5 կանոն ավելի արագ ու արդյունավետ նիհարելու համար
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Պետք չէ տանջվել խիստ դիետաներով, ձեզ ենք ներկայացնում հինգ կանոն, որոնք կօգնեն հեշտությամբ նիհարել։
1. Ամեն անգամ սնվելուց առաջ խմեք մեկ բաժակ ջուր
Գիտնականների կողմից իրականացված հետազոտությունները ցույց են տվել. Մարդիկ, ովքեր սնվելուց առաջ խմում են երկու բաժակ ջուր ավելի քիչ կալորիա են օգտագործում, ինչի հետևանքով էլ ավելի արագ կորցնում են ավելորդ կիլոգրամները։ Գիտնականները բացատրում են դա նրանով, որ ջուրը օգնում է կառավարել սովի զգացողությունը և նպաստում է ավելի արագ հագեցմանը։
2. Սննդակարգում ներառեք ընկույզ
Ընկույզները օգնում են ավելի երկար պահել հագեցվածության զգացողությունը։ Ընկույզները չեն բարձրացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչի արդյունքում էլ օրգանիզմում չեն կուտակվում ճարպեր։
3. Ազատվեք սեղանին մշտապես առկա սննդից
Հատկապես կարևոր է աշխատանքային ժամերին։ Գտնվելով ձեր տեսադաշտում սնունդը ավելի շատ է գայթակղում։ Մթերքը ավելի լավ է պահել հնարավորինս հեռու։
4. Այցելեք մարզասրահ
Գիտնականները ապացուցել են, որ ամբողջ օրվա ընթացքում ուղեղի ծանրաբեռնված աշխատանքից հետո, սպորտով զբաղվելու ցանկությունը կտրուկ նվազում է։ Այդ իսկ պատճառով մի մոռացեք առավոտյան մարզումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի շուտ արթնանալ և ակտիվացնել օրգանիզմի աշխատանքը։
5. Սնունդը համեմեք պղպեղով
Ամեն անգամ սնունդ պատրաստելիս համեմեք այն կարմիր պղպեղով, այդպիսով դուք կօգնեք ձեր օրգանիզմին ավելի մեծ քանակությամբ կալորիա այրել։Հատկապես կարևոր է ավելացնել աղի և յուղային սննդի մեջ։
«Նոայի» հաղթանակը ճանաչվել է լավագույնը Կոնֆերենցիաների լիգայի անցումային փլեյ-օֆֆում
Լույս աշխարհ է եկել ընտանիքի 11-րդ բալիկը
Տեղի է ունեցել Հայաստանի Հանրապետության և Զիմբաբվեյի Հանրապետության միջև առաջին քաղաքական խորհրդակցությունները
ԱՄՆ դեսպանատունը կարևոր հայտարարություն է տարածել
Փետրվարի տաքացումը դեռ գարուն չէ. գյուղատնտեսական աշխատանքները վաղ է սկսել․ Լևոն Ազիզյան
Տարեվերջին պարտքի գումարն արդեն իսկ ճշգրտվել է․ ՏԿԵՆ
Աջափնյակի զինված միջադեպի գործի շրջանակներում Երեւանում լայնամասշտաբ խուզարկություններ են շուրջ 40 հասցեներում
Ի՞նչ հիվանդության նշան է քայլելիս ոտքերի ցավը, ինչու՞ է վտանգավոր
Ոչ ոք չի կարող չեղարկել Արցախյան նոր շարժման հնարավորությունը. Աննա Կոստանյան
Փաշինյանը գրեթե ամեն օր ֆեյսբուքով սրտիկ է ցույց տալիս, ձեզ վերագրո՞ւմ եք
Նորարար տեխնոլոգիաներով ուժեղացող Հայաստան. Ուժեղ Հայաստան
Մեզ ինչպիսի՞ ղեկավար է պետք․ հարցում Տավուշի մարզում
Երևանում խոշորամասշտաբ խուզարկություններ են իրականացվում․ ՆԳՆ
Իրենց մեծ պարգևավճարներ, իսկ թոշակառուն ծախսելու տեղ չունի՞ և ծախսելու ձևը չգիտի՞
Կյանքից հեռացել է Արմենակ Մելքումյանը
Իրանի միջուկային ծրագրի հարցը ռազմական ճանապարհով չի լուծվի․ Արաղչի
Փաշինյանն ԱՄՆ–ից վերադարձել է
Մենք մտածում էինք` լավ է կանգնած մեռնել, քան ծնկած ապրել Ադրբեջանի կազմում․ «Համահայկական ճակատ» Շարժում
Աննա Հակոբյանը Տեխասում հանդիպել է վանականների հետ (տեսանյութ)
Վանաձորում բախվել են «Skoda»-ն և «Opel»-ը․ կա վիրավոր
Ռուսաստանը չի դիտարկում Շվեյցարիան որպես Ուկրաինայի շուրջ բանակցությունների իդեալական վայր
Հատուկ ռազմական գործողությունից երկու օր առաջ Զալուժնին ռազմական դրություն մտցնելու առաջարկ է արել Զելենսկիին
Նորվեգիան զորքերի որոշ մասին է դուրս բերում Իրաքից տարածաշրջանում պատերազմի վտանգի պատճառով
Մենք չափազանց դանդաղ էինք խաղում և քիչ կրեատիվություն ցուցաբերեցինք․ «ԱԶ Ալկմարի» կիսապաշտպանը՝ «Նոայի» դեմ խաղի մասին
ՖԻՖԱ-ն պատրաստվում է փոխել ֆուտբոլի կանոնները Վինիսիուսի սկանդալից հետո
Անհուսալի վարկերի աջակցության ծրագրի շրջանակում դիմումների ընդունման գործընթացը շարունակվում է
Ամեն ջանք գործադրելու ենք մեր ժողովրդի՝ Արցախ վերադարձի համար. Արցախի ԱԺ
Մեր ուժերը պետք է համադրենք գաղափարակից այլ կառույցների հետ և լինենք միասնական․ Ավետիք Չալաբյան
Տավուշի ոստիկանները 68-ամյա տղամարդու տանը ինքնաձիգներ և փամփուշտներ են հայտնաբերել
Արթուր Դավթյանը չի մասնակցի Աշխարհի գավաթի հենացատկ մարզագործիքի ընտրական փուլին
Իրանում ռազմական ինքնաթիռ է կործանվել
Լճի մեջ ընկած 8 զբոսաշրջիկներին մահացած են հայտնաբերել
Չկա աշխարհում մեկ այլ ժողովուրդ, որին նման հետեւողականությամբ և նույն պրիմիտիվ հնարքներով նպատակադրված եւ հաջողությամբ խաբեն. Աշոտյան
Արթուր Դավթյանը չի մասնակցի Աշխարհի գավաթի հենացատկ մարզագործիքի ընտրական փուլին
Փետրվարի 25-ին Նարեկ Կարապետյանը երիտասարդների հետ հանդիպում կունենա. «Ուժեղ Հայաստան»
Մակրոնը մայիսի 4-ին երկօրյա այցով կլինի Հայաստանում
Միայն մեր ղեկավարությունն է, որը առանձնացրել է գերիների ազատ արձակման հարցը խաղաղության գործընթացից ու իբր առանձին է դրա շուրջ բանակցում. ադրբեջանագետ
Զինվորական ծառայությունը դարձնելու ենք գրավիչ և պատվաբեր․ Ավետիք Քերոբյան
Իրանը ներդրումային առաջարկները կախում է որպես Թրամփի «հրազենային դիվանագիտության» արգելք․ CBS
Նոր մանրամասներ` Աջափնյակի զինված դեպքից
Պատվիրե՛ք IDBank-ի Arca Classic քարտ և օգտվե՛ք մինչև 2% հետվճարի հնարավորությունից
Ռուսաստանը երբեք չի եղել Ճապոնիայի հետ երկխոսության դադարեցման կողմնակից. Պեսկով
IDBank-ն ամփոփեց IDsalary-ի շրջանակում անցկացվող խաղարկությունը․ 55 հաջողակները ստացան իրենց նվերները
Մեկ անձի նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել. նոր մանրամասներ Աջափնյակի կրակnցների դեպքից
Թրամփը ծաղրել է Փաշինյանին ու Ալիևին
Հայաստանում ընդդիմադիր լինելը վտանգավոր է կյանքի և առողջության համար
Բազմաթիվ հասցեներում գազ չի լինի փետրվարի 24-ին
Իշխանության մաս կազմելուն պես մեկնարկելու ենք թոշակների 50% բարձրացման գործընթացը․ Հրայր Կամենդատյան
Փաշինյանի իշխանությունը իրական քայլ չի արել հայ գերիներին վերադարձնելու համար․ Արեգ Սավգուլյան
Մաhացել է Տ. Տաթև արքեպիսկոպոս Սարգիսյանը
