Հաշվեք մատների վրա․ որքան սնունդ է անհրաժեշտ ամեն օր
ԼԱՅՖ
Որքան եւ ինչպիսի բազմազանության սնունդ պետք է մարդ օրական ընդունի։ Իրականում դա դիետայի լավ փոխարինող է, երբ չես անհանգստանում կալորիաների համար։ Պարզապես պետք է հիշել կանոնները։ Հաճախ այս սննդակարգն անվանում են «ձեռքի դիետա»։
Այստեղ կարեւորը՝ չափաբաժինը պահելն է։ 5 կարեւոր կանոնները՝ Ձեր ձեռքերը, երկու ձեռքն իրար միացրած, ցույց են տալիս, թե որքան բանջարեղեն պետք է օրական ուտեք։
Բռունցքի արտաքին հատվածը այն չափն է, որքան պետք է ածխաջրեր օգտագործեք՝ բրինձ, մակարոնեղեն եւ այլն։
Ձեռքի ափը չհաշված մատները, մսի կտորի չափն է, որը պետք է ուտել օրական։ Բռունցքի չափ օրական մրգեր ուտելը պարտադիր է։
Ցուցամատի վերջին հատվածի չափ պետք է օրական ճարպեր ընդունեք։
Այս սննդակարգին հետեւելով՝ արագ կնիհարեք ու կսկսեք առողջ ապրել։
Պատրաստեց Past.am-ը:
Apple-ը շնորհանդես կանցկացնի սեպտեմբերի 9-ին
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք՝ Սևանում․ լճից դուրս է բերվել տղամարդու մարմին. պարանոցին եղել է կապված քար
Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
ՌԴ ՊՆ․ ռուսական ուժերը Իզմայիլի նավահանգստում խոցել են ռազմական նշանակության բեռներ տեղափոխած նավեր
Սամվել Գրիգորյանը ոսկե մեդալ է նվաճել Poland Open միջազգային մրցաշարում
Դեպքի վայր է մեկնել չորս մարտական հաշվարկ․ ՆԳՆ-ն՝ Մյասնիկյան պողոտայում բռնկված հրդեհի մասին
Հայաստանը հայտնվել է Արևմուտքի գեոպոլիտիկ թակարդում. Մհեր Ավետիսյան
Թուրքիան $2,4 մլն է վճարելու Թրամփի հետ կապեր ունեցող ամերիկյան լոբբիստական ընկերությանը
Ծուխն ու կրակը տեսանելի են մի քանի հարյուր մետրից. խոշոր հրդեհ՝ Մյասնիկյան պողոտայում
Աճառյան-Բաբաջանյան փողոցների խաչմերուկում բшխվել են «Chevrolet»-ը և «Tesla»-ն
Վթար է․ ջուր չի լինելու
Զելենսկին հանձնարարել է ուժեղացնել Զապորոժիեի պաշտպանությունը
Ադրբեջանում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Սայաթ-Նովա գյուղում 44–ամյա թմրամոլի են բացահայտել
Մահացել է դերասան Թիմ Քարրին
Գյուղական կյանք և ավանդույթներ․ Բերքի տոն 2026
Ֆրանկֆուրտի օդանավակայանի 6 աշխատակից մալարիայով է վարակվել, մեկը մահացել է
Meta-ն կվճարի 17 միլիարդ դոլար ԱՄՆ-ում երեխաների պաշտպանության պատմական համաձայնագրի շրջանակներում
Բախվել են Գյումրիից քաղաքացիներ տեղափոխող «Ford»-ն ու «Tesla»-ն․ «Ford»-ը կողաշրջվել է․ կա 9 վիրավոր
Մեղադրական եզրակացությամբ դատարան են հանձնվել շնամարտեր իրականացրած անձանց վերաբերյալ քրվարույթի նյութերը
Մեծ Բրիտանիայի ԱԳՆ աշխատակիցները գործադուլի են դուրս եկել՝ ի նշան բողոքի կրճատումների դեմ
Ուսանողները դարձել են շատ պրագմատիկ և բուհ դիմելիս հաշվի են առնում շատ հանգամանքներ. Ատոմ Մխիթարյան
Սեփական մեղքերը թողած՝ ռուսներից ենք պահանջում մեղա գա՞ն. Արշակ Կարապետյան
Թրամփը հայտարարել է, որ չի շտապում Իրանի հետ բանակցությունների հարցում
42-ամյա Գրիգոր Հակոբյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
Իրանում հայտարարել են ԱՄՆ-ի հարվածներից հետո բանակի կարողությունների վերականգնման մասին
Ինչ գին կունենա ոսկին առաջիկայում
Նոր քաղաքական բախման նախաշեմին․ հանրաքվե, Տիգրանաշեն և արտաքին ճնշումներ. Էդմոն Մարուքյան
Սահմանը պահող գյուղացուն աջակցություն տալու համար ինձ մեղադրում է մի իշխանություն, որի նախարարները ստանում են 8 միլիոն դրամ պարգևավճար. Իրինա Յոլյան
Փեզեշքիանը և Պուտինը կհանդիպեն Ղրղզստանում կայանալիք ՇՀԿ գագաթնաժողովի շրջանակում
Լոռու մարզում 36-ամյա վարորդը «JCB» մակնիշի տրակտորով կողաշրջվել է
Նեպալի հյուսիսում ջրհեղեղի հետևանքով առնվազն 16 մարդ է զnhվել
42-ամյա Գրիգոր Հակոբյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
Յոթ տարեկան աղջիկը էլեկտրահարվել է խանութի պաղպաղակի սառնարանից
Պուտինը հեռախոսազրույց է ունեցել Սիրիայի նախագահի հետ
Ջրվեժում երթևեկության փոփոխություն կլինի
Նեպալում աղետի հետևանքով անհետ կորել է ավելի քան 290 օտարերկրյա զբոսաշրջիկ
Դատական համակարգը լուծարեք, ՔՊ վարչության նիստերում կալանքի որոշումները տվեք. Ղազինյանը՝ ՔՊ-ին
Դոլարի և եվրոյի փոխարժեքների ծանոթացում
Զելենսկին դիմել է Չինաստանին
Թրամփի վարչակազմը կասեցրել է ամբողջ աշխարհում վիզայի հարցազրույցների նշանակումները
6000 վոլտ լարման հարված. երկու փոքրիկ աղջիկ էլեկտրական վնասվածք են ստացել․ մեկը փորձել է ընկերուհուն փրկել
Տրանսպորտը թոշակառուների գրպանին ավելի ծանր է հարվածում, քան աշխատող քաղաքացիներին. Հրայր Կամենդատյան
«Մանչեսթեր Սիթի»-ն հայտարարել է թանկարժեք տրանսֆերի մասին. պաշտոնական
Ուկրաինան ակնհայտորեն պարտվում է հակամարտությունում․ Պեսկով
Հանրային և միջազգային ճնշման մարտավարությունը պետք է շարունակենք և ավելի ազդեցիկ դարձնենք. Աննա Կոստանյան
Չինաստանի և Նեպալի սահմանին սողանք է տեղի ունեցել. կան հարյուրավոր անհետ կորածներ
Իշխանությունը զավթել է թե´ գործադիր մարմինները, թե´ ՏԻՄ-երը. Արեգ Սավգուլյան
«Ունիվերսիտատյա Կրայովայի» կենտրոնական պաշտպան Ադրիան Ռուսը բաց կթողնի «Արարատ-Արմենիայի» դեմ խաղը
Հրազդանում «Chevrolet Volt»-ը վրաերթի է ենթարկել 60-ամյա հետիոտնի
1
Հայտնի է 37-ամյա զինծառայողի մահվան պատճառը
2
Ինչպես կփոխվի ռուբլու գինը․ կթանկանա՞, թե՞ կշարունակի նվազել
3
Ձկնորսական ցանցի մեջ խճճված դստերը փրկելիս մահացել են հայրը, մայրը և քույրը
4
Երաժիշտ Դմիտրի Օհանյանին կտրվшծ դաստակով մահացած են հայտնաբերել Սանկտ Պետերբուրգի լճակներից մեկում (...
5
Ե՞րբ կբարձրանա ռուբլու կուրսը