Հարթ և գեղեցիկ որովայն ունենալու գաղտնիքը բացահայտված է
ԼԱՅՖ
Որովայնի հատվածը պրոբլեմային է շատերի մոտ, որրտեղ հավաքված ճարպերը շատ դժվար է այրել, սակայն անհնարին չէ: Բացի նրանից, որ ճարպոտ որովայնը գրավիչ տեսք չունի, այն նաև բացասաբար է ազդում առոջղության վրա: Ներկայացնում ենք ոչ ավանդական դիետա, որը կօգնի հալեցնել հենց որովայնի շրջանում կուտակված ճարպերը:
1. Ճաշացանկից բացառեք աղը: Եթե դադարեք աղ անել ուտեստներին, ճարպոտ որովայնը կսկսվի հալվել:
2. Ցածր ածխաջրածնային դիետա: Ապացուցված փաստ է, որ ածխաջրածինները կուտակվում են հատկապես որովայնի հատվածում, ուստի գերադասելի է նման պարագայում ավելի շատ օգտագործել սպիտակուցներով հարուստ սնունդ:
3. Հրաժարվեք կաթից և կաթնամթերցից: Կաթնամթերքի տեսականուց առավել օգտակար է պանիրը և կաթնաշոռը: Կաթի մեջ պարունակվող լակտոզան կարող է խնդիրներ ստեղծել մարսողության հետ կապված, որը լրացուցիչ դժվարություններ կառաջացնի նիհարելու ընթացքում:
4. Ընտրեք ճիշտ մրգեր: Կարելի է ուտել ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ և խնձոր: Խուսափեք ֆրուկտոզայի մեծ քանակություն պարունակող մրգերից, ինչպիսին բանանմ է և տանձը:
5. Մոռացեք կծու ուտեստների մասին, քանի որ դրանք ախորժակը բացում են:
6. Մոռացեք նաև կոնսերվացված մթերքների մասին, որոնք մեծ քանակությամբ աղ, շաքար և այլ քիմիական հավելումներ են պարունակում:
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (13 ՀՈԿՏԵՄԲԵՐԻ).Անցում հին տոմարից նորի. «Փաստ»
Ինչպիսի՞ գիտություն է պետք պետությանը՝ ուժե՞ղ, թե՞ «հնազանդ». «Փաստ»
Ներկայիս իշխանությունը միայն ձևացնում է, թե մեր երկրում տիրում են ժողովրդավարական կարգեր. Աննա Կոստանյան
Վարդան Ղուկասյանի տնային կալшնքը ևս 3 ամսով երկարաձգվեց
Դոլարի, եվրոյի և ռուբլու փոխարժեքը Հայաստանում այսօր՝ հոկտեմբերի 13-ին
Team Telecom Armenia-ն՝ COP17-ի տեխնոլոգիական գործընկեր
Գործում է իր թուրք «կուրատորների» միջոցով. «Փաստ»
Հայտնաբերվել են անհետ կորած հոր և որդու մարմինները
Կոռուպցիա՝ Հայաստանի քաղաքացիների կյանքի որակը լավացնելու փոխարեն. «Ուժեղ Հայաստան» խմբակցության պատգամավորների ասուլիսը
Ի՞նչը պետք է լինի թվային հեղափոխության չափանիշը
Այն մասին, թե ինչպես են Հայաստանի քաղաքացիները ստիպված լինելու ապահովել իրենց ընտանիքների անվտանգությունը Փաշինյանի իշխանության օրոք. Ավետիք Չալաբյան
«Պետք է ուժեղ լինենք, որ տղայիս ապրեցնենք». Մայիս Հովսեփյանն անմահացել է հոկտեմբերի 21-ին Վարանդայում, տուն «վերադարձել»... երեքուկես ամիս անց. «Փաստ»
Գազամատակարարման պլանային դադարեցումներ. որ հասցեներում գազ չի լինի հոկտեմբերի 14-ին
Ինչպես Հայկ Ալոյանի ու իշխանության քաղաքական առևտրով Ամուլսարի շուրջ սառույցը «հալվեց» 
Պետք է ոտքի կանգնենք և թույլ չտանք բուհերի քանդումը. Ցոլակ Ակոպյան
Ֆրանսիայում աշակերտների բողոքի ակցիաների պատճառով փակվել է շուրջ 200 վարժարան
Թրամփը կարող է Ուկրաինային զրկել հետախուզական տվյալներից և Starlink-ից. Politico
Վարդան Ջհանյան․ Հայաստանի հանքարդյունաբերության նկատմամբ միջազգային հետաքրքրությունն աճում է
Հաշվառման քանի՞ հասցե կարող է ունենալ քաղաքացին. «Փաստ»
Անօդաչու թռչող սարքերը Բուլղարիայի ափերի մոտ խորտակել են առևտրային նավ ու հարձակվել մեկ այլ նավի վրա
Այլընտրանք չկա ՌԴ-ի հետ ատոմակայանի կառուցմանը․ ի՞նչ եք առաջարկում՝ չունենա՞նք ատոմական
Կինը հարսանիքից հետո թունավորել է ամուսնուն և նրա ծնողներին
«Բարգավաճ Հայաստան» կուսակցությունը հայտարարություն է տարածել
Իշխանությունը չունի Եկեղեցու գործերին միջամտելու ոչ մի իրավունք. «Փաստ»
Մի շարք հասցեներում 36 ժամ ջուր չի լինի
«Մեզ ներքաշում ենք բազմաթիվ խնդիրների մեջ». «Փաստ»
Երկու լարի վրա խաղալու անհնարինությունն ու քաղաքական դաշտի «արատավոր կծիկը». «Փաստ»
Ինչի՞ մասին է խոսում սահմանային գոտում նկատվող ակտիվությունը. «Փաստ»
Ռոնալդուն կարիերայի 981-րդ գոլը խփեց, «Ալ-Նասր»-ն առաջին հաղթանակը տոնեց Ասիայի ՉԼ-ում
Հրշեջ-փրկարարները, կանխելով կրակի տարածումը դեպի բնակելի շինություն, մարել են Վերին Կարմիրաղբյուրում բռնկված հրդեհը
Բախվել են «Nissan Note»-ը և «ԶԻԼ» բեռնատարը․ կան վիրավորներ
Քննարկման առարկա է դարձել անվերապահ աջակցություն ցուցաբերելու մոտեցման նպատակահարմարությունը. «Փաստ»
Ամուլսարի «սպանդը». ուրացման, էկոլոգիական հանցագործության և պետականության դեմ դավադրության մանիֆեստ. «Փաստ»
Հանրային ակտիվության հետևանքը. «Փաստ»
Ձայների «փոշիացման» քաղաքական գինը. ինչպես արտախորհրդարանական ուժերն ապահովեցին իշխանության վերարտադրությունը և անցան հարմարավետ լռության. «Փաստ»
Խաղաղություն՝ առանց զիջումների. ի՞նչ նոր ծրագիր է պատրաստում ընդդիմությունը. «Փաստ»
Հոկտեմբերի 13/14-ին լույս չի լինելու
Թոմաս Ադորյանը գոլ է խփել երկրորդ խաղում անընդմեջ
Իսրայելցի նախարարը թիրախավորել է Էրդողանին
Այս տարվա 9 ամիսներին Վրաստանում նավթամթերքի ներկրումը կրճատվել է 4.7%-ով
Պայքարում ենք քաղաքացիների իրավունքների իրացման համար. Ուժեղ Հայաստան
Լավրով․ Ռուսաստանը մտադիր չէ հրաժարվել Ուկրաինայում հատուկ ռազմական գործողության նպատակներից
Երզնկայի 900-ամյա հայկական Ապրանից վանքն այսօր կիսաքանդ է
Հայտնի են արդյունքները Հայաստանի Պրեմիեր լիգայի 9-րդ տուրի ավարտից հետո
Ռուսաստանը բաց թողեց խաղաղություն հաստատելու ևս մեկ հնարավորություն․ Զելենսկի
Ի՞նչ աշխատանք կընտրեր Նարեկ Կարապետյանը, եթե քաղաքականությամբ չզբաղվեր. ոգեշնչող հանդիպում երիտասարդների հետ
Խոշոր վթար՝ Սևան-Երևան ճանապարհին․ ամուսիններն ու նրանց երեխաները տեղափոխվել են հիվանդանոց
Մեծ Բրիտանիան պատժամիջոցներ է սահմանել Իրանի երկու քաղաքացիների նկատմամբ
Վթարներ են. հոկտեմբերի 13-ին, 14-ին, 15-ին և 16-ին բազմաթիվ հասցեներում ջուր չի լինելու
Կառավարության փաստացի ղեկավարը ադրբեջանցու փաստաբանություն է իրականացնում․ Արեգա Հովսեփյան 
1
Զորակոչի կանոնները փոխվում են․ նոր տարիքային շեմ է առաջարկվում
2
Մանրամասներ Ապարանից ծայրահեղ ծանր վիճակում Երևան տեղափոխված 15-ամյա աղջկա մասին
3
Ե՞րբ կմեկնարկեն աշնանային արձակուրդները դպրոցներում
4
Անապահովության նպաստը հաշվարկվում է նոր բանաձևով. մանրամասներ
5
Այգում 11-ամյա աղջկա դի է հայտնաբերվել