Նիհարիր 5 կիլոգրամ 7 օրում
ԼԱՅՖ
InchUzem.am-ը ներկայացնում է դիետա, որով կարելի է նիհարել մինչև 5 կիլոգրամ: Այն չափազանց պարզ է և օգնում է սոված չմնալ ու միաժամանակ նիհարել:
1. Մրգային օր
Այս օրը պետք է ուտել բոլոր մրգերը բացի բանանից: Նիհարելուն մեծապես նպաստում է ձմերուկը:
2. Բանջարեղենի օր
Երկրորդ օրը պետք է ուտել միայն բանջարեղեն, բացի լոբուց և եգիպտացորենից: Բանջարեղենը կարող է լինել հում, խաշած կամ շոգեխաշած: Կարելի է ուտել նաև տապակած կարտոֆիլ:
3. Մրգեր + բանջարեղեն
Այս օրը կարող եք վայելել մրգեր ու բանջարեղեն: Պատրաստեք աղցան թարմ բանջարեղենից ու ցողեք կիտրոնի հյութով: Այսօր կարտոֆիլն արգելվում է:
4. Բանան + յոգուրտ
Այսօր պետք է բանան ու յոգուրտ ուտել: Օրգանիզմը հավելյալ վիտամինների ու նյութերի կարիք ունի, բանանը այս դեպքում շատ հարմար է: Այսօր կարող եք ուտել 8 բանան, խմել 8 բաժակ անյուղ կաթ և 8 բաժակ անյուղ յոգուրտ:
5. Հավ + լոլիկ
Օրվա ընթացքում պետք է ուտել միայն հավի միս և լոլիկ: Եթե ցանկանում եք կարող եք հավը փոխարինել հնդկահավով: Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք:
6. Հավ + բանջարեղեն
Այսօր բացի լոլիկից կարելի է օգտագործել նաև այլ բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից և լոբուց:
7. Ապուրի օր
Այսօր պետք է ուտել ապուր: Ապուրի համար պետք կգա 2 մեծ սոխ, 1 դդմիկ, տաքդեղ, լոլիկ, նեխուր և կանաչի: Եթեք բաղադրամասերը համեմունքներով, պատրաստի ապուրը հարեք բլենդերով:
Կոտրել են Գյումրու Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ եկեղեցու պատուհանների ապակիները
Արտակարգ դեպք՝ Տավուշի մարզում․ Այրում բնակավայրում բախվել են բեռնատար գնացքն ու «Mercedes»-ը
Փոքր քայլերից՝ մեծ փոփոխություններ․ «Մի դրամի ուժը» 6 տարեկան է
Ադրբեջանը հայտարարել է իր վերահսկողության տակ գտնվող Սոթքի հանքավայրի հատվածում մեկ միլիոն ունցիա պաշարների մասին
Ավտոբուսը մխրճվել է եկեղեցու մեջ, կան զոհեր․ ՌԴ
«Չելսիի» կիսապաշտպան Էնցո Ֆերնանդեսը հնարավոր է կարիերան շարունակի «Ռեալում»
Հունիսի 11-ին, 12-ին և 15-ին գազ չի լինելու․ հասցեներ
Ռուսաստանում ապաարգելափակել են Roblox-ը
Հետընտրական զարգացումներ․ Պետրոս Ղազարյանի հարցազրույցը Էդմոն Մարուքյանի հետ
Ստեփանավանցիներ ջան , մեր բարի լոռեցիներ ջան․ շնորհակալ ենք․ Նարեկ Կարապետյան
Էրդողան. Իսրայելի հարձակումները Սիրիայի և Լիբանանի վրա սպառնալիք են դարձել նաև Թուրքիայի համար
Վալերի Ծառուկյանը հեռացել է «Ախմատից»
Հունիսի 11-ին կդադարեցվի ջրամատակարարումը. հասցեներ
Իրանը պատրաստ է արձագանքել ԱՄՆ-ի հարվածներին
Մեծ Բրիտանիայում դատավորներին պաշտոնապես թույլատրել են օգտագործել ԱԲ
Խոշոր ավտովթար․ 5 վիրավորներից 2-ի վիճակը բժիշկները գնահատում են ծայրահեղ ծանր
Խարդախություն Whatsapp-ի եւ Instagram-ի միջոցով. զգուշացում
Ճամբարակում «ՈւԱԶ»-ը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, գլխիվայր հայտնվել ջրատար փոսում․ կան վիրավորներ
Հուլիս ամսվա տոնական և ոչ աշխատանքային օրերը
ՀՀ ՆԳՆ կիբեռոստիկանությունն զգուշացնում է
ԿԸՀ-ն դեռ ձայների վերահաշվարկ է անում․ Նարեկ Կարապետյան
ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը նախազգուշացրել է Պարսից ծոցի տարածաշրջանում էսկալացիայի ռիսկի մասին
Քրեակատարողական համակարգում իրականացվել են լայնածավալ բարելավման աշխատանքներ
Կենսաբազմազանության գլոբալ երիտասարդական ցանցը հայտարարում է Երևանում կայանալիք աշխատաժողովի մասնակցության հայտերի ընդունում
Սուպերհամակարգիչը նշե է ԱԱ-2026-ի ֆավորիտներին
Երևանից դեպի Սևան ուղղությամբ ճանապարհահատված կփակվի երթևեկության համար
Իմ փորձի ընթացքում հանդիպել եմ միայն մեկին, ով ամեն ինչ ինքնուրույն է անում․ Ինտերի տնօրենը՝ Մխիթարյանի մասին
«Օրենքով գող» Արմեն Կիլինկարովը կկալանավորվի․ հայտարարվել է հետախուզում
Հունիսի 2-ին մահացած զինվորի գործով 4 անձ է կալանավորվել
Վերջին երկու օրերի վերահաշվարկների արդյունքում «Բարգավաճ Հայաստան» կուսակցության օգտին արդեն ավելացել է 140 ձայն․ Իվետա Տոնոյան
Եթե չսկսեք փողոցային պայքար, վաղը ձեր բիզնեսներն էլ են խլելու, մեր հայրենիքն էլ թրքացնեն. Արշակ Կարապետյան
Ուկրաինան կարողացել է ապահովել լրացուցիչ ՀՕՊ համակարգեր և հրթիռներ․ Ուկրաինայի ԱԳՆ
Օրգովի 12-ամյա աշակերտին քաղցրավենիքի միջոցով թմրանյութ են տվել. երեխայի վիճակը ծանր է
Իվետա Տոնոյանի արձագանքը լրագրող Վահե Մակարյանի այսօրվա հերթական «բացահայտմանը»
Երևանից Սևան ուղղությամբ Չարենցավան-Քաղսի ճանապարհահատվածը ժամանակավորապես կփակվի երթևեկության համար
«Նման բան երբեք չէր եղել, և ահա՝ կրկին»․ Մհեր Ավետիսյան
Ապարանի ջրամբարը վերջին տասնամյակում գրանցել է առավելագույն լցվածությունը
Մեծապես կարևորում եմ Հայաստանի և Պորտուգալիայի միջև բարեկամական հարաբերությունների շարունակական զարգացումը. Վահագն Խաչատուրյան
Չնայած նոր հարվածների սպառնալիքներին՝ ԱՄՆ-ն ու Իրանը շարունակում են բանակցությունները. Fox News
Քո ճամփորդական սովորությունները շատ բան են ասում քո մասին
Junius-ը վերադառնում է՝ նոր մրցաշարով և արժեքավոր մրցանակներով
84 տարեկան հասկաում մահացել է դերասանուհի Լյուդմիլա Չուրսինան
Արդարադատության նախարարությունը ամփոփել է 2025 թվականի բարեփոխումների արդյունքները
Վանդալիզմ Գյումրու «Մայր Հայաստան» հուշահամալիրում․ հերոս քաղաքների անուններից պոկել են ոսկեզօծ տառերը (տեսանյութ)
Ոստիկանների բացատրական աշխատանքի շնորհիվ զենք-զինամթերք հանձնելու հերթական դեպքերն են գրանցվել
Փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Էդուարդ Ասրյան՝ դու և քո նմաններն են քցում ՀՀ ԶՈՒ սպաների պատիվը․ Նաիրա Գևորգյան
ԿԸՀ-ն կոչ է անում զերծ մնալ անհիմն շահարկումներից
Համայնքային ոստիկաններն ու Գվարդիայի ծառայողները հայտնաբերել են ընդհանուր 50 գրամ մարիխուանայի փաթեթներ․ թմրանյութեր տեղադրողը ձերբակալվել է (տեսանյութ)
Քրեական անձի նկատմամբ ընտրվել է կալանք, հայտարարվել հետախուզում. ՔԿ
