10 մթերք` առողջ սիրտ ունենալու համար
ԲԼՈԳ
Վրեժ Հովսեփյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրում է.
Առողջ սիրտ ունենալու համար հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել առաջին հերթին սննդին: Սննդակարգում պետք է մեծ տեղ զբաղեցնեն վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով հարուստ սննդատեսակները: Չի կարելի օգտագործել ճարպեր, շաքար և նատրիում: Դրանք խոլեստերին են առաջացման հիմնական պատճառներից են:
Իսկ թե ինչ պետք է ուտել, ներկայացնում ենք ստորև`
1 ընկույզ,
2 վարսակի փաթիլներ,
3 հատապտուղներ,
4 սպանախ,
5 հատիկավորներ /սիսեռ, լոբի/,
6 կտավատի սերմ,
7 լոլիկ,
8 կարմիր գինի,
9 սաղմոն,
10 սև շոկոլադ:
Առողջ սիրտ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպատճառ առավոտյան նախաճաշել: Նախաճաշից առաջ օգտակար է թեթև վազքն ու հեծանիվ վարելը: Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում է սիրտը:
Ոստիկանությունում կանանց ներգրավվածությունը ՆԳՆ ոստիկանության բարեփոխման առանցքային ուղղություններից է. ՆԳՆ
Աբովյանում 24-ամյա տղային սպանած անձը 14 տարի առաջ էլի մարդ է սպանել
«Օֆելյա Համբարձումյան 100». հոբելյանական համերգ և նամականիշի մարման արարողություն
Երևանի քրեական ոստիկանները հետախուզվողի մոտ մեթադոնային լուծույթ են հայտնաբերել
Կարմրաշեն՝ գյուղ, որի վերջին հույսն էլ է մարում․ Նարեկ Սուքիասյան
Արագորեն շարժվում ենք դեպի կոնսենսուս Երևանի և Բաքվի հետ. Փաշինյանը շատ լուրջ ռիսկերի է դիմում. Ուրալօղլու
Ձյուն կտեղա՞․ առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
Քոչարյանի գրասենյակի կոշտ պատասխանը Փաշինյանի նյարդային պոռթկմանը
Ադրբեջանը, Թուրքիան և Վրաստանը համատեղ խումբ են ստեղծել Վրաստանում թուրքական ինքնաթիռի կnրծանման հետաքննության համար
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին
Արդարադատության նախարարությունը Նազիկ Ավդալյանի հետ համագործակցություն է սկսում
Միխեիլ Սաակաշվիլին կլինիկայից տեղափոխվել է բանտ
Ողբերգական դեպք՝ Կոտայքի մարզում․ փակ լողավազանում 4-ամյա երեխա է ջրահեղձ եղել
5.3 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է գրանցվել Կիպրոսում
Կարծում ենք, որ այս երկարատև մղձшվանջը կավարտվի այսօր երեկոյան․ ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատի խոսնակը՝ շաթդաnւնի մասին
Արարատ Միրզոյանն այցելել է Կուսակցությունների և ժողովրդավարության դանիական ինստիտուտ
Սոնա Մնացականյանի վրաերթի գործով ազատազրկման դատապարտվածը դեռ ազատության մեջ է. պաշտպան
Կիևը պաշտոնապես դադարեցրել է Մոսկվայի հետ խաղաղության բանակցությունները․ Ուկրաինայի ԱԳՆ
«UAZ» մակնիշի ավտոմեքենան գլորվել է ձորը․ կա զոհ. նոր մանրամասներ
Շախմատի աշխարհի գավաթի չորրորդ խաղափուլում Գաբրիել Սարգսյանը և Շանթ Սարգսյանը իրենց դասական պարտիաները ավարտեցին ոչ-ոքի արդյունքով
Հայտնի է՝ երբ կվառվեն Հայաստանի գլխավոր տոնածառի լույսերը
Արծաթի գինը գերազանցել է 52 դոլարը մեկ տրոյական ունցիայի համար՝ հոկտեմբերի 17-ից ի վեր առաջին անգամ
Սասունցի Դավթի հրապարակում բախվել են թիվ 14 երթուղին սպասարկող «Higer» մակնիշի ավտոբուսը և «Opel Astra»-ն․ կա 5 վիրավոր
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
Բարձրորակ սպասարկում և նոր հնարավորություններ Ամիօ բանկի նորաբաց «Կոմիտաս» մասնաճյուղում
Վաղարշապատը որոշելու է՝ կմնա՞ Եկեղեցին հարվածի տակ
Ներկայացվել է ֆինանսական հանցագործությունների դեմ պայքարի՝ Կոնվերս Բանկի փորձը
Մինչեւ 18 տարեկանների շուրջ 64 %-ն ասել է, որ կմիանա, եթե եկեղեցին համազգային միավորման կոչ անի
Հիմա մենք պետք է մեր ողջ քաղաքական միտքը ներդնենք՝ հասկանալու համար, թե ինչպես կարող է Հայաստանը լավ հարաբերություններ պահպանել Ռուսաստանի հետ գնալով դեպի Արևմուտք․ Մհեր Ավետիսյան
Ռոբսոնը Հայաստանում ձերբակալվել է
Արարատի մարզում կասեցվել է գազալցակայանի գործունեությունը. հայտնաբերվել է թերլիցքավորում
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
Իջևանի համայնքային ոստիկանները բացահայտել են ապօրինի ծառահատման դեպք
Երևանում բախվել են «Mercedes GLS 450»-ն ու «Toyota Camry»-ն
«ՀայաՔվեն» կրթական ու սոցիալական տարատեսակ ծրագրեր է իրականացնում. Արմեն Մանվելյան
Չենք գնալու երկրից. թույլ չենք տալու ուրիշներով բնակեցնեք այն․ Էդմոն Մարուքյան
Բռնակոթ գյուղի բնակիչը կանեփ է աճեցրել ու թմրամիջոց պատրաստել
Շենգավիթի N 143 մանկապարտեզում արձանագրված չարաշահումներիի փաստերով քրեական վարույթ է նախաձեռնվել
Չենք մոռանա մեր քաղաքացիների մասին, ովքեր ունեն ֆունկցիոնալ սահմանափակումներ․ Սուրեն Խաչիկյան
Ի՞նչ տարբերակով պետական պատվերից կօգտվեն հաշմանդամություն ունեցող անձինք
Սարգիսը կյանքից հեռացավ ոչ միայն դանակի հարվածից, այլ նաև մարդկանց անտարբերությունից
Շատ եմ ուզում վերադառնալ. մենք բոլորս՝ ես, կինս, երեխաներս, շատ ենք կարոտում «Բարսելոնան». Մեսսի
Ադրբեջանում խաղաղ ժամանակ զինվորական ծառայության ժամկետը կկրճատվի 6 ամսով
Երկրաշարժ է եղել
Ինչպես են Աղավնատանը դիմավորում ՀՃԿ-ի թեկնածուին
Գեներալ Արշակ Կարապետյանը գրոհելու է հրաման տվող է, մեղադրանքը գեղանկարչություն է
Առանց ՀՀ ժողովրդի դիրքորոշումն իմանալու` չենք կարող Արծվաշենը փոխանակել․ Նիկոլ Փաշինյան
0-4 տարեկան երեխաների մաhվան դեպքերը` 10 տոկոսով ավելացել են ձեր կառավարման օրոք
Նահանջ հրաման տվողը, հող հանձնողը մի մարդ է՝ Նիկոլը
Խաչիկ Մանուկյանն ժողովրդին ականջալուր լինելուց հետո հստակ ծրագրեր է ներկայացնում 
1
Տոնածառի նորաձև գույները 2026-ին․ ո՞ր երանգներն են լինելու տարվա հիթը
2
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
3
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
4
«Ամուսնուս, աղջկաս մահվանից հետո հանուն Վաչագանիս էի ապրում, հիմա սա ապրել չէ». ավագ սերժանտ Վաչագան...
5
Սարգիսը կյանքից հեռացավ ոչ միայն դանակի հարվածից, այլ նաև մարդկանց անտարբերությունից