնաբերել է մերսման մի մասնագետ Մեծ Բրիտանիայից:
Ձեզ ընդամենը պետք կգա թենիսի գնդակ:
Ինչպես ազատվել մեջքի ցավից
1․ Հենվեք պատին:
2․ Սեղմած պահեք թենիսի գնդակը պատի և մեջքի արանքում:
3․ Շարժվեք վերև և ներքև: Այդ ժամանակ գնդակը պետք է լինի ողնաշարի և թիակներից մեկի միջև: Ժամանակը՝ 3-4 րոպե:
Այս գործընթացը կարելի նաև պառկած կատարել: Բացի մեջքից՝ խորհուրդ է տրվում գնդակի օգնությամբ մերսել նաև ազդրերն ու հետույքը:
Այս մերսումն իսկական փրկություն է նստակյաց կյանք վարող մարդկանց համար:
Ողբերգական դեպք՝ Կոտայքի մարզում․ փակ լողավազանում 4-ամյա երեխա է ջրահեղձ եղել
5.3 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է գրանցվել Կիպրոսում
Կարծում ենք, որ այս երկարատև մղձшվանջը կավարտվի այսօր երեկոյան․ ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատի խոսնակը՝ շաթդաnւնի մասին
Արարատ Միրզոյանն այցելել է Կուսակցությունների և ժողովրդավարության դանիական ինստիտուտ
Սոնա Մնացականյանի վրաերթի գործով ազատազրկման դատապարտվածը դեռ ազատության մեջ է. պաշտպան
Կիևը պաշտոնապես դադարեցրել է Մոսկվայի հետ խաղաղության բանակցությունները․ Ուկրաինայի ԱԳՆ
«UAZ» մակնիշի ավտոմեքենան գլորվել է ձորը․ կա զոհ. նոր մանրամասներ
Շախմատի աշխարհի գավաթի չորրորդ խաղափուլում Գաբրիել Սարգսյանը և Շանթ Սարգսյանը իրենց դասական պարտիաները ավարտեցին ոչ-ոքի արդյունքով
Հայտնի է՝ երբ կվառվեն Հայաստանի գլխավոր տոնածառի լույսերը
Արծաթի գինը գերազանցել է 52 դոլարը մեկ տրոյական ունցիայի համար՝ հոկտեմբերի 17-ից ի վեր առաջին անգամ
Սասունցի Դավթի հրապարակում բախվել են թիվ 14 երթուղին սպասարկող «Higer» մակնիշի ավտոբուսը և «Opel Astra»-ն․ կա 5 վիրավոր
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
Բարձրորակ սպասարկում և նոր հնարավորություններ Ամիօ բանկի նորաբաց «Կոմիտաս» մասնաճյուղում
Վաղարշապատը որոշելու է՝ կմնա՞ Եկեղեցին հարվածի տակ
Ներկայացվել է ֆինանսական հանցագործությունների դեմ պայքարի՝ Կոնվերս Բանկի փորձը
Մինչեւ 18 տարեկանների շուրջ 64 %-ն ասել է, որ կմիանա, եթե եկեղեցին համազգային միավորման կոչ անի
Հիմա մենք պետք է մեր ողջ քաղաքական միտքը ներդնենք՝ հասկանալու համար, թե ինչպես կարող է Հայաստանը լավ հարաբերություններ պահպանել Ռուսաստանի հետ գնալով դեպի Արևմուտք․ Մհեր Ավետիսյան
Ռոբսոնը Հայաստանում ձերբակալվել է
Արարատի մարզում կասեցվել է գազալցակայանի գործունեությունը. հայտնաբերվել է թերլիցքավորում
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
Իջևանի համայնքային ոստիկանները բացահայտել են ապօրինի ծառահատման դեպք
Երևանում բախվել են «Mercedes GLS 450»-ն ու «Toyota Camry»-ն
«ՀայաՔվեն» կրթական ու սոցիալական տարատեսակ ծրագրեր է իրականացնում. Արմեն Մանվելյան
Չենք գնալու երկրից. թույլ չենք տալու ուրիշներով բնակեցնեք այն․ Էդմոն Մարուքյան
Բռնակոթ գյուղի բնակիչը կանեփ է աճեցրել ու թմրամիջոց պատրաստել
Շենգավիթի N 143 մանկապարտեզում արձանագրված չարաշահումներիի փաստերով քրեական վարույթ է նախաձեռնվել
Չենք մոռանա մեր քաղաքացիների մասին, ովքեր ունեն ֆունկցիոնալ սահմանափակումներ․ Սուրեն Խաչիկյան
Ի՞նչ տարբերակով պետական պատվերից կօգտվեն հաշմանդամություն ունեցող անձինք
Սարգիսը կյանքից հեռացավ ոչ միայն դանակի հարվածից, այլ նաև մարդկանց անտարբերությունից
Շատ եմ ուզում վերադառնալ. մենք բոլորս՝ ես, կինս, երեխաներս, շատ ենք կարոտում «Բարսելոնան». Մեսսի
Ադրբեջանում խաղաղ ժամանակ զինվորական ծառայության ժամկետը կկրճատվի 6 ամսով
Երկրաշարժ է եղել
Ինչպես են Աղավնատանը դիմավորում ՀՃԿ-ի թեկնածուին
Գեներալ Արշակ Կարապետյանը գրոհելու է հրաման տվող է, մեղադրանքը գեղանկարչություն է
Առանց ՀՀ ժողովրդի դիրքորոշումն իմանալու` չենք կարող Արծվաշենը փոխանակել․ Նիկոլ Փաշինյան
0-4 տարեկան երեխաների մաhվան դեպքերը` 10 տոկոսով ավելացել են ձեր կառավարման օրոք
Նահանջ հրաման տվողը, հող հանձնողը մի մարդ է՝ Նիկոլը
Խաչիկ Մանուկյանն ժողովրդին ականջալուր լինելուց հետո հստակ ծրագրեր է ներկայացնում
Ադրբեջանի միջոցով Հայաստան է մտել կենդանիների, այլ ոչ թե մարդկանց կողմից սպառման համար նախատեսված կերային հացահատիկ․ քաղաքագետ Արման Ղուկասյան
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Ընտրություններից առաջ Փաշինյանը մոլորեցնում է հասարակությանը՝ ասելով, թե խաղաղություն է բերել
Քննարկվել է Իրանի հետ կրթության և մշակույթի ոլորտում համագործակցության ընդլայնման հնարավորությունը
Արշակ Կարապետյանի դեմ ցուցմունք տվողներին առնչվող քրեական գործերը հնարավոր է ջրվեն
Արդյոք գեներալ Արտակ Դավթյանն է կեղծ ցուցմունք տվել գեներալ-մայոր Արշակ Կարապետյանի դեմ
Նոր նամականիշ՝ «Մեծանուն հայեր. Ավետիք Իսահակյանի ծննդյան 150-ամյակ»
ԱՄՆ-ի շահը նախևառաջ Իրանին ու ՌԴ-ին այստեղից դուրս մղելն է. Մենուա Սողոմոնյան
Գիտնականները բացահայտել են մղձավանջների պատճառներից մեկը
Եգիպտոսում մշակվել են ինքնամաքրվող արևային վահանակներ
Սա ՀԷՑ պետականացման գործընթացի թվացյալ վերջին արարն է. Պիպոյան
Ձնախառն անձրև Է սպասվում․ եղանակն այս օրերին
1
Տոնածառի նորաձև գույները 2026-ին․ ո՞ր երանգներն են լինելու տարվա հիթը
2
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
3
«Ամուսնուս, աղջկաս մահվանից հետո հանուն Վաչագանիս էի ապրում, հիմա սա ապրել չէ». ավագ սերժանտ Վաչագան...
4
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
5
Սարգիսը կյանքից հեռացավ ոչ միայն դանակի հարվածից, այլ նաև մարդկանց անտարբերությունից