Շոգին դիմակայելու ամենապարզ կանոնները
ԼԱՅՖ
Ամառվա շոգին դժվար է դիմանալ հատկապես նրանց, ովքեր չեն կարող դուրս գալ քաղաքից դեպի զով բնություն և ստիպված են դիմանալ տապին ասֆալտե կամ բետոնե միջավայրում: Թե ինչպես նման պայմաններում հաղթահարել շոգն ու տապը, առաջարկում ենք օգտվել մասնագետների հետևյալ խորհուրդներից:
Ավելի շատ հեղուկ խմել: Խմել հեղուկ օրը մինչև 2 լիտր, բայց ժամում ոչ ավել, քան 0,5 լիտր: Չարժե կտրուկ ավելացնել սովորական նորման, հատկապես եթե կան խնդիրներ երիկամների, սրտի, գլյուկոզայի մակարդակի և արյան ճնշման հետ: Լավագույն ընպելիքներն են շշալցված ջուրը, թեյը, մրգային հյութերը, կեֆիրը և այլն: Անհրաժեշտ է ոչ թե միանգամից կուլ տալ, այլ խմել կում-կում: Ըմպելիքը չպետք է չափազանց սառը լինի:
Հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից: Եթե ընդհանրապես անհնար է հրաժարվել ալկոհոլից, օրինակ տոնական առիթներին, ապա հարկ է նախապատվություն տալ չոր գինուն: Իսկ ահա շոգ եղանակին գարեջուրը կտրականապես հակացուցված է. այն շատ արագ դուրս է հանում ջուրը օրգանիզմից:
Ավելացնել ճաշի մեջ աղի որևէ բան: Կարելի է երբեմն ջրի մեջ աղ խառնել կամ էլ առավոտյան ուտել թթու վարունգ: Աղը պարունակում է նատրիում, որը կարգավորում է ջերմափոխանակությունն օրգանիզմում: Նատրիում է պարունակում նաև սև հաղարջը, դեղձը, ծիրանի չիրը: Տապին օրգանիզմն ունի նաև կալիումի կարիք, որն առկա է փշահաղարջի, կարտոֆիլի, բալի և խաղողի մեջ:
Որքան հնարավոր է ուտել թարմ բանջարեղեն, կանաչեղեն և մրգեր: Անպայման օգտագործեք ռեհան: Այն կօգնի հաղթահարել հոգնածությունը, անքնությունը և դյուրագրգռությունը, որոնք առաջանում են շոգի արդյունքում:
Աղբյուրը` Slaq.am:
Ռուսաստանում 12 ժամում ոչնչացվել է 193 ուկրաինական ԱԹՍ
Առաջիկա օրերին էլեկտրաէներգիայի անջատումներ են սպասվում․ ՀԷՑ-ը հասցեներ է հրապարակել
Օկուպացված Քարվաճառում ականի վրա քաղաքացի է պայթել
«Գազպրոմ Արմենիա»-ից գազանջատումների մասին են հայտնում
Աշխարհի նավթի պաշարները կարող են բավարարել շուրջ վեց ամիս՝ ԱՄՆ-Իրան պատերազմի շարունակման դեպքում․ Reuters
Դավիթաշենի համայնքային ոստիկանները թմրամիջոցի իրացման դեպք են բացահայտել. թմրամիջոցի 51 փաթեթ է հայտնաբերվել
Հայաստանում COP17-ի անցկացման համար կհատկացվի շուրջ 2.6 մլրդ դրամ
Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի 3-րդ տուրում «Ուրարտուն» հաղթեց «Սյունիքին»
Վաղը սպասվում է Ազատի զինվորական կացարանում զոհված 15 զինծառայողների գործով հերթական դատական նիստը
Հունաստանի հյուսիսում անտառային հրդեհի պատճառով մարդկանց տարհանում են ցամաքով և ծովով
Ես թուրքագետ եմ, եղել եմ Թուրքիայում` իմ սեփական ֆինանսական միջոցներով, հինգ օրով, և գիտե՞ք` նպատակս որն էր. Հայոց Ցեղասպանության ճանաչման պահանջը. Արեգա Հովսեփյան
Հայաստանն ու Իրանը Ալմաթիում քննարկել են գյուղատնտեսության ոլորտում համագործակցության խորացումը
Հայ շախմատիստները առաջատարներն են Եվրոպայի մինչև 20 տարեկանների առաջնությունում
Պետական մրցույթների մասնակիցների առջև դրվում են անհամաչափ ու ոչ մրցակցային պահանջներ. Լիանա Մանուկյան
Իտալիայում պայթյուն է տեղի ունեցել զինամթերքի արտադրության գործարանում
Հայաստանը գնում է էներգետիկ կախվածության․ Ալիևը արդեն որոշում է մեր ատոմակայանի ապագան. Էդմոն Մարուքյան
Դուք ինչպե՞ս եք որոշելու՝ սփյուռքի ո՞ր կառույցն է պետականամետ, որն իշխանամե՞տ է. Լենա Մաթևոսյան
Ռուբեն Վարդանյանի մոտ նախկինում աշխատած Խանդանյանը հրաժարվեց պատասխանել նրա մասին Ավետիսյանի հարցին
Խաղաղության համաձայնագիրը պետք է ունենա միջազգային երաշխավորում․ Անդրանիկ Գևորգյանը՝ Խանդանյանին
Դուք աշխատել եք Ռուբեն Վարդանյանի կազմակերպությունում. Շիրազ Մանուկյանը՝ Խանդանյանին
Այսօր հայ տնտեսվարողները կանգնած են լուրջ խնդրի առաջ. Մարիաննա Ղահրամանյանը՝ Խանդանյանին
Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում. մի քանի ավտոմեքենաներ վերածվել են մետաղե ջարդոնի
Հայաստանում աղքատ չեն համարվում 54 000 դրամ ունեցողները. դարձրե՛ք 27000, թվերը կլավանան. Ֆարմանյան
Ֆինանսների աշխարհի գաղտնիքները՝ «Հայորդի» ճամբարում․ Idram&IDBank
Կոնվերս Բանկը տեղաբաշխում է Գլոբբինգի` ԱՄՆ դոլարով պարտատոմսերի նոր տրանշը
ՎՏԲ-Հայաստան Բանկը շարունակում է զարգացնել փոքր բիզնեսի վարկավորման հնարավորությունները
Սո՜ւս նստեք տեղներդ, միլիոններ եք ծախսում․ Էդգար Ղազարյանը՝ ՔՊ-ին
Ռուսաստանում սկսվել է բենզինային ճգնաժամի նոր ալիք. լրտվամիջոցներ
Տենդերների բողոքարկման 20 000-անոց տուրքը դարձավ 10 միլիոն. էլ կբողոքարկե՞ն. Հասմիկ Ենգոյան
Մամիկոն Ասլանյանի կոշտ ելույթն ԱԺ ամբիոնից
Անձրև, ամպրոպ, կարկուտ. ինչ եղանակ է կանխատեսվում առաջիկա 5 օրերին
Կասեցվել է «Լենինականի» ոչ ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքների արտադրամասի գործունեությունը
Յուրաքանչյուր հայ պետք է մտածի իր հայրենիքի մասին․ Ավետիք Չալաբյան
Ճապոնիայի վարչապետը կարող է որքան ուզում է դատարկաբանել Կուրիլյան կղզիների՝ «պատմականորեն ճապոնական» լինելու մասին․ դրանք եղել են, կան և կմնան ռուսական հող․ Մեդվեդև
Օգոստոսի 13-ին ՊՆ N զորամասի զինծառայողի մшհվան դեպքի առթիվ նախաձեռնվել է քրեական վարույթ. ՔԿ
Երևանում մոտ 15 հազար տարվա բնակավայր է հայտնաբերվել
Թեհրանը հայտնում է՝ Իրանի հարավ-արևելքում սպանվել են ԱՄՆ և Իսրայելի հետախուզության երկու անդամներ
Հայաստանում կա մի քաղաք, որը դարեր շարունակ թաքնված էր ժայռերի մեջ
Կուրիլյան կղզիների շուրջ Ճապոնիայի դիվանագիտական ակտիվությունը արդյունք չի տա․ Գրուշկո
Թրամփի վարչակազմի պաշտոնյաները մտահոգված են Իրանի հետ hակամարտությունում ռազմավարnւթյան բացակայությամբ. Politico
Բագրատ Սրբազանի գործով նիստը հետաձգվեց 
Երեխաների որդեգրման ընթացակարգը կփոխվի՞․ ի՞նչ է հայտնի
Վրաց-ռուսական «Կազբեգի - Վերին Լարս» սահմանը փակ է 
Հեգսեթը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ն քննարկում է Կուբայի դեմ բոլոր հնարավոր քայլերը
Հրապարակվել է Զելենսկու խաղաղության նոր առաջարկը
Փրկարարներն օգնություն են ցուցաբերել կիսակառույց շինությունում հայտնված երեխաներին
Մեր ավագ սերունդն իր վաստակած հանգիստը պետք է ապրի արժանապատիվ. Հրայր Կամենդատյան
Ռուսթավելի փողոցում 2 տղամարդ կտրող-ծակող առարկաներով հարվածներ են հասցրել իրար
Պետք է համախմբվենք և միասնական ճակատով պայքարենք բոլոր քաղբանտարկյալների համար. Ժաննա Ալեքսանյան
ՀՀ-ի և Միացյալ Թագավորության միջև հարաբերությունները վերջին տարիներին նշանակալի առաջընթաց են արձանագրել. Ռուբեն Ռուբինյանն ընդունել է ՀՀ-ում ՄԹ դեսպանին
