Ինչպես ազատվել կրկնակզակից
ԼԱՅՖ
Եթե ավելորդ կիլոգրամներ եք նկատել ձեր դեմքին և ցանկանում եք իմանալ մի հնարք, որի միջոցով կարող եք ազատվել դրանից, հետևեք healthyfoodteam.com-ի խորհուրդներին:
1. Ուշադրություն դարձրեք ջուր խմելուն: Օրական գրեթե 8 բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի կանխարգելեք ձեռքերի, դեմքի և ոտքերի փքվածությունը: Գիտնականներն այս խնդիրները նաև կապում են շաքարի և աղի չափից շատ օգտագործման հետ:
2. Որոշակի սննդային ալերգիաները կարող են հանգեցնել կրկնակզակի առաջացման և փքվածության: Սա ազդանշան է, որ մարսողական համակարգը լավ վիճակում չէ:
3. Փոփոխելով ձեր սննդակարգը և վարելով առողջ ապրելակերպ՝ կարող եք ազատվել կրկնակզակից: Ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր օգտագործեք, ինչպես նաև վիտամիններ, և նվազեցրեք աղի և շաքարի քանակը: Մեծ քանակությամբ մանրաթելեր «կերեք», որպեսզի ազատվեք խոլեստերինից և ավելորդ հեղուկից:
4. Գոյություն ունեն վարժություններ, որոնք օգնում են ազատվել կրկնակզակից և գեր դեմքից: Հիշեք, յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կատարել 20 անգամ:
5. Պարանոցի վարժություններ կատարեք: Ուղղեք պարանոցը՝ գլուխը բարձրացնելով կրծքավանդակից դեպի վեր՝ որքան հնարավոր է՝ արագ: Այնուհետև գլուխը ետ տարեք, այնքան, որքան կկարողանաք և նայեք առաստաղին՝ բերանը թեթևակի բաց, որպեսզի զգաք, թե ինչպես են ձգվում պարանոցի մկաններն ու ուղղվում: 10 վայրկյան անց գլուխը բերեք իր սովորական դիրքին: Կատարեք այս վարժությունն օրական առնվազն 10 անգամ:
Հայ կանայք միշտ առանձնանում են իրենց աշխատասիրությամբ, նվիրվածությամբ և ուժեղ կամքով. Գագիկ Ծառուկյան
Ադրբեջանի պաշտպանnւթյան ազգային համալսարանի Ռազմակшն կառավարման ինստիտուտում կազմակերպվելու են հայոց լեզվի դասընթացներ
Քաղցկեղով հիվանդին կեղծված դեղ են վաճառում, իսկ Ավանեսյանը պատասխանատվությունն իր վրայից գցում է
Բողոքի ակցիա ՔԿ շենքի մոտ` ի պաշտպանություն Սամվել Կարապետյանի
Ծառուկյանը UFC-ում տիտղոսային մենամարտի վերաբերյալ հայտարարություն է արել
ՀՀ-ի եվրոպական ապագան միֆ է, հեքիաթ, որի անվան տակ մեզ վաճառում են թրքացnւմ. Արմեն Աշոտյան
Ազատություն Սամվել Կարապետյանին. բողոքի ակցիա կառավարության շենքի մոտ. տեսանյութ
Իսրայելական անօդաչnւն hարվածել է Բեյրութի հայաբնակ Բուրջ Համուդ թաղամասի բնակելի շենքին
Կազմաքանդում են ազգային իրավունքները պաշտպանող ինստիտուտները․ Մենուա Սողոմոնյան
ԱՄՆ-ն ունի զինшմթերքի անսահմանափակ պաշարներ և շատ ժամանակ. Թրամփ
Պատերազմի իշխանությունը բողոքում է պատարագներից. Վահե Հովհաննիսյան
Հայաքվեի հանձնարարականները քպ հեռացող խմբակին. Հրայր Կամենդատյան
Անանիա Շիրակացին իր «Աշխարհացույց» մատյանում նկարագրում է Արցախ աշխարհի տեղադրությունը, որը համընկնում է «միջազգայնորեն ճանաչված Ադրբեջանի տարածքի» հետ. Մենուա Սողոմոնյան
Սինագոգի վրա hարձակnւմ է եղել, Իսրայելի hարվածներից ընտանիքը կnրցրած կասկածյալը մաhացել է․ ԱՄՆ (տեսանյութ)
Այն մասին, թե ինչ է պետք անել, որպեսզի մեզ նորից հարգեն ու ընկալեն որպես արժանապատիվ գործընկեր. Ավետիք Չալաբյան
Մենք ամբողջությամբ ոչնչացնում ենք Իրանի աhшբեկչական ռեժիմը․ Թրամփ
Արցախում կան սրբավայրեր՝ Ամարաս, Գանձասար և շատ ուրիշ, որ չեն կարող մոռացվել ու չեն մոռացվելու, այդ ամենը հիշելը որևէ կերպ «պшտերազմի կոչ» չէ․ Վահե Հովհաննիսյան
«Ազատությու´ն Սամվել Կարապետյանին, Ազատությու´ն Հայաստանին». Ֆլեշմոբ` Երևանի ողջ տարածքով
Ուժեղ Հայաստանի կառուցման գործում իր դերն ու նշանակությունն է ունենալու Սամվել Կարապետյանը. Արմեն Եզեկյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
ԵՄ-ն աջակցում է Հայաստան-Ադրբեջան խաղաղության գործընթացին և պատրաստ է ներդրումների հաղորդուղիների զարգացման մեջ. Մագնուս Բրուններ
20 հազար մատչելի բնակարան․ Սամվել Կարապետյանի տնտեսական ծրագրի սոցիալական առանցքը
Ի տարբերություն տեղական կառավարիչների՝ Ադրբեջանն իր օրակարգը սահմանելու և այն առաջ տանելու հարցում հետևողական է․ Տիգրան Աբրահամյան
Վարկանիշի անկման ուղին. ինչու է Փաշինյանի երկրորդ ժամկետը վերածվել քաղաքական ճգնաժամի
5.3 մագնիտուդ ուժգին երկրաշարժ է տեղի ունեցել Թուրքիայում
Ռուբլին էժանացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Ու՞մ բախտը կբերի այսօր․ աստղագուշակ մարտի 13-ի համար
Երևանի Րաֆֆու փողոցում մեքենա է այրվել
Երգչուհիները բոյկոտում են «Խազեր» մրցանակաբաշխությունը, ո՞րն է պատճառը․ մանրամասներ
ՆԳՆ կիբեռոստիկանությունը զգուշացնում է բոլորին՝ զգույշ եղե՛ք
Հրդեհ է բռնկվել Նուռնուսում գտնվող տներից մեկում
Իրանը կհրկիզի տարածաշրջանի նավթագազային օբյեկտները նույնիսկ «աննշան» հարձակման դեպքում. «Խաթամ ալ-Անբիա»
Արամ Ա Վեհափառ Հայրապետը հետևում է Միջին Արևելքի հայ համայնքներում ստեղծված իրավիճակին
Արծվի արձանի մոտ հրդեհ է բռնկվել ընթացող «Mercedes»-ում․ կան վիրավորներ․ կրակն ու ծուխը տեսանելի էր մի քանի 100 մետրից
Խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել, 4 վիրավոր կա
Տավուշի մարզի քրեական և համայնքային ոստիկանները բնակարանային գողության դեպք են բացահայտել
Telegram-ը չի գործի նույնիսկ VPN-ի միջոցով. ՌԴ
Քուվեյթի օդային պաշտպանությունը դիմակայում է հրթիռների և անօդաչու սարքերի ալիքին. Քուվեյթի բանակի գլխավոր շտաբ
Սպիտակ տունը հերքել է Կալիֆոռնիայի վրա Իրանի հարձակման հնարավորությունը
Մենք Պարսից ծոցը կհեղեղենք զավթիչների արյունով. Իրանի խորհրդարանի խոսնակ
Իրանի զոհված գերագույն առաջնորդի կինը ողջ է. Fars
Հրազդանի կիրճ փողոցը այսուհետ կկրի Նիկիտա Սիմոնյանի անունը
Իրաքի ափերի մոտ ականապատված նավը հարձակվել է նավթատար նավի վրա․ կան վիրավորներ
Մբապեն, Ալվարո Կառերասն ու Ֆերլան Մենդին չեն մասնակցի Իսպանիայի առաջնության 28-րդ տուրի՝ «Էլչեի» դեմ հանդիպմանը
Մեր երկրի համար նման սպառնալիք չկա, և երբեք էլ չի եղել․ Սպիտակ տունը՝ Իրանից հնարավոր հшրձակումների մասին
«Նոան»՝ Հայաստանի սուպերգավաթակիր (տեսանյութ)
Ազատություն բոլոր քաղբանտարկյալներին, ազատություն Սամվել Կարապետյանին, ազատություն Հայաստանին․ Ալիկ Սարգսյան
Կատարում գտնվող ՀՀ բոլոր քաղաքացիներին տրամադրվել են Սաուդյան Արաբիա մուտքի արտոնագրեր` ՀՀ վերադարձի համար․ ԱԳՆ
Երբ արդարադատությունը լռում է, հասարակությունը պետք է խոսի․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Աշխարհի առաջատար իրավապաշտպաններից կազմված պատվիրակությունը ժամանել է Հայաստան՝ փաստահավաք առաքելությամբ, սակայն իշխանությունները նախընտրել են «փակ դռների» քաղաքականությունը. Ռոբերտ Ամստերդամ 
