Ինչպես օգտագործել հեռախոսն առանց կեցվածքը փչացնելու (լուսանկարներ)
ՖՈՏՈ
Armlur.am-ը գրում է.
Սխալ կեցվածքի խնդիրը XXI դարի հիվանդություններից է: Այդ դիրքում գլուխն ավելի է ծանրանում, ինչը ազդում է ողնաշարի վրա: Այսօր այդ դիրքով մարդն օրական ավելի քան 4 ժամ է անցկացնում:
Այս դիրքով ճնշում է գործադրվում թոքերի և այլ օրգանների վրա:
Նախկինում բժիշկներին ծերերն էին դիմում ողնաշարի խնդրով, սակայն այժմ այս հիվանդությունը զգալիորեն «երիտասարդացել է»:
Պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ողնաշարի հետ կապված խնդիրների առաջացման ռիսկը.
1. Նայեք հեռախոսին՝ չկռացնելով վիզը, պարզապես իջեցրեք աչքերը: Էկրանը վեր պահեք:
2. Պարբերաբար շարժեք գլուխը՝ ձգելով մկանները:
3. Մերսեք ուսերը, վզի մկաններն ու թիակները:
4. Սեղմեք թիակները` կզակը սեղմելով վզին:Նման վարժությունը կրկնեք մի քանի անգամ 10 վայրկյանի ընթացքում:
5. Ամեն անգամ՝ օգտագործելով սմարթֆոնը, հիշեք, որ ճիշտ կեցվածքը կօգնի խուսափել առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրներից:
Գեղարքունիքի Ծաղկունք գյուղում գայլերի hարձակման հետևանքով 250-ից ավելի գառ ու ոչխար է uատկել
49-րդ տիտղոսն ու համաշխարհային ռեկորդներ. Մեսսիի հոբելյանական գոլն օգնեց «Ինտեր Մայամի»-ին նվաճել Չեմպիոնների գավաթը
ԱԳՆ-ի առևտրի առարկան այս ընթացքում Հայաստանի հողերն են եղել. Նարեկ Կարապետյան
Հույս ունենք, որ ՀՀ-ն ու Ադրբեջանը կհասնեն խաղաղության. Թուրքիայի ՊՆ
Ի՞նչ է հուշում վրացական փորձը. «Փաստ»
ԵՊՀ-ն ազգային ինքնության և հայրենասիրության պահպանման կարևորագույն կառույց է․ Մենուա Սողոմոնյան
Երևանում հայրը բռնшբшրել է անչափահաս աղջկան
Ադրբեջանը պատերազմում է մեր ինքնության դեմ, իսկ դուք ինքնիշխան հեզությամբ լռում եք․ Սյուզաննա Ավետիսյանը՝ ՔՊ-ին
ԱՄՆ-ում հավանություն են տվել Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցները խստացնող օրինագծին
9 գոլ, 3 նշանակված 11-մետրանոց մեկ խաղում, «Բարսելոնա»-ն հաղթել է «Ռասինգ»-ին
Տարադրամի փոխարժեքները սեպտեմբերի 17-ին
Հին լուսանկարները՝ նոր շնչով. Թումանյան քաղաքում կյանքի կոչվեց «Հետևելով ակունքին» արտ-նախագիծը. «Փաստ»
Պարույր Հովհաննիսյանը պաշտոնապես ավարտել է ECOSOC-ի փոխնախագահի պաշտոնում իր գործունեությունը
Կոնգրեսն ընդունել է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցները խստացնելու մասին օրինագիծը
«Համապարփակ անվտանգություն և դիմակայունություն» խորագրով միջազգային համաժողովին հանդես եմ գալիս ելույթով․ Փաշինյան
Հյուսիսային Կորեան մեղադրել է Միացյալ Նահանգներին և նրա դաշնակիցներին միջուկային պատերազմի ներուժի կուտակման մեջ
Մեքսիկայի նախագահը հայտարարել է, որ իր երկիրը երբեք ոչ մեկի գաղութը չի դառնա
«Եղբայրս աշխույժ էր, ճարպիկ, ընկերասեր ու շփվող». Վահագն Սարգսյանն անմահացել է սեպտեմբերի 14-ին Իշխանասարում. «Փաստ»
Թրամփը հայտարարել է, որ Իրանը ձգտում է համաձայնության գալ ԱՄՆ-ի հետ
Հայ հոգևոր առաջնորդներն ու Թրամփը քննարկել են խաղաղությանն առնչվող հարցեր
Նիագարան կլուսավորվի Հայաստանի դրոշի գույներով, Օտտավայի քաղաքապետարանի առջև կծածանվի
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
«Ինչ-որ մի պահի հայ ժողովրդի ճնշման և քաղաքական էլիտաների որոշակի գործողությունների արդյունքում հնարավոր է Հայաստանում քաղաքական իրավիճակ փոխվի». «Փաստ»
Թրամփը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ը և Մեքսիկան մոտ են առևտրային համաձայնագրի կնքմանը
Հյուսիսային Կորեան մեղադրել է Ճապոնիային և Կորեայի Հանրապետությանը միջուկային զենքի ստեղծման փորձերի մեջ
Վթարային ջրանջատումներ՝ սեպտեմբերի 17/18-ին. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Լույս չի լինելու
Գազի հավանական թանկացման հեռահար ծանրագույն հետևանքները. «Փաստ»
Հայաստանի հավաքականները վստահ հաղթանակներով են մեկնարկել 2026 թվականի շախմատի համաշխարհային օլիմպիադան
Նոր սպառնալիքները, ցինիկ ստերն ու... «խաղաղության» թմբիրը. «Փաստ»
Ամեն ազգայինի դեմ պայքարի համատեքստում. «Փաստ»
Քաղաքական վերակազմավորումներ և ընդդիմադիր ցուցանիշներ. 2026 թ. ընտրությունների թվային պատկերը. «Փաստ»
Բացասական սպասումների ու ռիսկերի կուտակման գործոնը. ինչո՞վ է պայմանավորված վերաֆինանսավորման տոկոսադրույքի բարձրացումը. «Փաստ»
Մեքսիկայի նախագահն հայտարարել է, որ իր երկիրը երբեք ոչ մեկի գաղութը չի դառնա
Իսպանիայի Լա Լիգայի 6-րդ տուրում «Ատլետիկոն» հաղթեց «Օսասունային»
Սեպտեմբերի 17/18-ին լույս չի լինելու
Երկրաշարժ է տեղի ունեցել Ադրբեջանում
Մայր Աթոռից Արագածավանի Սուրբ Ամենափրկիչ եկեղեցի կբերվի Տիրոջ Սուրբ Խաչափայտի մասունքը
24 ժամ ջուր չի լինելու
ԱՄՆ-ում գնաճը պայմանավորված է Հորմուզի նեղուցում և Բաբ էլ-Մանդեբում տիրող իրավիճակով․ Ղալիբաֆ
Առողջության համընդհանուր ապահովագրության նոր կանոնները․ ով որքան է վճարելու և ի՞նչ կլինի չվճարելու դեպքում
Անտոնիու Գուտերեշը պատրաստ է եռակողմ հանդիպում անցկացնել Ուկրաինայի հարցով
Սեպտեմբերի 17/18-ին բազմաթիվ հասցեներում գազ չի լինելու
Կրիշտիանու Ռոնալդուն կարող է լքել «Ալ-Նասրը»` գալիք ձմեռային տրանսֆերային պատուհանի ընթացքում
Եղվարդ-Զովունի ճանապարհին բшխվել է հինգ ավտոմեքենա․ կան վիրшվորներ
Դուք Տիգրանաշենի փոխարեն օգտագործում եք այլ անվանում, իսկ, արդյո՞ք Արծվաշենի վերաբերյալ էլ նույնը լսում եք ադրբեջանական կողմից․ ես նման բան չեմ լսել․ Արամ Վարդևանյան
Համաներում հայտարարելո՞ւ եք․ Լիանա Գասպարյանը՝ Սրբուհի Գալյանին
Շվեյցարիայում ինքնաթիռի վթարի հետևանքով երեք մարդ է զոհվել
Անկախության տոնի առթիվ Երևանում նախատեսվում են երթևեկության սահմանափակումներ
Ի՞նչ քայլեր են արվում, որ մեր ժողովրդի վարկային բեռը չծանրանա. Հայկ Ֆարմանյանը՝ Փաշինյանին 
