40 օգտակար սովորություն

NEWS.am STYLE-ը գրում է.

1․ Օրը սկսեք ժպիտով․ ոչինչ այդպես չի լիցքավորում դրական էներգիայով։
2․Մեկ բաժակ ջուր խմեք նախաճաշից առաջ։
3․ Սկսեք վազել։
4․ Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից։
5․ Սովորեք պլանավորել Ձեր օրը։
6․ Ամեն օր միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք։
7․ Աշխատեք դրական մտածել։
8․ Պահպանեք կեցվածքը, քայլեք ուղիղ։
9․ Առավոտյան մարզանք արեք։
10․ Սնվեք չափավոր օրեկան 4-5 անգամ նույն ժամին։
11․Մոռացեք վերելակի մասին․իջեք և բարձրացեք ոտքով։
12․Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք՝ մեկ բաժակ սուրճից էլ լավ է օգնում արթնանալ։
13․ Քնեք։ Սովորեցրեք Ձեզ քնել ու արթնանալ նույն ժամին։
14․ Զբոսնեք ամեն օր։
15․ Երեկոյան պատրաստեք հաջորդ օրվա հագուստը։
16․ Տարվա մեջ մեկ անգամ ընդհանուր բուժզննում անցեք։
17․ Հետաքրքիր մտքերն ու օգտակար գաղափարները միանգամից գրանցեք։
18․ Բավական քանակությամբ մաքուր, ոչ գազավորված ջուր խմեք՝ 1500 մլ․ ոչ պակաս։
19․ Օդափոխեք սենյակը քնելուց առաջ։
20․ Ամեն օր մաքրեք Ձեր սենյակը։
21․ Կատարեք հաճելի գնումներ, կոսմետիկ պրոցեդուրաներ կամ պարզապես հաճելի մարդկանց հետ ֆիլմ դիտեք։
22․ Լվացվեք քնելուց առաջ։
23․ Տնային հաշվապահության ծրագիր կազմեք և վերահսկեք  ծախսերը ։
24․ Աշխատանքից տուն վերադառնալուն պես 15 րոպե տրամադրեք Ձեր հանգստին՝ հաճելի երաժշտության ներքո։
25․Շաբաթական մեկ անգամ գնացեք շոգեբաղնիք։
26․Մտածեք, թե ինչ եք ուտում։ Բացառեք արագ ու ծանր սնունդը։ 
27․ Բուսակեր դարձեք մեկ շաբաթով՝ հնարավոր է, որ Ձեզ դուր կգա։
28․ Սովորեք տպել առանց ստեղնաշարին նայելու։
29․ Ճշտապահ եղեք։
30․ Հաճոյախոսեք, եղեք բարյացակամ։ 
31․ Սպորտով զբաղվեք շաբաթական 2-3 անգամ 1 ժամ։ 
32․ Մարզեք ուղերը՝ բանաստեղծություններ սովորեք, խաչբառեր լուծեք, շախմատ խաղացեք։
33․ Ամեն օր 10 օտարալեզու բառ սովորեք։
34․ Ամեն օր առնվազն 30 րոպե տրամադրեք գիրք կարդալուն։
35․ Զանգեք ծնողներին և սիրելիներին հենց այնպես։
36․ Յոգայով կամ շնչառական մարմնամարզությամբ զբաղվեք։
37․ Անձնական օրագիր ունեցեք և գրանցեք այնտեղ Ձեր բոլոր նվաճումներն ու հաջողությունները։
38․Գեղեցիկ և գրագետ արտահայտվեք։ Հետևեք Ձեր խոսքին։  Վերացրեք Ձեր բառապաշարից հայհոյանքներն ու տգեղ խոսքերը։
39․ Լուսանկարեք գեղեցիկ պահերը։
40․ Աչքերը մարզեք։

 

Աղբյուրը՝  Liza.ua