Սա կարդալուց հետո դուք էլ կսկսեք օրվա մեջ գոնե մի քանի րոպե ոտաբոբիկ քայլել
ԼԱՅՖ
Բացահայտվել է, որ ոտաբոբիկ քայլելը շատ օգտակար է ոտքերի և մկանների համար: Նախ կարելի է սկսել ոտաբոբիկ քայլել ընդամենը 15-20 րոպե, իսկ հետո ավելի երկարեցնել:
1. Այն բարելավում է շրջանառությունը և լցվում է օրգանիզմը թթվածնով:
2. Ոտաբոբիկ քայլելիս օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսինները:
3. Օգնում է ազատվել դեպրեսիայից, սթրեսից և ամրապնդում է նյարդային համակարգը:
4. Ամրապնդում է երակները և ոտաբոբիկ քայլելիս օրգանիզմը սկսում է ավելի լավ կլանել օգտակար նյութերը:
Սակայն պետք է զգույշ լինել, որպեսզի չվնասեք՝ ոտաբոբիկ քայլելիս, ձեր ոտքերը:
Համաշխարհային պատերազմների նոր դարաշրջան է սկսվել. The New York Times
«Զենիթն» ու «Կրասնոդարը» հաղթողին չպարզեցին
10 երկրից միայն 3-ն է գումար հատկացրել Թրամփի ստեղծած Խաղաղության խորհրդին. Reuters
Արդյո՞ք շոկոլադն օգտակար է. ի՞նչ է ասում գիտությունը
Ինչպե՞ս է փոխվել Հայաստանի, Ադրբեջանի և Վրաստանի բնակչության թիվը 25 տարում
Ապրիլի 13-19-ն ընկած շաբաթվա աստղագուշակը. ի՞նչ սպասել և ինչի՞ պատրաստվել
Սպասվում են տեղումներ ձյան տեսքով
Հորմուզի նեղուցը մեր ձեռքում է. Իրանի հոգևոր առաջնորդի խորհրդական
Կազմվել է աշխարհի խոշորագույն ռազմաօդային ուժերի վարկանիշը. ո՞ր տեղում է Հայաստանը
Իմ բոլոր մենահամերգներին առաջին շարքում ազատ եմ թողել մայրիկիս տեղը. Տաթև Ասատրյանը բեմում հուզվեց
Նեթանյահուն այցելել է Իսրայելի օկուպացրած լիբանանյան տարածք
Իմ կիրակիները և կիրակնօրյա պատգամը.Արշակ Կարապետյան
«Մանչեսթեր Սիթին» ուժեղ էր «Չելսիից»
Հոգևորի և ուժի համադրությունն է ձևավորում այն մարդուն, ով պատրաստ է ծառայել իր պետությանը, պաշտպանել հայրենիքը և արժանապատվորեն կրել իր պատասխանատվությունը․ Արշակ Կարապետյան
Եվրասիական տնտեսական հանձնաժողովը Հայաստանին մինչև 5 հազար տոննա սոխի ներմուծման արտոնություն է տրամադրել
Ահա, թե ինչ տեսք է ունենալու հաղթանակը Նիկոլ Փաշինյանի նկատմամբ․ ՈՒժեղ Հայաստան
Բելլա Հադիդը գայթակղիչ ֆոտոսեսիա է կազմակերպել իր նոր օծանելիքի թողարկման համար
Նավերի ցանկացած մոտեցում Հորմուզի նեղուցին կդիտարկվի որպես հրադադարի խախտում և կարժանանա կոշտ պատասխանի․ ԻՀՊԿ
6 հիմնական հարց, որոնք վիճելի են ԱՄՆ-Իրան բանակցություններում․ Axios
Ադրբեջանցիները Ստեփանակերտում հիմնահատակ ավերել են Սուրբ Հակոբ եկեղեցին. Արցախի թեմ
Իրանը պատրաստ է արդար գործարք կնքել ԱՄՆ-ի հետ. Փեզեշքիան
Փոփոխության երթը
Թրամփը սպառնացել է Չինաստանի դեմ մաքսատուրքեր սահմանել
Իրանն ամբողջությամբ վերահսկում է նավագնացությունը Հորմուզի նեղուցում․ ԻՀՊԿ
Երասխի ճանապարհին «Hyundai Tucson»-ը, մի քանի պտույտ գլորվելով, հայտնվել է դաշտում․ վիրավnրները ամուսիններ են
Քրքումի և կոճապղպեղի մզվածքները նպաստում են ոսկրային իմպլանտների սերտաճմանը
Իրանը կվերադառնա բանակցությունների սեղանի շուրջ և կտա մեզ ամեն ինչ․ Թրամփ
Մխչյանում բախվել են «Nissan X-Trail»-ը և «Լադա»-ն․ 3 վիրավnրից մեկն անչափահաս է
ԱՄՆ զինվшծ ուժերը, հարմար պահին, կnչնչացնեն այն քիչ մասը, որը մնացել է Իրանից. Թրամփ
Կայա Կալլասը սովորել է խորհրդային վատ դպրոցում, այն ժամանակ էլ վատ դպրոցներ կային․ Պեսկով
75,000 ընտրող՝ 1,000,000 քաղաք․ ով է իրականում որոշում Երևանի ճակատագիրը. Էդմոն Մարուքյան
Խորհրդային ավանդները վերադարձնելու համար կառավարությունը պետք է ունենա դրանց ընդհանուր քանակի մասին կոնսոլիդացված ինֆորմացիա․ Փաշինյան
Խաղաղ օվկիանոսի հատակին գտել են «ճանապարհ դեղին աղյուսից»
ԱՄՆ-ի և Իսրայելի հարձակումներից Իրանում ավելի քան 2000 երեխա է տուժել, 26 բուժաշխատող է զոհվել
Աչաջուրի դպրոցից 17–ամյա աշակերտը վնասվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց
Սաուդյան Արաբիան վերականգնել է Իրանի ավերած կարևորագույն նավթամուղը
Փրկարարները շանը դուրս են բերել Աղստև գետից
Ռուսաստանը պատրաստ է գազ մատակարարել Եվրոպային, եթե վաճառքից հետո որոշակի ծավալներ մնան այլընտրանքային շուկաների համար․ Պեսկով
15 մլն դոլարանոց հազվագյուտ Cartier ժամացույցներ. Sotheby's-ը ներկայացրել է «The Shapes of Cartier» յուրօրինակ հավաքածուն 
Լամին Յամալը գերազանցեց Ռաուլի ռեկորդը
Երեկ մենք ուժ էինք, հավատ էինք, միասնություն էինք. շնորհակալ եմ ձեզնից յուրաքանչյուրին՝ այնտեղ լինելու, այդ էներգիան ստեղծելու ու կիսելու համար. Նարեկ Կարապետյան
Հորոսկոպ. Ինչպես ընտրել ընկեր կամ զուգընկեր՝ ըստ ձեր կենդանակերպի նշանի
Պակիստանում գտնվող իրանական պատվիրակությունն ամբողջ հոգով պաշտպանում է Իրանի շահերը. Փեզեշքիան
Էրդողանի հետ հեռախոսազրույցում Մակրոնը վերահաստատել է Ֆրանսիայի աջակցությունը Հարավային Կովկասում խաղաղության դինամիկային
ԱՄՆ-ը սկսում է մաքրել Հորմուզի նեղուցը․ Թրամփ
Իսրայելը պատրաստվում է Իրանի հետ պատերազմի հնարավոր վերսկսմանը
Խոշոր ավտովթար Գեղարքունիքի մարզի Ծովագյուղ-Շորժա ավտոճանապարհին․ կա 4 վիրավոր
Հողաշերտի սահք Ծաղկաձոր քաղաքում․ երթևեկությունը վերականգնվել է
Կրեմլ. Ռուսաստանը միշտ վախեցրել է եվրոպացիներին
Տարադրամի փոխարժեքները ապրիլի 12-ին
1
Նոր տեղեկատվություն մինչև 12 տարեկան երեխա ունեցող ծնողների վերաբերյալ
2
48-ամյա տղամարդը հետընթացի ժամանակ պատահմամբ սպանել է իր կնոջը
3
«Ընկերներ ունեմ այստեղ, ես հող եմ պահում, ինչպե՞ս կարող եմ գալ». սերժանտ Սպարտակ Մնացականյանն անմահա...
4
Հայրը ծեծել է 12 տարեկան երեխային քաղցրավենիք գողանալու համար. երեխան մահացել է
5
Նոր փոփոխություն ծառայության վերաբերյալ