Ինչպես օգտագործել հեռախոսն առանց կեցվածքը փչացնելու (լուսանկարներ)
ՖՈՏՈ
Armlur.am-ը գրում է.
Սխալ կեցվածքի խնդիրը XXI դարի հիվանդություններից է: Այդ դիրքում գլուխն ավելի է ծանրանում, ինչը ազդում է ողնաշարի վրա: Այսօր այդ դիրքով մարդն օրական ավելի քան 4 ժամ է անցկացնում:
Այս դիրքով ճնշում է գործադրվում թոքերի և այլ օրգանների վրա:
Նախկինում բժիշկներին ծերերն էին դիմում ողնաշարի խնդրով, սակայն այժմ այս հիվանդությունը զգալիորեն «երիտասարդացել է»:
Պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ողնաշարի հետ կապված խնդիրների առաջացման ռիսկը.
1. Նայեք հեռախոսին՝ չկռացնելով վիզը, պարզապես իջեցրեք աչքերը: Էկրանը վեր պահեք:
2. Պարբերաբար շարժեք գլուխը՝ ձգելով մկանները:
3. Մերսեք ուսերը, վզի մկաններն ու թիակները:
4. Սեղմեք թիակները` կզակը սեղմելով վզին:Նման վարժությունը կրկնեք մի քանի անգամ 10 վայրկյանի ընթացքում:
5. Ամեն անգամ՝ օգտագործելով սմարթֆոնը, հիշեք, որ ճիշտ կեցվածքը կօգնի խուսափել առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրներից:
Եթե այս պահին Բագրատ Սրբազանը գտնվեր ազատության մեջ, կլիներ իր եղբայրների կողքին
«Թո՛ւրք, թո՛ւրք»․ Էջմիածնում բախումներ են ոստիկանների, ԱԱԾ ջոկատայինների և քաղաքացիների միջև
Ի՞նչ է կատարվում Մայր Աթոռում
ԱԱԾ հատուկջոկատայիններ, ՆԳՆ քրեական ոստիկանության ծառայողներ․ Մայր Աթոռը շրջափակված է. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
ՀԷՑ-ը «խլելու օպերացիան» մտավ գործնական փուլ
Եկեղեցու դեմ պայքարում Փաշինյանն անցնելու է բացահայտ սադրանքների
Բոլորիս հետևից են գալու, մի անգամ պետք է ասենք «ոչ». Ցոլակ Ակոպյան
Բոլորս դեպի Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածին. Նաիրի Սարգսյան
Թշնամու կամակատարը շարունակում է նոր ոստիկանական ուժեր կուտակել՝ փորձելու ձերբակալել Արքեպիսկոպոս Աջապահյանին․ Ավետիք Չալաբյան
ԱԱԾ-ականներից մի քանիսը պահակակետի պատուհանից մտան Վեհարանի տարածք
Կոչս Նիկոլի կուսակցության այն պատգամավորներին, ում մոտ արժանապատվությունը դեռ վերջնականապես չի նահատակվել, դուրս եկեք էդ անիծյալ կուսակցությունից․ Աննա Կոստանյան
ԱԱԾ-ն շրջապատել է հոգեւորականներին. Մայր Աթոռում պայթյունավտանգ է (տեսանյութ)
Փաշինյանը անցավ պլան «Բ»–ին. «Ես լավ ճանաչում եմ Նիկոլ Փաշինյանին․ նա կանգ չի առնելու» (տեսանյութ)
Ֆասթ Բանկի և Fast Shift-ի աջակցությամբ իրականացվել է միջազգային մակարդակի սպորտային միջոցառում
«ՀայաՔվեն» կոչ է անում բոլոր հայրենատեր քաղաքացիներին հավաքվելու Մայր Աթոռում` պաշտպանելու Վեհարանը
«ՀայաՔվե»-ի անդամները Վեհարանի բակում իրենց անվերապահ աջակցությունն են ցույց տալիս Մայր Աթոռին․ Ավետիք Չալաբյան
Ես այս երկրի համար սպառնալիք չեմ, սպառնալիքը կառավարությունում է․ Միքայել Սրբազանին ԱԱԾ-ն տանում է (տեսանյութ)
Գերլարված իրավիճակ՝ Վեհարանում․ հոգևորականները թույլ չեն տալիս Արքեպիսկոպոս Աջապահյանին նստել ԱԱԾ մեքենա
«Ամոթ, ամոթ»․ քաղաքացիներն՝ ԱԱԾ աշխատակիցներին
Գերլարված իրավիճակ․ ԱԱԾ–ն տարավ Միքայել Սրբազանին (տեսանյութ)
Սրբազանը հիմա գնալու է մեր փաստաբանի հետ, մենք կգնանք Վեհարան, քննարկումներ կունենանք․ Վեհափառ
Աշխարհով մեկ հերիք չի խայտառակ էղանք, մի հատ էլ մեր սրբությունն ենք ոտնահարում, սա մեր վերջն է. Հունան Մարտիրոսյան
Ucom-ի գլխավոր տնօրենը մասնակցեց շրջանաձև տնտեսությունը խթանող CirculUP! միջազգային համաժողովին
Միջազգային փոխանցումներ և բացառիկ մրցանակներ
Բաքվում հզոր պայթյուն է եղել (տեսանյութ)
Մեր փոքր, բայց ֆանտաստիկ երկիրը դարձրեցին գեոպոլիտիկ պայքարի կենտրոն․ Սամվել Կարապետյան
Քաղաքական շոուների այլընտրանքը նոր ժողովրդական պայքարի ճակատի ստեղծումն է. Արման Վարդանյան
Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Պոլիկլինիկայի բուժքույրերը կաշառք են վերցրել՝ մի շարք անձանց չպատվաստելու, սակայն տեղեկանք տրամադրելու համար
Խոշոր հրդեհ՝ Ծարավ Աղբյուր փողոցում. դեպքի վայր է մեկնել 6 հաշվարկ. տարհանվել է 350 բնակիչ, այրվում են մեքենաներ
Երկիրը պետք է պաշտպանեն բոլորը, ոչ թե միայն աղքատների երեխաները. քաղաքացի
ՀԷՑ-ի պետականացումը հավաստում է, որ ադրբեջանական ընկերությունների կողմից սեփականության իրավունք ձեռքբերելու հավանականությունը չի բացառվում. Աննա Կոստանյան
Բաքուն և Երևանը ավելի քան երբևէ մոտ են խաղաղության համաձայնագրի ստորագրմանը. Ադրբեջանի նախագահի հատուկ ներկայացուցիչ
Մերձավոր Արևելքում տեղակայված ԱՄՆ ռազմաբազաներն աջակցություն են ցուցաբերել Իսրայելին. Արաղչի
Բաքվում հզոր պայթյուն է որոտացել
Իսրայելի և Իրանի միջև հակամարտությունից կրած վնասը գնահատվում է 3 միլիարդ ԱՄՆ դոլար. Bloomberg
Իմ ընկեր Թրամփի հետ բացում ենք թուրք-ամերիկյան հարաբերությունների նոր դարաշրջանի դուռը. Էրդողան
Ոչ մի սրբապիղծ չի ներխուժի Վեհարան․ «Հայաքվեն» Էջմիածնում է
Հայաստանի պատվիրակությունը մասնակցել է Սանկտ Պետերբուրգում կայացած միջազգային տնտեսական համաժողովին 
Մինաս Ավետիսյանի «Հանդիպում» և «Խաչքարի մոտ» որմնանկարները կտեղափոխվեն նկարչի թանգարան
«Պարադիս» հանդիսությունների սրահի խոհանոցում ծագած վիճաբանությունը շարունակվել է բակում, որտեղ այն վերածվել է ծեծկռտուքի
Հայաստանում կգործարկվի առաջին զբոսաշրջային գնացքը
21 անհայտ կորած զինծառայողների ընտանիքները ևս 2 ամիս կստանան 300-հազարական դրամի աջակցությունը
ԵՄ-ն չի կարողացել ընդունել Ուկրաինային աջակցելու հայտարարություն
Վթարային աշխատանքներով պայմանավորված հունիսի 26/27-ին ջուր չի լինի․ հասցեներ
Մակրոնը ուշացել է Բրյուսելում ԵՄ գագաթնաժողովից և բաց է թողել մամուլի ասուլիսը
«Յուվենտուսի» եւ «Մանչեսթեր Սիթիի» մեկնարկային կազմերը
54–ամյա տղամարդը հայհոյել է հորը, միջամտել է 19–ամյա հարևանը. մանրամասներ Դարպասի սպանությունից
Դպրոցներում ֆինանսավորման կարգը կփոխվի, որով կբարեփոխվեն ուսուցչի վարձատրությունն ու աշխատանքը
Հունիսի 27-ին գազ չի լինի բազմաթիվ հասցեներում
1
Սիսիան-Գորիս ճանապարհին բախվել են «Ford»-ը և «GAZ-53»-ը. կա 1 զոհ, 2 վիրավոր
2
Երևանում «Kia»-ն վրաերթի է ենթարկել մորն ու որդուն, բժիշկները պայքարում են երեխայի կյանքի համար
3
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
4
Հունիսի 23-ին ջուր չի լինի․ հասցեներ
5
Վաղվանից 24 ժամ ջուր չի լինելու․ հասցեներ