8 խելացի խորհուրդներ լավ քնելու համար
ԼԱՅՖ
Քունը ամենակարևորն է մարդու համար: Առանց դրա անհնար է առողջ օրգանիզմ ունենալ, կարգավորված նյութափոխանակություն և որ ամենակարևորն է՝ լավ տրամադրություն: Ամենօրյա 8-ժամյա քնից հետո դուք կարթնանաք լավ հանգստացած և լի էներգիայով՝ հաջորդ օրվա աշխատանքներն իրականացնելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդ՝ լավ և ճիշտ քնելու համար:
1. Ժամը 19:00-ից հետո օրգանիզմ չպետք է կոֆեին մուտք գործի:
2. Երեկոյան ժամանակ տրամադրեք ձեր օրացույցի վրա նշումներ կատարելու համար: Առանձնացրեք այն 2 ամենակարևոր գործերը, որ պետք է անեք հաջորդ օրը:
3. Լոգանք ընդունեք քնելուց առաջ, ոչ թե առավոտյան կանուխ:
4. Ձեր երեխաների պայուսակները դասավորեք և նախաճաշերը պատրաստեք երեկոյան:
5. Որոշեք, թե ինչ եք հագնելու հաջորդ օրը:
6. Անջատեք բոլոր էլեկտրոնային միջոցները քնելուց մեկ ժամ առաջ:
7. 10 րոպե տրամադրեք ձեր շուրջը հավաքելուն, որպեսզի առավոտյան կոկիկ կերպով արթնանաք:
8. Բարձերի և սավանների վրա լավանդայի սփրեյ փչեք, այն հանգիստ քուն կպարգևի ձեզ:
Բաքվի բանտում պահվող Վիգեն Էուլջեքչյանի վիճակը կտրուկ վատացել է․ ի՞նչ է եղել
Ադրբեջանը հետաքրքրված է «Թրամփի ուղու» վրա աշխատանքների արագացմամբ․ Բայրամով
Սյունիքի մարզի պարեկները ապօրինի ծառահատման դեպք են բացահայտել
Ընտրատարածքային ընտրական հանձնաժողովների կազմերում առաջացել են թափուր տեղեր
Մհեր Գրիգորյանը մասնակցել է ԵՏՀ խորհրդի նիստին
Պետությունը գումար չի տրամադրում, որ սնունդը փորձաքննության ենթարկվի․ Նաիրի Սարգսյան
Հինգ տարի առանց գեներալի. Մանվել Գրիգորյանի մահվան տարելիցն է
Գյումրիում կասեցվել է հանրային սննդի օբյեկտի արտադրական գործունեություն
Սամվել Կարապետյանի ուղերձը ԱԱԾ մեկուսարանից
Ոչ Գյումրին էր Ռիո դե Ժանեյրոյի կառնավալ, ոչ էլ Վաղարշապատն էր աղետ. Արմեն Աշոտյան
Սյունիքի մարզի պարեկներն ապօրինի ծառահատման դեպք են բացահայտել
Քաղաքագետը խոսել է Մինդիչին ներկայացված մեղադրանքներում հիշատակվող Զելենսկու հնարավոր ապագայի մասին
Կառավարությունը գումար է հատկացրել Գուժ Մանուկյանի մահարձանի համար
Սպիտակ մազերը կարող են լինել առողջ բջիջների նշան
11-ամյա տղան ընկել է առևտրի կենտրոնի երկրորդ հարկից․ (լուսանկար, տեսանյութ)
Խոշոր վարկային նախագծի շրջանակում ԶՊՄԿ-ն կկարողանա բարելավել իր արտադրության կառավարման արդյունավետությունը․ Տիգրան Սարգսյան
Կարճատև մառախուղ․ ինչ եղանակ է սպասվում
Մեր կոդը մեր միջից հանում են և ասում` ապրե´ք. Մենուա Սողոմոնյան
Պետք է պատրաստ լինել պաշտպանելու ընտրությունների արդյունքները. Ավետիք Քերոբյան
Հարավային Կորեայում բացվել է երկրի ամենախոշոր ջրային արևային էլեկտրակայանը
Հաստատվել է նույնականացման քարտի նոր արտաքին տեսքը
Ադրբեջանն ու Թուրքիան շարունակելու են ճնշել Հայաստանին. Արմեն Մանվելյան
Թանկարժեք մետաղների գները՝ այսօրվա դրությամբ
Ամերիկյան «Ժողովրդավարության Ազգային Հիմնադրամը» 50.000֊ 500.000 դոլարի, ընդհանուր՝ 3 860 000 դոլարի դրամաշնորհ է հատկացրել հայաստանյան ՀԿ֊ներին. Կ. Պողոսյան
Հանցագործությունների թիվը Հայաստանում օրեցօր աճում է՝ հասնելով վտանգավոր չափերի․Նաիրի Սարգսյան 
Հայրը երեխայի մորը պարբերաբար ծեծել է, դրա պատճառով անչափահաս որդին փորձել է uպանել հորը․ մանրամասներ
Անվտանգությունը կարող է ապահովվել միայն ոչ քաղաքական մենաշնորհի պայմաններում. Մելքումյան
Չքաղաքականացնել ընտրությունները․ սա հին հանրապետական մեթոդաբանություն է․ Էդմոն Մարուքյան
Օհանավանի նորահայտ ժայռափոր համալիրում պեղումների ընթացքում բացվել է հնձանի հատվածը՝ ժայռափոր հորերով ու ակոսներով
Հայկական ներուժն՝ Իսպանիայում․ Արման Մայիլյանը՝ «Հայկական գաղթօջախներ» հաղորդման հյուր
Ընտրություն՝ Հայաստանում ապրելու հնարավորության մասին. Վահե Հովհաննիսյան
Ֆասթ Բանկը թողարկել է Visa Business Platinum ԱկնՔարտ
Նուբարաշենի աղբավայրում քաղաքացու դի է հայտնաբերվել
Օկnւպացված Արցախում մզկիթները ևս nչնչացվում են. Արցախի մշակութային ժառանգության օմբուդսմեն
FrancoFest. ֆրանսիական ժամանակակից գրականությունը՝ հայերենով
COVID-19-ով վարակվելուց հետո փոխվում է արյանդ կազմը
Գավառում «Ford Transit»-ը կողաշրջվել է և հայտնվել ճանապարհի երթևեկելի գոտում
Ռшզմական բյուջեի աճի մասին խոսող իշխանությունը թվային առումով չի ներկայացնում, թե ԶՈՒ-ն քանի միլիարդի կորուստ է ունեցել 44-օրյայի և ՀՀ-ի դեմ 2022 թվականի ագրեuիայի հետևանքով. Տիգրան Աբրահամյան
Կարևորագույն հարցերը թողած` ղազախական ցորենն են քննարկում. Հրայր Կամենդատյան
Վիտամին D-ի անբավարարության հիմնական նշանները
Խուդաթյանին կպարգևատրեն ավելի բարձր պաշտոնով
Ժողովրդի նոր կամքը. «Մեր Ձևով» շարժման վերելքը և իշխանական համակարգի ճեղքումը
Տարօրինակ «ահազանգ» Լոնդոնից
Շենքի զուգարանի մեջ նորածին աղջկա են գտել
Ջուր չի լինի մի քանի ժամ
Ստում են, Ադրբեջանը չունի մեր տարածքից ներս որևէ տարածք․ Էդմոն Մարուքյան
Ինչ չկարողացավ անել ՔՊ-ն Գյումրիում, փորձեցին անել Արցախի հանձնման օժանդակները Էջմիածնում․ Հովհաննես Իշխանյան
Սպանության փորձեր էլի է արել․ «Հրապարակ»
Բաքվի դատարանը մերժել է Ռուբեն Վարդանյանի թարգմանչին բացարկ հայտնելու միջնորդությունը
ՀԷՑ-ի լիցենզիայի չեղարկումը՝ սեփականության ուժային զավթման վտանգավոր նախադեպ
1
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք կհարստանան 2026 թվականին
2
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
...
3
Նոյեմբերի 17-ին և 18-ին ջուր չի լինելու
4
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին
5
Վերջին մեկուկես դարի ամենացուրտ ամիսներից մեկը կլինի դեկտեմբերը․ զգուշացում․ ՌԴ