Հագեցրեք քաղցն առանց գիրանալու․ մթերքներ, որոնք հրաշքներ են գործում
ԼԱՅՖ
Shabat.am-ը գրում է.
Շատերի համար նիհարելը երազանք է, իսկ սովամահ անող դիետաները՝ տանջալի ու ժամանակատար: Ներկայացնում ենք մթերքների ցանկ, որոնք թույլ կտան հագեցնել քաղցը՝ նվազագույնի հասցնելով գիրանալու ռիսկը:
Կանաչ ծաղկակաղամբ (broccoli). այն հարուստ է C և B վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակում է վիտամին A և կալցիում, օգնում է ամրացնել իմունային համակարգը, կայունացնել արյան ճնշումը, կանխարգելել աթերոսկլերոզի զարգացման հավանականությունը և խուսափել վաղաժամ ծերացման վտանգից:
Վարունգ. այս բանջարեղենի 100 գրամը պարունակում է 11-14 կկալ: Այն պարունակում է կալիում, մագնեզիում, ածխաջրեր, որոնք հնարավորություն են տալիս խուսափել մարմնի տարբեր մասերում ճարպային կուտակումներից:
Թուրինջը, անանասն ու տանձը ևս նպաստում են բարեկազմ մնալուն: Այս մրգերը պարունակում են կալցիումի և կալիումի բաղադրանյութեր, որոնք օգնում են, որ օրգանիզմում ճարպի ավելորդ քանակություն չկուտակվի: Այս մրգերով նախաճաշը կատարյալ տարբերակ է:
Ձվի սպիտակուցը նպաստում է օրգանիզմում ճարպի այրմանը:
Սննդակարգում սահմանափակումներ մտցնելիս հիշեք, որ կաթնամթերքից հրաժարվել չի կարելի: Սակայն նախընտրելի են քիչ յուղայնություն ունեցող և կալորիականությամբ ցածր կաթնատեսակները: Օրինակ՝ յոգուրտը պարունակում է 30 կալորիա, մածունը ՝ 50-60 կկալ, կաթը՝ 76կկալ:
«Զվարթնոցում» չվերթների խափանումներ․ 8 ինքնաթիռ ուշանում է, Թեհրանից չվերթը՝ չեղարկված
Մասիսում էլեկտրական շչակ կգործարկվի
Էր Ռիադի միջազգային օդանավակայանի վրա հարձակում․ 12 զոհ, ավելի քան 300 վիրավոր
Մասկը համաձայնել է, որ Ուկրաինան պետք է նոր առաջնորդ ընտրի
Հորմուզի նեղուցում նավթատար լցանավ է հրդեհվել․ ԱՄԷ-ն փրկել է 22 նավաստու
Կադիրովը շնորհավորել է Ալիևին օկուպացված Արցախի նկատմամբ վերահսկողություն հաստատելու կապակցությամբ
Հայ մարզիկները մեդալներ են նվաճել Չինական ըմբշամարտի աշխարհի առաջնությունում
Խոշոր անջատումներ․ հարյուրավոր հասցեներում ջուր չի լինի՝ հոկտեմբերի 11-ին, 14/15-ին
Ռուսական բանակը հարվածել է Օդեսայում գտնվող «ՏԵՆԵՏ» տվյալների կենտրոնին․ ՌԴ ՊՆ
Թրամփը հայտարարել է, որ Ուկրաինային նոր նախագահ է պետք
Հարձակում` Էր Ռիադի օդանավակայանի վրա․ կա 12 զոհ, ավելի քան 300 վիրավոր
ԱԹՍ-ների հարձակումներ․ Սոչիի օդանավակայանում բեկորներ են ընկել, 5 հազար մարդ մնացել է առանց լույսի
Ռուսպրոդսոյուզը գնահատել է Հայաստանից գյուղատնտեսական արտադրանքի սահմանափակումների հետևանքները
«Յանդեքս»-ը՝ ուկրաինական դրոնների հարվածների տակ․ երեք տվյալների կենտրոն է վնասվել
Առաջարկում եմ, որ Ուկրաինան նոր ղեկավար ունենա. Թրամփ
Կրակոցներ Երևանում․ կան վիրավորներ, զինված անձը վնասազերծվել է
Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 11-ին
Ինչ իրավիճակ է ՀՀ ճանապարհներին
Ամուլսարի հանքի բացման մասին․ «Պայքարը պայքար չկա ու իրականում երբևէ էլ չի եղել». Հայկ Մարտիրոսյան 
Հայաստանում օդի ջերմաստիճանն էապես չի փոխվի. եղանակի տեսություն
Հրդեհ է բռնկվել խոշորագույն սրտաբանական կենտրոններից մեկում, հիվանդները տարհանվել են․ Թուրքիա
Լատվիայի ԱԳՆ-ն ԱՄՆ-ի կողմից Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների մեղմացումը հակասական ազդանշան է անվանել
Թրամփ․ ԱՄՆ-ը բազմիցս պահանջել է Ուկրաինայից՝ չհարվածել ռուսական նավթավերամշակման գործարաններին
Երկուշաբթի լույս չի լինի
Բրազիլում ոստիկաններն ազատել են մանկապարտեզում պատանդ պահվող 13 երեխաների․ հարձակվողը սպանվել է
Գերմանիայի Բունդեսլիգայի 5-րդ տուրում «Բավարիան» ոչ-ոքի խաղաց «Աուգսբուրգի» հետ
Ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
Երեխան մեքենայում առանց աթոռակի. տուգանքը կկրկնապատկվի և կավելանա տուգանային միավոր
Առաջարկում եմ, որ Ուկրաինան նոր ղեկավար ունենա, որը կկարողանա գործարք կնքել․ Թրամփ
1 զոհ, 1 վիրավոր, մաhացածը վարորդներից մեկի կինն է․ բախվել են «MERCEDES»-ն ու «NISSAN»-ը
Գեղարքունյաց թեմի առաջնորդ Գերաշնորհ Տեր Իսահակ եպիսկոպոս Պողոսյանը օծեց Լճաշենի նորակառույց Սուրբ Մարիամ եկեղեցու խաչերն ու զանգը
Աշխարհահռչակ տենոր Անդրեա Բոչելին շնորհակալություն է հայտնել Հենրիխ Մխիթարյանին նվերի համար
Այսօր մահացած զինծառայող Արմեն Ղազարյանը երեք ամսվա զինծառայող էր, տան միակ տղան էր
Մայամիում քննարկվել են Ուկրաինայում պատերազմն ավարտելու հնարավոր ուղիները
Քաղաքաշինության ներկան և զարգացման հեռանկարները․ Երևանում կայացել է Կառուցապատողների հայկական ասոցիացիայի աշխատաժողովը
Հունաստանում բացվել է «Հունաստանը՝ հայերենով» խորագրով գրքերի ցուցահանդես
Ֆուտբոլի Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի 9-րդ տուրի մեկնարկային խաղում «Վանը» հաղթեց «Գանձասարին»
Ուկրաինայի խաղաղության բանակցությունները փակուղի են մտել Թրամփի և Պուտինի միջև ռուսական վառելիքի վերաբերյալ համաձայնագրից հետո․ The New York Times
Մաղթում եմ, որ Ամուլսարի նկատմամբ կայացված որոշման պատասխանատվությունն ու դրա հետևանքները մինչև կյանքի վերջ ուղեկցեն Նիկոլ Փաշինյանին. բնապահպան
ԵՄ-ն պատրաստվում է խստացնել Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցները
Կանանց Հայաստանի Մ-19 հավաքականը խոշոր հաշվով պարտվեց Բուլղարիայի ընտրանուն
Ուկրաինական պատվիրակությունը ցնցված է և չի ցանկանում շարունակել բանակցությունները
Մենք շարունակելու ենք պայքարել փոփոխությունների համար. Ուժեղ Հայաստան
Կայքեր մտնելու համար տուգանք վճարելու հաղորդագրություններն իրական չեն․ ՆԳՆ-ն զգուշացնում է
Ամուլսարի «սպանդը». ուրացման, էկոլոգիական հանցագործության և պետականության դեմ դավադրության մանիֆեստ
Ստեփանավան-Պուշկինո ավտոճանապարհին «ՈւԱԶ»-ը դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց և գլորվելով հայտնվել ձորում․ կա 1 զnհ, 3 վիրավnր
Բացվել է դերասան Մհեր Մկրտչյանի արձանը (տեսանյութ)
Եսասիրությունը չպետք է հաղթի հայրենասիրությանը, եսապաշտությունը՝ հայրենապաշտությանը, իսկ օտարամտությունը՝ ազգային մտածողությանը. Մհեր Ավետիսյան
Պորտուգալիայի ֆուտբոլի ֆեդերացիան ժամանակավորապես հեռացրել է Ռոնալդուին հավաքականից
ԶՊՄԿ-ն՝ օրինակելի գործատու և Հայաստանի առաջատար հարկատու 
