Սա կարդալուց հետո դուք էլ կսկսեք օրվա մեջ գոնե մի քանի րոպե ոտաբոբիկ քայլել
ԼԱՅՖ
Բացահայտվել է, որ ոտաբոբիկ քայլելը շատ օգտակար է ոտքերի և մկանների համար: Նախ կարելի է սկսել ոտաբոբիկ քայլել ընդամենը 15-20 րոպե, իսկ հետո ավելի երկարեցնել:
1. Այն բարելավում է շրջանառությունը և լցվում է օրգանիզմը թթվածնով:
2. Ոտաբոբիկ քայլելիս օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսինները:
3. Օգնում է ազատվել դեպրեսիայից, սթրեսից և ամրապնդում է նյարդային համակարգը:
4. Ամրապնդում է երակները և ոտաբոբիկ քայլելիս օրգանիզմը սկսում է ավելի լավ կլանել օգտակար նյութերը:
Սակայն պետք է զգույշ լինել, որպեսզի չվնասեք՝ ոտաբոբիկ քայլելիս, ձեր ոտքերը:
«Հայաստան» խմբակցության պատգամավորների հանդիպումը Ներքին Գետաշեն համայնքում
Ես չեմ դադարի պայքարել, մինչև հայ գերիներն ազատ չարձակվեն. ԱՄՆ կոնգրեսական
Երկու իրականություն
Բախվել են «Opel Zafira»-ն և «Volkswagen Passat»-ը. 3 վիրավորներից մեկը 8-ամյա աղջնակ է
Օրբանն ընդունել է Թրամփի առաջարկը՝ միանալու Գազայի խաղաղության խորհրդին. Սիյարտո
Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհը դժվարանցանելի է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
Իրանում բողոքի ցույցերի ժամանակ զnհվել է առնվազն 5,000 մարդ
Մենք թույլ չենք տա, որ մեզ շանտшժի ենթարկեն. Շվեդիայի վարչապետը՝ Թրամփին
Դաշնակիցները պետք է ավելին անեն միասին՝ Արկտիկայի տարբեր մասերում ՌԴ-ի կողմից ներկայացվող սպառնшլիքին հակազդելու համար. Սթարմերը՝ Թրամփին
Թրամփ, Գրենլանդիա, ՆԱՏՕ․ աշխարհակարգը փլուզվում է, իսկ ինչով ենք զբաղված մենք
Օդի ջերմաստիճանը գիշերային ժամերին աստիճանաբար կնվազի 7-10 աստիճանով. եղանակը Հայաստանում
Սամվել Կարապետյանն ԱԱԾ մեկուսարանից տեղափոխվել է տուն. այս պահի դրությամբ նրա նկատմամբ կրկին կիրառվեց տնային կալшնքը. փաստաբան
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Տարադրամի փոխարժեքները՝ հունվարի 18-ի դրությամբ
ՈՒՂԻՂ. Սամվել Կարապետյանը տուն է վերադառնում ԱԱԾ-ից
Հարգելի Ուրսուլա «Ֆայզեր» ֆոն դեր Լեյեն, մի՛ սադրեք հայրիկ Թրամփին. Կիրիլ Դմիտրիև
Անհետացել է 11 ուղևորով ինքնաթիռ
Հունվարի 18-ին տեղի կունենա ԵՄ դեսպանների արտակարգ հանդիպում
Երևանում բшխվել են «Toyota Land Cruiser Prado», «BMW», «Kia», «Ford» և «Газель» մակնիշի ավտոմեքենաները
Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են. Ճանապարհային դեպարտամենտ
Լողացող արևային վահանակները համաշխարհային աճի միտում ունեն, սակայն գիտնականները նշել են դրանց վտանգները
«Ամբողջ գիշեր չենք քնել, շոշն ենք եղել». Չարենցավանում բահերով ու ցախավելով մաքրում են ձյունը՝ Փաշինյանի այցին ընդառաջ
«Բորուսիան» հաղթեց «Սանկտ Պաուլին»․ Լեվերկուզենի «Բայերը» զիջեց «Հոֆենհայմին»
Կենդանակերպի այս նշաններին սպասվում է անսպասելին. շուտով անձնական կյանքում փոփոխություններ կլինեն
Նորավանից մինչև Կապան ճանապարհը կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար փակ է
5.4 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը փակ է
Նեթանյահուն հայտարարել է, որ Գազայի կառավարման խորհրդի կազմը համաձայնեցված չէ Իսրայելի հետ
Ավստրիայում երկու ձնահոսքերի հետեւանքով զոհվել է 5 մարդ
Իրաքը վերադարձրել է Այն ալ-Ասադ ավիաբազայի լիակատար վերահսկողությունը ԱՄՆ զորքերի դուրսբերումից հետո
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը փակ է բեռնատարների համար
Կոմիտասի պողոտայում բախվել են «BYD»-ն ու «BMW»-ն. վերջինը հայտնվել է մայթին՝ բախվելով խանութի ապակե պատուհանին
Չեմ ուզում հավատալ, չեմ էլ պատկերացնում,որ մեր Զառան այլևս չկա. Աշոտ Ղազարյան
Ֆիդանն իզուր չի ուրախացել, սյուրպրիզի առաջ ենք կանգնելու, ԱՄՆ-ն իր փայաբաժնից տալու է Անկարային․ Արմեն Մանվելյան
Այսօր մենք կանգնած ենք «Նաիրիտի» լռած պատերի առջև, բայց այս լռությունը ճչացող է․ Հրայր Կամենդատյան
Այս կառավարության` ինքն իրեն միլիարդավոր պարգևավճարներ բաժանելու գործելաոճը վաղուց դարձել է սոցիալական անհավասարության ու բևեռացման աղաղակող փաստ․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Ադրբեջանական բենզինի որակը կասկածելի է․Գոհար Դավթյան
Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցու Արագածոտնի թեմի եկեղեցիներում պատարագների ժամանակացույցը
Վագիֆ Խաչատրյանը հիվանդանոցում է, շուտով կվիրահատվի
Երևանում ձյուն կգա՞․ ի՞նչ եղանակ սպասել
Ուժեղ առաջնորդությունը ջերմությունը կվերադարձնի հայկական ընտանիքներ․ «Մեր ձևով»
Վրաստանում Բելառուսի երկու քաղաքացիներից առգրավել են մինչեւ 6 կիլոգրամ թմրանյութ. նրանց սպառնում է ցմահ բանտարկություն
Փետրվարի 1-ից Դանիան, Նորվեգիան, Շվեդիան, Ֆրանսիան, Գերմանիան, ՄԹ-ն, Նիդերլանդները և Ֆինլանդիան կենթարկվեն 10% մաքսատուրքի․ Թրամփ
Վաղը Տեր Ռուբեն վարդապետ Զարգարյանը Սուրբ Պատարագ կմատուցի Նորաբացի Սուրբ Աստվածածին եկեղեցում
«Առաջարկ Հայաստանին» նախաձեռնության անդամների հանդիպումը Արմավիրի մարզի՝ Արմավիր քաղաքի և հարակից գյուղական համայնքների բնակիչների հետ
Ուգանդայի նախագահը վերընտրվել է յոթերորդ ժամկետով
ՀՀ ՊՆ N զորամասի ջոկի հրամանատարը վրաերթի է ենթարկել 4-րդ դասարանի աշակերտուհու
Նորավանից մինչև Կապան ճանապարհը կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար փակ է․ իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներին
Արդեն կարոտում եմ ծիծաղդ ու ժպիտդ, չգիտեմ՝ ինչ եմ անելու. Զառա Արամյանի դստեր հուզիչ գրառումը մայրիկի մահվանից հետո
Աշտարակ քաղաքի Ձորի Գիտավան թաղամասի շենքերից մեկում հրդեհ է բռնկվել
1
Մի ամբողջ ընտանիք է մահացել իրենց բնակարանում տեղադրված գեներատորի պատճառով
2
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
3
Ամուսինը խեղդամահ է արել կնոջը. հայտնի է պատճառը
4
Զորամասում հրազենային վնասվածքից մահացած զինծառայողը Երևանից էր, 6 ամսվա ծառայող
5
Բուժքույրը հեռացվել է աշխատանքից՝ գիշերային հերթափոխը ընկերոջ հետ անցկացնելու համար