Почему холодный душ после жары может быть опасен: объясняют учёные

В самый разгар летней жары многие спасаются холодным душем — но, как выясняется, это может быть не самым безопасным способом охладиться.

Согласно исследованию, опубликованному в издании The Conversation, погружение в холодную воду или приём ледяного душа не снижает температуру тела так, как это кажется.

«Хотя прохладный душ может показаться приятным на коже, он не решает главную задачу — снижение температуры внутренних органов», — объясняют учёные.

Что происходит с телом в холодной воде

Когда вы резко охлаждаетесь, кровеносные сосуды у поверхности кожи сужаются, уменьшая приток крови к коже. Это заставляет тело удерживать тепло в области жизненно важных органов.

Если вода слишком холодная, организм может войти в режим «холодового шока», при котором сосуды резко сужаются, давление повышается, а сердце начинает работать в ускоренном режиме. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это особенно опасно.

В редких случаях резкий переход от жары к холоду может спровоцировать аритмию, а в худших — привести к смертельному исходу.

Как правильно охладиться во время жары

Не стоит паниковать — прохладный, но не ледяной душ или ванна могут быть полезными. Главное — избегать экстремально низких температур воды.

Эксперты советуют:

• Пить больше воды — и избегать кофеина и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание.
• Носить светлую и свободную одежду, избегая тёмных цветов.
• Держать шторы и жалюзи закрытыми, чтобы не пускать жару в дом.