Մրգով ու բանջարեղենով դիետա
ԼԱՅՖ
Սա բեռնաթափման օրերի տարբերակներից մեկն է: Սննդակարգը թույլ կտա ազատվել հանգստյան օրերին կուտակված կալորիաների ավելցուկից եւ բարելավել ինքնազգացողությունը: Մրգաբանջարեղենային սննդակարգերը թեթեւության եւ ճկունության զգացողություն են տալիս, սակայն խորհուրդ չի տրվում երկար հետեւել դրանց, որովհետեւ նման սննդակարգում բացակայում են շատ անհրաժեշտ սննդանյութեր:
Օրվա ընթացքում հնարավոր է սիրելի բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել ցանկացած տեսքով, սակայն պատրաստելիս չի կարելի դրանց ոչ կարագ, ոչ սոուս, ոչ համեմունքներ հավելել: Թույլատրվում է ճաշացանկում ներառել չրեր եւ հյութեր, որոնք մեկ երրորդ չափով ջրով են բացված: Եթե շաբաթը 1-2 անգամ նման սննդակարգի հետեւեք, մեկ ամսում հնարավոր է 3-5 կգ-ով նիհարել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Թող ձեր ձգտումներն իրականանան, իսկ ձեր ներդրումը դառնա Հայաստանի առաջընթացի անբաժան մասը. Նաիրի Սարգսյան
Ինչո՞ւ ուկրաինացիները չեն կարող տապալել Զելենսկուն
Հայաստանում արտադրվող էլեկտրաէներգիայի 17 տոկոսը բաժին է ընկնում արևային գեներացիային
Գողության դեպք, «Աղաբաբյանս» հյուրանոցային համալիրում 29-ամյա կինը գաղտնի հափշտակել է «iPhone» և վզնոց
Նիկոլը Վաղարշապատում հաղթեց ՀՀԿ մեթոդներով. ի՞նչ անել 2026-ին
Վաղարշապատի ընտրությունները․ իշխանության ուժային «ուսումնավարժանքը» և Հայաստանի քաղաքական գալիքը
Օբամային բանտարկություն է սպառնում․ Պուշկով
Բջջայինների օգտագործումը դպրոցներում սահմանափակվում է
Կենդանակերպի 3 նշան, ովքեր 2026 թվականին կգտնեն իրենց երկրորդ կեսին
Հիսուս Քրիստոսի մոնումենտալ արձան-համալիրի շինաշխատանքներին քաղաքացիների ակտիվ ներգրավվածությունն օրեցօր ավելանում է
«Թրամփի ուղին» քննարկելու նպատակով Երևան է ժամանել ԱՄՆ պետքարտուղարի տեղակալը
Ահա թե ինչ է իրականում թաքնված M&M’s կոնֆետների մեջ․ զգուշացում ծնողներին
Ucom-ի և Արևորդի ՀԿ-ի ջանքերով արևային էներգիա կարտադրվի Կեչուտ համայնքում
Սամվել Կարապետյանի գործը. Հայաստանի տնտեսությանն ու իրավական համակարգին ուղղված ամենախորը հարվածը
Վթար. ջուր չի լինի մի քանի ժամ
Արմավիրում մարդասիրական օգնությունը հասավ նոր ընտանիքների
Ինչո՞ւ է Ալիևը մեղմացրել իր հռետորաբանությունը
Մահվան ելքով վրաերթ՝ Արարատի մարզում․ մահացածի կտրված ոտքերը հայտնաբերվել են տարբեր հատվածներում
Ծնողները uպանել են նորածնին և մաuնատել նրա մարմինը մuաղացով
ՀԺԿՀ-ն քննելու է ՀԷՑ-ի ճակատագիրը
Փաշինյանը Վաղարշապատը «քարտ-բլանշ» է գնահատում, որ գրոհի Վեհարանը
Փաշինյանն, անդրադառնալով Վաղարշապատում քպ թեկնածուի հաջողությանը, անոնսում է, որ դրանով նոր լիցք է հաղորդվելու Մայր Աթոռի դեմ հարձակումներին. պատգամավոր
Այդպես է Նիկոլ Փաշինյանը հասարակության մի մասին դարձնում իր հանցանքին մասնակից. Էդգար Ղազարյան
Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Օրվա աղոթք
Հնագույն գավաթ, նոր գաղտնիքներ. գիտնականները վիճում են հայտնի արծաթե գավաթի սյուժեի իմաստի շուրջ
Պաշտոնական տվյալներ ԿԸՀ-ից. հայտնի են 25 ընտրական տեղամասի արդյունքները
Հարյուրավոր հասցեներում՝ նոյեմբերի 17-ին և 18-ին ջուր չի լինի
ԿԸՀ–ն հրապարակել է 18 տեղամասերի արդյունքները
Ինչպես շները դարձան մեր ուղեկիցները. գիտնականները բացահայտել են ընկերության հնագույն պատմությունը
Նախնական արդյունքները՝ 30 տեղամասերի հաշվարկով
ՔՊ ձայները սկսեցին նվազել, մնացել է 10 տեղամասի քվեների հաշվարկ
Հայտնի են 32 տեղամասերի նախնական հաշվարկի արդյունքները․ մանրամասներ
Գիշերը լեռնային գոտիներում սպասվում է ձնախառն անձրև. եղանակը՝ նոյեմբերի 17-21-ը
ԱՄՆ-ի ամենաժամանակակից ավիակիրը ժամանել է Կարիբյան ծով
ԿԸՀ–ն հրապարակում է առաջին տվյալները
Բազմաթիվ ծրարների մեջ կար 2 հատ 7 համարի քվեաթերթիկ և չի եղել 8 համարի քվեաթերթիկ. ահազանգ (տեսանյութ)
Գերմանիայում կոշտ քննադատությունից հետո չեղարկվել է Հոլոքոստի հետ կապված ցուցանմուշների աճուրդը
Անգլիայի, Ֆրանսիայի եւ Ուկրաինայի հաղթանակները
Ծաղկունքի ընտրատեղամասում «Մայր Հայաստանը» հաղթեց ՔՊ-ին
Մեծ Բրիտանիայի նախկին վարչապետ Լիզ Թրասը աջակցել է Թրամփի՝ BBC-ին դատի տալու որոշմանը
Հրապարակվել են Մոսկվայի լճակում հայտնաբերված երեխայի սպանության սարսափեցնող մանրամասները
14/03 ընտրատեղամասի արդյունքները
10 տեղամասի գումարային արդյունքներ
Նյուրնբերգյան տրիբունալի սահմանած նացիզմի արգելման սկզբունքները խախտվում են. ՌԴ ԱԳ նախարար
Արդյունքները՝ Վաղարշապատի 14/18 տեղամասում
14/10 տեղամասում ՔՊ–ն պարտվեց «Հաղթանակին»
Կանեփի և ծխախոտի համատեղ օգտագործումն ազդում է «երջանկության մոլեկուլի» վրա. Science Daily
Ո՞վ է առաջատարը 14/10 և 14/33 տեղամասերում
Դողս գյուղում առաջատարը «Մայր Հայաստան»-ն է
1
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
2
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք կհարստանան 2026 թվականին
3
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
...
4
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
5
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին