Խիստ ցածր ածխաջրային սննդակարգ
ԼԱՅՖ
Տվյալ սննդակարգը ձեզ կօգնի 2 շաբաթում 5-8 կգ-ով նիհարել: Արդարացնելով իր անվանումը` այն բավականին խիստ է եւ լրջորեն սահմանափակում է սննդի կալորիականությունը: Սակայն եթե խոսենք ածխաջրերի քանակության մասին, դրանց թիվն այնքան էլ քիչ չէ (60 գ-ից ոչ պակաս): Շատ ցածր ածխաջրային սննդակարգեր ավելի լուրջ սահմանափակում են առաջարկում` նիհարելու փուլում օրական մինչեւ 40 եւ նույնիսկ մինչեւ 20 գ ածխաջրեր:
Սննդակարգին հետեւելիս անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել (ոչ պակաս, քան 2 լ): Արգելված են բոլոր ալկոհոլային խմիչքները, ինչպես նաեւ մրգերը եւ մրգային հյութերը, բացառությամբ առավոտվա թուրինջի:
Մեկ օրվա սննդակարգ:
Նախաճաշ
Թուրինջ, մի կտոր հաց, 30 գ պանիր, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Ճաշ
200 գ ճարպազուրկ կաթնաշոռ, լոբի, մի կտոր հաց, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Ընթրիք
100 գ ոչ ճարպոտ միս կամ ձուկ, բանջարեղեն, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Աղբյուրը` NEWS.am STYLE
Մեկ արտաքին ուժից կախվածությունը պետությանը տանում է փակուղի․ Ավետիք Չալաբյան
Ավտոբուսը վրաերթի էր ենթարկել հետիոտնի․ մանրամասներ
Անի Ամիրաղյանը հաղթեց թուրք թենիսիստուհուն՝ Անթալիայում ընթացող թենիսի մրցաշարում
Մահացել է Գագիկ Եգանյանը
Ամիօ վերաֆինանսավորում․ 1 վարկ, քիչ տոկոսներ
5 ամենահզոր ռազմանավերը, որոնք կտիրեն ծովերին 2026 թվականին
Առաջնային խնդիրը Ազգերի լիգայի խմբում առաջին տեղը զբաղեցնելն է. Եղիշե Մելիքյան
Իշխանության նպատակը Եկեղեցու միասնությունը խարխլելն է․ Մենուա Սողոմոնյան
Վերին Լարսի անցակետ տանող ճանապարհը բացվել է մարդատար տրանսպորտային միջոցների համար
Գիտնականները հիպերտոնիայի վերաբերյալ սենսացիոն հայտնագործություն են արել
2022 թ․ ադրբեջանական առաջխաղացումից հետո դիրքային հավասարակշռությունը խախտված է․ Ավետիք Քերոբյան
ՆԱՍԱ-ն տիեզերքից գրանցել է Երկրի վերևում տարօրինակ երևույթ. ի՞նչ է դա
Հայաստանում չպետք է լինեն կարիքավոր բազմազավակ ընտանիքներ. «Մեր ձևով» շարժում
Ե՞րբ է Հայաստանը լքելու ԵԱՏՄ-ն
Ոչ խելացի բանակցելու արդյունքում՝ մենք բաց ենք թողնում պատմական հնարավորություն. Էդմոն Մարուքյան
Իրանը փակել է օդային տարածքը և միայն հատուկ չվերթներ է ընդունում
Սփյուռքը Հայաստանի ամենահզոր ազգային դաշնակիցն է․ Արեգ Սավգուլյան
Լպիրշության մրցավազք. պաշտոնյաներն ահռելի պարգևավճարներ են ստացել
Ինչպես «մոդայիկ» դարձան լայն, ծալքավոր օձիքները և ինչու անհետացան . «Փաստ»
Բաքվի գերnւթյnւնից վերադարձած Վիգեն Էուլջեքչյանը զինվորական քննչական վարչությունում է
Որոշ հասցեներում ջուր չի լինի երկար ժամանակ
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (15 ՀՈՒՆՎԱՐԻ).Լեռնային Ղարաբաղ է մտցվել խորհրդային բանակ, հայտարարվել է արտակարգ դրություն. «Փաստ»
ԱՄՆ-ն դադարեցնում է ներգաղթի վիզաների տրամադրումը. Նոր խնդիր հայաստանցիների համար 
Իրանը կոշտ զգուշացում է արել Հայաստանին
Նիկոլ Փաշինյանի «իրական Հայաստան» նախագծի ակունքները. «Փաստ»
ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն ԱՄՆ-ի պահանջով այսօր նիստ կանցկացնի «Իրանում ստեղծված իրավիճակի» վերաբերյալ
Սևաքարցիները հին Նոր տարին նշեցին նոր հանդիսությունների սրահում
Դաշնակցային հռետորաբանությունից դեպի վերահսկվող սառեցում. «Փաստ»
Հնդկաստանում պատահաբար հայտնաբերվել է գրեթե 1000 տարվա վաղեմության ոսկե գանձ, ինչը սկանդալ է առաջացրել
Երևանում բախվել են «BMW»-ն ու «Chevrolet»-ը. կա 5 վիրшվոր
Ում հրամանով հանձնեցին Սև լճի պաշտպանական տարածքները, նրանք պետք է պատասխանատվության ենթարկվեն. Արշակ Կարապետյան
Անկանխատեսելի աշխարհակարգն ու ուժային քաղաքականության վերադարձը. «Փաստ»
Ադրբեջանական խոսույթը ներթափանցել է հայկական իրականություն․ Աննա Կոստանյան
Գերությունից վերադարձած Գևորգ Սուջյանը հուզիչ գրառում է կատարել
Ո՞րն է արյան ճնշման համար ամենաառողջ հացը
«Էլ չեմ զանգելու, քեզ ու տղուս լավ կնայես, ամեն ինչ լավ է լինելու, չմտածես». ոստիկանության ավագ Վիգեն Միրզոյանն անմահացել է նոյեմբերի 5-ին Շուշիում, տուն «վերադարձել»՝ երեք ամիս անց. «Փաստ»
Այսօրվա խեղճությունը մեր ժողովրդին սազական չէ, 2026-ը պետք է դառնա խեղճության հաղթահարման տարի․ Գագիկ Ծառուկյան
Պահանջում ենք դադարեցնել Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցու դեմ արշավը
Մի ամբողջ ընտանիք է մահացել իրենց բնակարանում տեղադրված գեներատորի պատճառով
Հուշագիրն ու խաղաղության գինը․ ում են փորձում մոլորեցնել
«Այս փաստաթուղթը չի տալիս հստակեցումներ, հակառակը՝ այն ավելի շատ հարցեր է առաջացնում՝ դրանով իսկ դարձնելով այն բավականին երկիմաստ». «Փաստ»
«Դյունա»–ից ոգեշնչված արտադրություն. Շոտլանդացիները պլանավորում են մատչելի արևային վահանակներ տպել տիեզերքում
Եկեղեցու դեմ արշավը որպես իշխանական ճգնաժամի հայելի
Փետրվարի 15-ից կգործարկվի 112 արագ արձագանքման միասնական հեռախոսահամարը
Թոշակների հետվճարի համակարգն իր ներկայիս տեսքով արդեն սպառել է իրեն և դարձել է բացահայտ ծախսատար բեռ պետության համար. Հրայր Կամենդատյան
Այն մասին, թե ինչ է Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին մեր ժողովրդի համար, և ինչպես այն պետք է հաղթահարի իրեն նետված մարտահրավերը. Ավետիք Չալաբյան
Հրդեհ՝ ՀՀ ոստիկանության Երևան քաղաքի վարչության շենքում
Իսկապե՞ս «ինքնիշխան», իսկապե՞ս «արդար» գործարք. «Փաստ»
Ինչպես է TikTok թերթելը վնասում առողջությունդ
Ձյուն է տեղում․ ՀՀ-ում կան փակ ավտոճանապարհներ, բուք ու մերկասառույց է
