Ինչպես լավացնել տեսողությունը տնային պայմաններում
ՖՈՏՈ
Ժամանակակից աշխարհում, երբ աշխատանքը կապված է համակարգչի հետ, իսկ ազատ ժամերին գիրք ենք կարդում կամ նայում հեռուստացույց, շատ դժվար է պահպանել տեսողությունը: Չափազանց լարվածությունը որպես կանոն բերում է տեսողության վատացմանը:
Այս խնդրին կարելի է դիմակայել, եթե իմանալ մի քանի հասարակ կանոն:
Տեսողությունը լավացնելու համար մարզեք աչքերը
Ակնաբույժերը խորհուրդ են տալիս հանգստանալ մոնիտորից ամեն երկու ժամ` 15 րոպեով: Ամենահեշտ մարզանքը աչքերի համար պտտացնել աչքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակը, սեղմել կամ բացել-փակել: Այդպիսի մարզանքը օրը 2-3 անգամ կօգնի լավացնել տեսողությունը:
Օգտակար խորհուրդներ` տեսողության ամրապնդման համար
Նրանք, ովքեր օրական 8 ժամ անց են կացնում համակարգչի դիմաց, պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեն տեսողությանը:
Մոնիտորի կենտրոնը պետք է աչքերի մակարդակից 8-10 սմ ցածր լինի: Ամենահարմար հեռավորությունը պետք է լինի մոնիտորի երկու չափսը:
Տեքստի հետ աշխատելու ժամանակ, հետևեք, որ տառաչափերը շատ մանր չլինեն: Առավել հարմարը համարվում է 14 չափսը:
Խուսափեք սպիտակ ֆոնից: Էկրանի վրա սպիտակ կետերից աչքերը շուտ են հոգնում, իսկ սևերից՝ ոչ:
Աչքերը հանգստացնելու համար օրվա վերջում դրանց վրա դրեք հում կարտոֆիլի բարակ շերտ և թողեք 2-3 րոպե:
Մթերքներ՝ տեսողության լավացման համար
Սպանախ. Այն կարելի է ընդունել ինչպես առանձին, այնպես էլ աղցանների մեջ։
Հապալաս. Տեսողության համար լավ են ինչպես հում հատապտուղները, այնպես էլ մուրաբան:
Գազար. Այն լավ է մարսվում և հում, և խաշած վիճակում։
Եգիպտացորեն. Այս մթերքի մեջ գոյություն ունի մոտ 2մլ լյուտեին և զեակսանտին՝ պիգմենտներ, որոնք կարևոր դեր են խաղում ցանցաթաղանթի վերականգման մեջ:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ․ օդի ջերմաստիճանը կնվազի
ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը հայտարարություն է տարածել
Գազ չի լինի առավոտից մինչեւ երեկո հունիսի 30-ին և հուլիսի 1-ին
Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատը նոր գործընկերություն է սկսում
Space Solar ռոբոտը կօգնի հավաքել կիլոմետրներ երկարությամբ արևային վահանակներ և այլ հսկա օբյեկտներ ուղեծրում
Երուսաղեմի հայոց պատրիարքությունը դատապարտել է Մայր աթոռի վրա հարձակումը
Եկեղեցու նկատմամբ ոտնձգությունը հայ ազգի կործանման վերջն է. Հունան Մարտիրոսյան
Այլախոհների որս. Փաշինյանը մաքրում է Հայաստանի ներքին ընդդիմությունը
Ինչպես ինքնաթիռների շարժիչներ արտադրող գործարանները դարձան հանրահայտ մեքենաներ արտադրող ընկերություն. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (28 ՀՈՒՆԻՍԻ)․ Փակվել են Ամուլսարի հանքավայր տանող ճանապարհները. «Փաստ»
Ողբերգական դեպք, Վարդենիսի տներից մեկում հայտնաբերվել է մաhացած տղամարդ․ Shamshyan
Հայաստանի միաժամանակյա անդամակցությունը ԵՄ-ին և ԵԱՏՄ-ին հնարավոր չէ
Միջուկային զենքի ծանրությունը ժամանակակից աշխարհակարգի նժարին. «Փաստ»
Փաշինյանը մարդ է փնտրում, որ բանակցի Սամվել Կարապետյանի հետ
ԱԱԾ նորանշանակ տնօրենի կենսագրությունը
Փաշինյանի վարկանիշը գահավիժում է
Հայաստանում այս ամենը ծաղր են համարում. «Փաստ»
Անդրանիկ Սիմոնյանը նշանակվել է ԱԱԾ տնօրեն
Երկար ժամանակ ջուր չի լինի․ հասցեներ
«Մեր աղջիկը խոսում է հայրիկի նկարի հետ, ասում է՝ կարոտել եմ, պապա՛ ջան, ե՞րբ ես գալու». կամավոր Աշոտ Ակողլյանն անմահացել է հոկտեմբերի 24-ին Մարտունիում. «Փաստ»
Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն կոշտ արձագանքով է հանդես եկել
Ահազանգ՝ Հայաստանում կրոնական ազատությունների համակարգված խախտման և քաղաքացիական բախումների իրական վտանգի մասին․ ՀայաՔվե
Տնօրեն գործուղելու կարգը հաստատելու մասին նոր նախագիծ է ներկայացվել. ի՞նչ է փոխվել. «Փաստ»
Վանաձոր-Ալավերդի ավտոճանապարհի 41-42-րդ կմ-ի հատվածը փակ է բեռնատարների համար
Այս գործողությունը, որը իրականացրեցին մնալու է հավերժ խարան. Ավետիք Չալաբյան (տեսանյութ)
Ի վերջո կծնվի ազատագրումը և կգլորվի չարիքի իշխանությունը․ Բագրատ Սրբազանի նամակը՝ ՔԿՀ-ից
Ինչու՞ հայ տղամարդը անվերապահ կատարում է մի մարդու հրաման, ով հրապարակավ կեղտոտ բառեր է գործածում, հայհոյում է․ Մենուա Սողոմոնյան
«Ռևանշիստներին» խեղդելու պահանջի իրագործումը. «Փաստ»
Վարչախմբի հավաքագրած հերձվածողները, կարգալույծներն ու սրբապիղծները հաջորդաբար գնում են Հ1, ու Մայր Աթոռի և Վեհափառի մասին այնպիսի զառանցանքներ են դուրս տալիս, որ նույնիսկ Փաշազադեն կնախանձեր
«Նիկոլ Փաշինյանն իր իշխանությունը միացրեց արհեստական շնչառության ապարատին, տեղի ունեցողը հարիր է ավտորիտար ռեժիմներին». «Փաստ»
Տարադրամի փոխարժեքները հունիսի 28-ին
Գործող թրքահաճո վարչախումբը այս քայլերով մերկացնում է իր ահագնացող վախերը․ Ավետիք Չալաբյան
Ինչո՞ւ է հետևողականորեն ապակայունացնում իրավիճակը. «Փաստ»
Փաշինյանը չի մարսի Միքայել Աջապահյանի կալանքը
Երկրաշարժ Սպիտակ քաղաքից 8 կմ հյուսիս․ մանրամասներ
Քրեական գործեր՝ ընդդիմադիր լինելու համար. «Փաստ»
«Իրականում մենք ուշացրեցինք վիրահատությունը». ինչո՞ւ է ինը տարի առաջվա դեպքը հիմա «հիշվել». «Փաստ»
Ի՞նչ են պայմանավորվել Թուրքիայի հետ. «Փաստ»
Ո՞ւմ հաշվին են բավարարելու իշխանական «կապրիզները». «Փաստ»
Աննախադեպ հարձակում Վեհարանի վրա. ինչպե՞ս այն ձախողվեց ու ի՞նչ զարգացումների սպասել. «Փաստ»
Հայաստանի Մ-20 հավաքականը պարտվեց ռուսներին
Ձերբակալված անձանց թվում կան նաև անչափահասներ. ՄԻՊ
«Մասիս Մելքոնյանն ի վիճակի չէ արդար որոշում կայացնել». Աջապահյանի վերաբերյալ նիստը կշարունակվի ժամը 02:30–ին
Փաշինյանն իր քաղաքական հրահանգներով ուղղորդում է իրավական համակարգին. Թաթոյան
Այսօր կոնկրետ մեր հավատին են խփում. Մարջան Ավետիսյան
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ, օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի 3-5 աստիճանով
Միքայել Սրբազանի խափանման միջոցի միջնորդությունը կքննի դատավոր Մասիս Մելքոնյանը
Մինչ օրես խնայել ենք այս նվաստ հոգուն՝ չբարձրաձայնելով իրականությունը. Տեր Ասողիկ
Շիրակի թեմի առաջնորդն այս պահին մտադիր չէ առաջադրվել վարչապետի պաշտոնում, սակայն միգուցե, առաջիկա օրերին մտափոխվի
Տավուշի թեմի ուրարակիր Թովմաս Առաքելյանին սպառնում են
