Հարթ որովայն ունենալու լավագույն տարբերակները
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Ցանկանում եք ունենալ հարթ որովայն, ապա ուղղեք Ձեր կեցվածքը։ Երբ կեցվածքը ուղիղ է, այդ ժամանակ ստամոսքի մկանները ինքնաբերաբար սկսում են ձգվել։ Հաջորդ կարևոր քայլը օրգանիզմում կուտակված ջրից ազատվելն է։ Երբ մարմինը հիդրատացված է, ապա այն օրգանիզմում ջուր չի կուտակում և չի առաջացնում փքվածություն ու ծանրություն։ Փորձեք օրական խմել նվազագույնը 6-8 բաժակ ջուր։
Եթե ցանկանում եք արագ նիհար տեսք ունենալ, ապա խուսափեք գազեր առաջացնող բանջարեղեններից, մաստակ ծամելուց, աղից, գազավորված ըմպելիքներից։ Այս ամենի հետ միասին կիրառեք հետևյալ բաղադրատոմսը, որը խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում է ձգել մկանները։
Բաղադրատոմսի պատրաստման համար անհրաժեշտ բաղադրիչներն են՝
• Կես կիտրոն
• 2 կանաչ խնձոր
• 2,5սմ երկարությամբ կոճապղպեղի թարմ արմատ։
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Աբովյանում 5 ամսական բալիկ է մահացել
Վաղարշապատի 2 տեղամասից ստացված նախնական արդյունքները
Պարտվեցինք անհատական սխալների պատճառով, տղաներն առայժմ հոգեբանորեն պատրաստ չեն այս մակարդակի խաղերին․ Մելիքյան
Հայտնի են 14/27 տեղամասի քվեարկության նախնական արդյունքները․ ով է առաջատարը
Լեռնամերձ բնակավայրի քվեարկության նախնական տվյալները
Ծեծկռտուք Չեխովի 47 շենքի դիմաց. Կան ձերբակալվածներ
Հայաստանի հավաքականը պարտվեց պորտուգալացիներին՝ 1:9 (տեսանյութ)
Եվրոպայի վրա Ռուսաստանի հшրձակվելու մասին հայտարարությունները ծիծաղելի են․ Օրբան
Իրանի նախագահը ստորագրել է երկաթուղային տրանսպորտի ոլորտում Թուրքիայի հետ համագործակցության համաձայնագիրը
Վաղարշապատում քվեարկությանը մասնակցել է ընտրական իրավունք ունեցող քաղաքացիների 45.12%-ը․ ԿԸՀ
Հրդեհ՝ Երևանի կենտրոնում․ վնասվել է «Citroen C5» մակնիշի ավտոմեքենա
Իսրայելում 27-ամյա տղամարդուն մեղադրանք է առաջադրվել Իրանին ռազմավարական տվյալներ վաճառելու համար
Իսրայելը լիարժեք ուժով կպայքարի ՑԱՀԱԼ-ի և պաղեստինցիների հանդեպ անկարգությունների դեմ. Նեթանյահու
Վաղարշապատի ընտրությունների ընթացքում, ժամը 20։00-ի դրությամբ, ենթադրյալ իրավախախտումների վերաբերյալ ստացվել է 10 ահազանգ․ ՆԳՆ
Ուկրաինան և Ֆրանսիան պատմական համաձայնագիր կստորագրեն ռազմական ավիացիայի ոլորտում. Զելենսկի
Մոսկվայի լճում երեխայի գլուխ են գտել. Mash
Քրիս Ջենների «անհավանական շքեղ» ծննդյան երեկույթի կիզակետում. Խավիարի բար, աստղային նվերներ և ծաղիկներով լի առանձնատուն
Վաղարշապատի համայնքապետի ընտրություններն ավարտվեցին, սկսվում է ձայների հաշվարկը
Ուկրաինան պայմանավորվել է Հունաստանի հետ գազի մատակարարման շուրջ. Զելենսկի
14/10 տեղամասի մոտից անգամ օրվա ավարտին հեռացված չէ ՔՊ թեկնածուի պաստառը
Քվեարկությունը մոտենում է ավարտին. Վաղարշապատում սկսվում է քվեների հաշվարկը (ուղիղ)
Մեծամորում 40-ամյա վարորդը էլեկտրամոբիլով բախվել է պատին. օպերատիվ են գործել փրկարարներն ու պարեկները
Սևանա լիճ է բաց թողնվել իշխանի «Գեղարքունի» ենթատեսակի 437 հազար հատ մանրաձուկ
Էջմիածնի երկու տեղամասում էլեկտրամատակարարումը վերականգնվել է. ԿԸՀ
Ախուրյանում գործող գազալացակայաններից մեկում պшյթյուն է տեղի ունեցել. կա վիրшվոր
PIN-կոդ, մատնահետք թե դեմքի սկանավորում. ո՞րն է սմարթֆոնի ապակողպման ավելի լավ և հուսալի մեթոդը
Ավստրալիայում մրցավազքի ժամանակ մեքենան մխրճվել է ամբոխի մեջ․ 9 վիրավորներից մեկի վիճակը ծայրահեղ ծանր է
14/08 տեղամասը հոսանքազրկվել է
ԱՄՆ-ն և Դոմինիկյան Հանրապետությունը համատեղ գործողության ընթացքում նավից մոտ 500 կգ կոկաին են առգրավել
Հորոսկոպ. ի՞նչ պետք է սովորել մինչև տարվա վերջ
UFC 322. Իսլամ Մախաչևը նվաճեց երկրորդ տիտղոսը
Լոռու մարզում 20 տոննա հեղուկ գազ տեղափոխող բեռնատարը բшխվել է երկաթե արգելապատնեշներին և կողաշրջված հայտնվել Մարց գետում․ կա վիրшվոր
Արագածոտնի մարզի Ոսկեվազի խաչմերուկում բախվել են «ՊԱԶ» ավտոբուսը, «Infiniti»-ն ու «Լադա»-ն․ կա 7 տnւժած
Էստոնիան 3.5 միլիոն եվրո է հատկացրել Ուկրաինային «Starlink»-ի համար. ՊՆ նախարար
Երրորդ անձի միջամտություն հանձնաժողովի աշխատանքներին, այլ անձի փոխարեն քվեաթերթիկը ծրարի մեջ դնել․ «Թաթոյան» հիմնադրամի արձանագրած խախտումները 16։00-ի դրությամբ
Ժամը 17.00-ի դրությամբ Վաղարշապատում քվեարկել է ընտրողների 36.72 տոկոսը
Արձանագրել է 14\14 ընտրատեղամասի «Համահայկական ճակատ»-ի վստահված անձը
Պորտուգալիա-Հայաստան․ հայտնի են մեկնարկային կազմերը
Դուբայում բացվել է աշխարհի ամենաբարձր հյուրանոցը
Ամո՛թ ձեզ. Բանտարկում եք ու հետևից հոխորտում. Էդմոն Մարուքյան
Ժամը 16։00-ի դրությամբ ենթադրյալ իրավախախտումների վերաբերյալ ստացվել է 5 ահազանգ․ ՆԳՆ
ՖԻՖԱ-ն «սև ցուցակ» է մտցնում հայհոյող երկրպագուներին
Ռուսաստանը Կիևից շատ հեռու է ու այնտեղ չի հասնի․ Ֆինլանդիայի նախագահ
Ռուս ֆիզիկոսները հազարավոր անգամներով արագացրել են արևային վահանակների մշակումը
Վաղարշապատում որքա՞ն մարդ է մասնակցել քվեարկությանը 14։00-ի դրությամբ
Նիկոլ Փաշինյանի և ՔՊ-ականների պատվին Վայոց ձորի Խաչիկ գյուղի Սուրբ Աստվածածին եկեղեցում պատարագ մատուցվեց
Խախտումները բազմաթիվ են, մեր վստահված անձինք ահազանգում են, գրանցում են, արձանագրում են
14/41 տեղամասում նույն հեռավորության վրա առկա մի պաստառը հեռացնել են տալիս, ՔՊ թեկնածուինը` ոչ
ՀՃԿ-ն արձանագրում է ընտրախախտումները
14/12 տեղամասում ընտրողը նկարահանում է ծրարը: Քվեախցիկում երեխայի հետ է 
1
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
2
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք կհարստանան 2026 թվականին
3
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
...
4
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
5
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին