Այս աղջիկն ամեն օր անում էր այս 4 վարժությունները… Արդյունքն ապշեցնող է
ՎԻԴԵՈԱյսօր ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի հետաքրքիր վարժություններ, որոնք ամրացնում են բացառապես բոլոր մկանները և օգնում են արագ կարգի բերել կազմվածքը:
Ընդամենը 4 վարժություն օրական 5 րոպեով… Բայց սկսելուց առաջ չմոռանաք նախավարժանք անելու մասին:
5 րոպե տևողությամբ ինտենսիվ մարզում ողջ մարմնի համար՝
Հայաստանը Ռուսաստանից ավելի քան 12 միլիոն դոլարի ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ է ներմուծել
Հենրիխ Մխիթարյանը ոչ միայն աշխարհահռչակ ֆուտբոլիստ է, այլ իսկական հայ․ Աբրահամյան
Հունվարի 3-ի երեկոյան, 3-ի լույս 4-ի գիշերը և առավոտյան, հանրապետության բոլոր ավտոճանապարհներին սպասվում է մերկասառույց
Թրամփը պետք է իմանա, որ ներքին խնդրին միջամտելը հավասարազոր է ամբողջ տարածաշրջանի ապակայnւնացմանը և հենց Վաշինգտոնի շահերի խաթարմանը․ Ալի Լարիջանի
Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին բшխվել են «Opel» և «Toyota» մակնիշների ավտոմեքենաները․ կան վիրшվորներ
Արշալույսի վարչական տարածքում «Toyota Ipsum»-ը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և գլխիվայր հայտնվել դաշտում․ կա վիրավոր
Գաբոնի իշխանությունները ցրել են հավաքականն ու վտարել Օբամեյանգին. երկրին սպшռնում են ՖԻՖԱ-ի պшտժամիջոցները
Ֆրանսիայում Նոր տարվա գիշերը այրվել է 1173 մեքենա
«Արարատ-Արմենիան» պայմանագիր է կնքել Մարոկկոյի ֆուտբոլի հավաքականի պաշտպանի հետ
Սաստիկ բքի պատճառով Երասխ-Զանգակատուն ավտոճանապարհը փակ է կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
Մենք խաղաղություն ենք կառուցում ոչ միայն Հայաստանի կառավարության, այլև՝ ժողովրդի հետ․ Հաջիև
Իրանի արևմտյան մասում ցուցարարներն այրել են Ղուրանը
Եթե Իրանը սպանի խաղաղ ցուցարարներին, ԱՄՆ-ն կգա նրանց օգնության․ Թրամփ
Արագածոտնի թեմը հայտարարություն է տարածել դեպքի մասին, որը պարունակում է հանցանքի հատկանիշներ
Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 206 տրանսպորտային միջոց
Հորդորում ենք ավտոմեքենաները օգտագործել միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում. Երևանի քաղաքապետարան
Զովունի-Եղվարդ ճանապարհին բախվել են «Honda»-ն ու «ՎԱԶ 2121»-ը. վիրավորների մեջ կան երեխաներ
Թրամփը Զելենսկիին չի տրամադրի իր պահանջած անվտանգության երաշխիքները
Սա երևակայության արդյունք չէ. շուտով այն իրականություն կդառնա
Ռուսական հակաօդային պաշտպանության համակարգերն այս գիշեր 64 ուկրաինական անօդաչու սարք են ոչնչացրել
Արտակարգ դեպք՝ Արմավիրի մարզում․ ջերմային այրվածքներով հիվանդանոց է տեղափոխվել 2-ամյա երեխա
Սևան-Ծաղկունք-Դդմաշեն ճանապարհը դժվարանցանելի է բքի պատճառով
Խերսոնի մարզում ուկրաինական զինուժի հարձակման հետևանքով մահացածների թիվը հասել է 27–ի
Լոռու մարզում «թnւնավորում» ախտորոշմամբ ընտանիքի 6 անդամներ տեղափոխվել են Սպիտակի հիվանդանոց
ՀՀ-ն ընդգրկվել է World Travel Index-ի ճամփորդության համար աշխարհի ամենաապահով երկրների ցանկում
Լարսը փակ է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
ՀՀ տարածքում կան փակ ու դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ
ՀԷՑ-ի դեմ ներկայացվել է ավելի քան 40 բողոք՝ նախկին աշխատակիցների կողմից, որոնք պահանջում են վերականգնել իրենց աշխատանքը և անվավեր ճանաչել ազատման մասին հրամանները
Իրանի նահանգային վարչակազմի շենքի վրա հարձակում է իրականացվել. վիրավորվել են ոստիկաններ, կան ձերբակալվածներ
Թրամփը խոստովանել է, որ կապտուկներ ունի և բացատրել պատճառը
Վթար Եղվարդ-Երևան ավտոճանապարհին․ կա 3 տուժած
ՊԵԿ պաշտոնյաների նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել
Հունվարի 1-ից ԵԱՏՄ երկրներում փոխվում են ալկոհոլի և ծխախոտի դրույքաչափերը
Խոնարհումս քեզ և քո նման բոլոր բուժաշխատողներին. Հարություն Հարությունյան 
ԱՄՆ-ն արդյունավետ խորհրդակցություններ է անցկացրել Ուկրաինայի հարցով. Ուիթկոֆ
Մեղրիի մաքսակետի ղեկավար Հովհաննես Ամիրխանյանը կալանավորվել է․ «Փաստինֆո»
Նոր տարվա գիշերը Փարիզում ձերբակալվել է 125 մարդ
Դանակահարվածի են տեղափոխել հիվանդանոց․ ի՞նչ է հայտնի
«Զվարթնոց» օդանավակայանի ավտոկայանատեղիում հրդեհ է բռնկվել «Opel Astra»-ում
Ծառուկյանը բացահայտեց, թե երբ է պատրաստ փոխել քաշային կարգը UFC-ում
Թրամփի և նրա ընտանիքի կարողությունն աճել է մոտ 70 %-ով
Խերսոնում հինգ տարեկան երեխա է զոհվել
ՆԳՆ-ի հորդորը` վարորդներին
Մակրոնը հաստատել է, որ չի մասնակցի 2027 թվականի ընտրություններին
Թող 2026-ը լինի կախարդանքով և սիրով լի տարի. Լևոն Արոնյան
Հանրապետության ողջ տարածքում ձյուն է տեղում
Որքան են վճարել Ադրբեջանի ավիաընկերությունները ՀՀ օդային տարածքն օգտագործելու համար
Ռեալի լեգենդը սրտի վիրահատության է ենթարկվել․ հայտնի են մանրամասները
Մոլդովական փողոցի շենքերից մեկի բնակարաններից մեկում հրդեհ է բռնկվել
Ֆինլանդիան Բալթիկ ծովում կաբելային դիվերսիայի կասկածանքով Ռուսաստանից ուղևորվող նավ է առգրավել
