Ինչու՞ է լավ քնելուց առաջ մանգո ուտել
ԼԱՅՖՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Մանգոն մեծ քանակությամբ վիտամին B6 է պարունակում։ Շատերին արդեն ծանոթ է այնպիսի էկզոտիկ միրգ, ինչպիսին մանգոն է։ Մանգոյի առավելությունները ներառում են սննդանյութերի առատությունը՝ առողջությունը պահպանելու համար: Մանգոն պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին B6, K, C և բետա-կարոտին:
Ավելի լավ է օրական ուտել մեկ ափսեի մեկ երրորդը մանգոյի շերտ։ Եթե դուք ունեք շաքարախտ, ապա ավելի լավ է ձեր սպառումը սահմանափակեք 1-2 կտորով՝ բնական շաքարի բարձր պարունակության պատճառով: Մանգոյի մեկ չափաբաժինը պարունակում է մոտ 17 գրամ բնական շաքար:
Մանգոն զարմանալի հատկություններ ունի, որոնք օգնում են բարելավել քունը։ Այս ամենը շնորհիվ վիտամին B6-ի, որը հսկայական դեր է խաղում սերոտոնինի սինթեզում: Սերոտոնինը, իր հերթին, օգտագործվում է մարմնի կողմից քնի հորմոնի մելատոնին արտադրելու համար: Ահա թե ինչու քնելուց առաջ մանգոն ուտելը կօգնի կարգավորել ձեր քնի ռեժիմը։ Չնայած շաքարի առկայությանը, մանգոն օգնում է պահպանել առողջությունը, կարգավորել քաշը և բարելավել մարսողությունը։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Պուտինը ստորագրել է բջջային սարքերի IMEI կոդերի միասնական բազայի մասին օրենքը
Տղամարդը ձերբակալվել է Աբովյան-Պուշկինի փողոցների խաչմերուկում
Իսպանիայում չորս օրում մահացել է ավելի քան 200 մարդ
Վրաստանի խորհրդարանում զանգվածային ծեծկռտուք է տեղի ունեցել
Լոռու մարզի մի քանի բնակավայրերում ռազմական ոստիկանությունն իրականացնելու է պարեկային ուժեղացված ծառայություն
Առանց թույլտվության գործունեություն և գիշերային առևտուր․ Երևանում արձանագրվել են խախտումներ
Հունիսի 29-ին, 30-ին, հուլիսի 3-ին, 6-ին, 7-ին լույս չի լինելու
Հանտավիրուս․ միջազգային առողջապահական իրավիճակը շարունակում է մնալ վերահսկման տակ
Պայմանագրային զինծառայող է մահացել
Իրանի փոխնախագահը Հայաստանում է՝ նոր ենթակառուցվածքային ծրագրերի օրակարգով
Իսրայելը և Լիբանանը հասել են շրջանակային համաձայնության․ Axios
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի․ եղանակը՝ հունիսի 27-ից հուլիսի 1-ին
Apple-ը զիջել է երկրորդ տեղը աշխարհի ամենաթանկ ընկերությունների ցուցակում
Հորմուզի նեղուցը Իրանի տարածքն է և որևէ կապ չունի Միացյալ Նահանգների հետ․ ԻՀՊԿ խոսնակ
Պատանի շախմատիստ Վաչե Հովակիմյանը աշխարհի առաջնության շրջանակներում լրացրել է միջազգային վարպետի երկրորդ նորման
Մեքսիկան հումանիտար օգնություն է ուղարկել Վենեսուելայի՝ երկրաշարժից տուժած շրջաններ
Ապօրինի շրջանառությունից հանվել է շուրջ 9 կգ մարիխուանա
Գյումրիում բախվել են «Mercedes A170»-ը և «Mercedes E320»-ը․ կան վիրավորներ
Չարլզ III-ը հրաժարվել է Բուքինգեմյան պալատում բնակվելու գաղափարից
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունեց ՀԲԸՄ ծրագրերին մասնակից սփյուռքահայ երիտասարդներին
Սա միայն գողացված քվեի համար պայքար չէ, սա արժանապատվության, իրավական հարց է. Ցոլակ Ակոպյան
«Նոայի» իսպանացի նորեկը
Պետդումա է ներկայացվել կոռումպացված պաշտոնյաների համար մահապատիժ սահմանող օրինագիծ
Սերդար Քըլըչի մասնակցությամբ քննարկել են հայ-թուրքական հարաբերությունները
Երևանի պարեկները կանխել են օտարերկրացու ինքնասպանության փորձը
Նախատեսվում է ստեղծել ևս 8 կամավորական հրշեջ-փրկարարական հենակետ. ՆԳՆ
Հայրենաճանաչությունը կարևոր պայման է ազգային ինքնության պահպանման համար. Վեհափառ Հայրապետի պատգամը
«Համահայկական Ճակատ»-ի անդամները շփվում են քաղաքացիների հետ
«Ազատության» հրապարակում ստորագրահավաքը շարունակվում է. դու ևս միացիր
ԱՄՆ-ն ազատ է արձակել իրանական նավի անձնակազմի 22 անդամներին՝ Հորմուզի նեղուցում իրավիճակի սրման ֆոնին
Սահմանադրական դատարանի դիմաց. ընթանում է 7 ուժերի դիմումների քննարկումը․ Աննա Կոստանյան
Ալիևի կողմից Հայաստանին նոր Սահմանադրություն պարտադրելու դեմ խոսողներին մեկուսացնում են. Մենուա Սողոմոնյան
Երկրաշարժից հետո Ճապոնիայում փակվել է 114 դպրոց
5 ամիսների ընթացքում ՀՀ տարածքում արձանագրվել է թմրամիջոցների հետ կապված հանցագործության 1313 դեպք
Նիկոլ Փաշինյանը դեմագոգիայի է տանում ԵԱՏՄ-ին անդամակցության վերաբերյալ քննարկումը․ Զախարովա
Շաղատ գյուղում «Opel»-ը մխրճվել է կամրջի երկաթե արգելապատնեշների մեջ․ վարորդը մահացել է
Դատախազական ներգործության արդյունքում Վանաձոր համայնքի տիրապետմանն է վերադարձվել Հրանտ Մաթևոսյանի անվան այգու տարածքում գտնվող հողատարածք
«ՀայաՔվեի» խորհրդի համակարգող, քաղբանտարկյալ Ավետիք Չալաբյանի ազատ արձակման պահանջով ակցիան ՍԴ-ի դիմաց շարունակվում է
«ՀայաՔվեի» անդամների երթը դեպի Սահմանադրական դատարան` «ՀայաՔվեի» խորհրդի համակարգող, քաղբանտարկյալ Ավետիք Չալաբյանի ազատ արձակման պահանջով
«Հացիկ» կաթնամթերքի արտադրամասի գործունեությունն է կասեցվել
Սահմանադրական դատարանի դիմաց, ի պաշտպանություն մեր սահմանադրական իրավունքների, Ավետիք Չալաբյանի և մեր բոլոր քաղբանտարկյալների. Արմեն Մանվելյան
6 մեդալ Պատանիների մաթեմատիկայի բալկանյան օլիմպիադայից
Կոտայքում 7.4 մագնիտուդով հնարավոր երկրաշարժի մասին լուրը կեղծ է
Փարիզում 1 օրում ավելի քան 50 մարդ է մահացել ուժեղ շոգի պատճառով
Նայեք' իմ ելույթին ինչպես են արձագանքում Ալիևի զոմբիները և կհասկանաք, թե ինչ կլինի, եթե Նիկոլը մնա․ Արշակ Կարապետյան
Ավետիքը պինդ է, նա գիտի՝ ինչի համար է պայքարում. Ցոլակ Ակոպյան
Վենեսուելայում շենքի փլուզումից սարսափելի տեսանյութ է հայտնվել 
ՍԴ-ն շարունակում է ընտրությունների արդյունքների վերաբերյալ դիմումների քննությունը
Նույնիսկ, եթե Եվրոպան պատրաստ է հանդուրժել նոր բռնապետին, մենք՝ Հայաստանի ժողովուրդը, չենք հանդուրժելու. Մամիջանյան (տեսանյութ)
Ստանիսլավսկու թատրոնում կայացավ «Wine-House» ներկայացման պրեմիերան
1
45-ամյա տղամարդը բռնաբարել է 4 տարեկան աղջկան՝ հորից վրեժ լուծելու համար
2
Նորայրը մեկնել էր հանգստի, արդեն վերադառնում է. նոր մանրամասներ՝ ողբերգական դեպքից
3
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի՝ հունիսի 21-ին
4
Ջուր հավաքեք. ջուր չի լինելու
5
Սարսափելի վթար Արագածոտնում․ 1 զոհ, 11 վիրավոր