Ինչպե՞ս բարակեցնել կոնքերն ու ազդրերը 2 սանտիմետրով՝ 2 շաբաթում (լուսանկար)
ՖՈՏՈ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Blog.1in.am-ը միշտ նշում է, որ նախաճաշելը շատ կարևոր է, և այն ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել, բաց թողնել: Հենց նախաճաշի ժամանակ կերած մթերքներն են խթանում, որ օրգանիզմում սկսվի նյութափոխանակության գործընթացը: Նախաճաշելն առավել կարևոր է նրանց համար, ովքեր հետևում են իրենց քաշին:
Նախաճաշ՝ նիհարելու համար
Համձայն «Annals of Nutrition & Metabolism» ամսագրի հետազոտությունների, նիհարելու համար ամենալավ նախաճաշը վարսակի փաթիլներն են:
Դիետոլոգներն ընտրել են 36 տղամարդկանց և կանանց, և բաժանել են նրանց երեք խմբի: Առաջին խմբին, նախաճաշի ժամանակ, կերակրել են վարսակի փաթիլներով, երկրորդ խմբին տվել են եգիպտացորենի փաթիլներ, իսկ երրորդ խմբի մասնակիցները ջուր են խմել: Փորձագետները չափում էի քաղցածության աստիճանը՝ մինչև ճաշի ժամը: Ինչպես նաև մասնակիցները արյան անալիզ էին հանձնել, շաքարի մակարդակը որոշելու համար:
Հետազոտության արդյունքները տպավորիչ են. վարսակի փաթիլներ կերած մարդիկ, ճաշի ժամանակ 50% քիչ կալորիաներ օգտագործեցին, քան երկրորդ խմբի մասնակիցները: Իսկ չնախաճաշած խմբի մասնակիցները պատրաստ էին եռակի բաժին ուտել:
Եգիպտացորենի փաթիլներն արագ հագեցնում են քաղցը, բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակ, սակայն հագեցածության զգացողությունը շուտ է անցնում: Վարսակի փաթիլները երկար են մարսվում և հագեցածությունը նույնպես երկար է տևում:
Փաստեր վարսակի փաթիլների օգտակարության մասին
1 Վարսակի փաթիլները արդյունավետորեն հագեցնում են և լավացնում են մարսողությունը:
2 Վարսակը մեծ քանակությամբ լիգնան սպիտակուց է պարունակում, որը պարբերաբար օգտագործելու դեպքում խթանում է, հիպերտոնիկների մոտ, ճնշման իջեցմանը:
3 Վարսակը նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև նվազեցնում է սրտի անբավարարվածության և ինսուլտի հավանականությունը:
4 Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վարսակի փաթիլներն ունեն պրոֆիլակտիկ ազդեցություն շագանակագեղձի, կաթնագեղձի, ձվարանի և հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացման հարցում:
Բարակեցրեք կոնքերն ու ազդրերը երկու սանտիմետրով՝ երկու շաբաթում: Պարբերաբար կերեք վարսակի փաթիլներ՝ ավելորդ քաշից արագ և հեշտ ազատվելու համար:
«Ժողովրդին պատերազմով վախեցնելով, Ադրբեջանի հետ համագործակցելով, «խաղաղության» քարոզ անելով՝ փորձելու են ինչ-որ արդյունք ստանալ». «Փաստ»
ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը զգուշացնում է
Աղոթք պահպանության համար
Ո՞ր դեպքում ՔԿՀ ծառայողը հավելավճար ստանալու իրավունք ձեռք չի բերի. նախագիծ. «Փաստ»
Արդյո՞ք ավելի սանձարձակ կդառնա պատերազմը Եկեղեցու դեմ. «Փաստ»
Վահագն Խաչատուրյանն ինչ-որ բա՞ն է ակնարկում Նիկոլ Փաշինյանին. «Փաստ»
Հանրությունը հերքում է ԿԳՄՍՆ-ի «հերքումը». «Փաստ»
Ո՛չ քայլ են անում, ո՛չ էլ վերջնական պատասխան տալիս. «Փաստ»
Մենք տեղեկություններ ունենք, որ թշնամին նոր հարվածներ է նախապատրաստում էներգետիկ ոլորտին․ Շմիգալ
Ուկրաինայի 2026 թվականի հումանիտար օգնության ծրագիրը ֆինանսավորվել է 14%-ով. ՄԱԿ
Հռոմում կայացած հանդիպմանը քննարկվել են Հայաստանում կայանալիք COP17-ի օրակարգային փաստաթղթերը
Հայաստանի և Զիմբաբվեի միջև քաղաքական խորհրդակցություններ են անցկացվել
Պատերազմն ավարտելու համար Դոնբասը պետք է հանձնվի. նման պայմաններ են առաջարկում և՛ ԱՄՆ-ն, և՛ Ռուսաստանը․ Զելենսկի
Եվս մեկ երկիր կոչ է արել իր քաղաքացիներին լքել Իրանը
Պետրոս Ավետիսյանը միացավ «Վանին»
Գյումրիի կենտրոնում դանակահարել են կանգառում կանգնած երիտասարդի
ՔՊ-ի հետ համագործակցության ոչ մի եզր այլևս չունենք. Վստահ եմ՝ մենք հաջորդ խորհրդարանում հաստատ լինելու ենք. Էդմոն Մարուքյան
Գյումրիում հայտնի 100 տարին բոլորած շենքը, որը դիմացել է 88-ի երկրաշարժին, տանիքի մի հատված վերջին օրերին տեղացած առատ ձյան հետևանքով վնասվել է
Մեր երկրում՝ հազարավոր մարդիկ կանգնած են այս խնդրի առաջ․ Նարեկ Կարապետյան
Մախաչև-Ծառուկյան մենամարտ կլինի՞
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում փետրվարի 21-ից 25-ը
Մերցը վերընտրվել է Քրիստոնեա-դեմոկրատական միության նախագահի պաշտոնում
Հայաստան այցելած ադրբեջանցիները լքել են երկիրը «Բագրատաշեն» անցման կետով․ ԱԱԾ
Աջափնյակում տեղի ունեցած դեպքի մասնակիցներից 12-ի նկատմամբ հարուցվել է հանրային քրեական հետապնդում․ ՔԿ
Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ եկեղեցում կատարվել է Հանգստյան ժամերգություն և հոգևոր խորհրդածություն
ԱՄՆ Գերագույն դատարանը չեղյալ է հայտարարել Թրամփի գլոբալ մաքսատուրքերը
Պարզվել է Աջափնյակում մեկ անձի սպանություն, ինչպես նաև 7 անձանց նկատմամբ սպանության փորձ կատարած անձի ինքնությունը
«Նոայի» հաղթանակը ճանաչվել է լավագույնը Կոնֆերենցիաների լիգայի անցումային փլեյ-օֆֆում
Լույս աշխարհ է եկել ընտանիքի 11-րդ բալիկը
Տեղի է ունեցել Հայաստանի Հանրապետության և Զիմբաբվեյի Հանրապետության միջև առաջին քաղաքական խորհրդակցությունները
ԱՄՆ դեսպանատունը կարևոր հայտարարություն է տարածել
Փետրվարի տաքացումը դեռ գարուն չէ. գյուղատնտեսական աշխատանքները վաղ է սկսել․ Լևոն Ազիզյան
Տարեվերջին պարտքի գումարն արդեն իսկ ճշգրտվել է․ ՏԿԵՆ
Աջափնյակի զինված միջադեպի գործի շրջանակներում Երեւանում լայնամասշտաբ խուզարկություններ են շուրջ 40 հասցեներում
Ի՞նչ հիվանդության նշան է քայլելիս ոտքերի ցավը, ինչու՞ է վտանգավոր
Ոչ ոք չի կարող չեղարկել Արցախյան նոր շարժման հնարավորությունը. Աննա Կոստանյան
Փաշինյանը գրեթե ամեն օր ֆեյսբուքով սրտիկ է ցույց տալիս, ձեզ վերագրո՞ւմ եք
Նորարար տեխնոլոգիաներով ուժեղացող Հայաստան. Ուժեղ Հայաստան
Մեզ ինչպիսի՞ ղեկավար է պետք․ հարցում Տավուշի մարզում
Երևանում խոշորամասշտաբ խուզարկություններ են իրականացվում․ ՆԳՆ
Իրենց մեծ պարգևավճարներ, իսկ թոշակառուն ծախսելու տեղ չունի՞ և ծախսելու ձևը չգիտի՞
Կյանքից հեռացել է Արմենակ Մելքումյանը
Իրանի միջուկային ծրագրի հարցը ռազմական ճանապարհով չի լուծվի․ Արաղչի
Փաշինյանն ԱՄՆ–ից վերադարձել է
Մենք մտածում էինք` լավ է կանգնած մեռնել, քան ծնկած ապրել Ադրբեջանի կազմում․ «Համահայկական ճակատ» Շարժում
Աննա Հակոբյանը Տեխասում հանդիպել է վանականների հետ (տեսանյութ)
Վանաձորում բախվել են «Skoda»-ն և «Opel»-ը․ կա վիրավոր
Ռուսաստանը չի դիտարկում Շվեյցարիան որպես Ուկրաինայի շուրջ բանակցությունների իդեալական վայր
Հատուկ ռազմական գործողությունից երկու օր առաջ Զալուժնին ռազմական դրություն մտցնելու առաջարկ է արել Զելենսկիին
Նորվեգիան զորքերի որոշ մասին է դուրս բերում Իրաքից տարածաշրջանում պատերազմի վտանգի պատճառով
