Ինչու՞ է լավ քնելուց առաջ մանգո ուտել
ԼԱՅՖՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Մանգոն մեծ քանակությամբ վիտամին B6 է պարունակում։ Շատերին արդեն ծանոթ է այնպիսի էկզոտիկ միրգ, ինչպիսին մանգոն է։ Մանգոյի առավելությունները ներառում են սննդանյութերի առատությունը՝ առողջությունը պահպանելու համար: Մանգոն պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին B6, K, C և բետա-կարոտին:
Ավելի լավ է օրական ուտել մեկ ափսեի մեկ երրորդը մանգոյի շերտ։ Եթե դուք ունեք շաքարախտ, ապա ավելի լավ է ձեր սպառումը սահմանափակեք 1-2 կտորով՝ բնական շաքարի բարձր պարունակության պատճառով: Մանգոյի մեկ չափաբաժինը պարունակում է մոտ 17 գրամ բնական շաքար:
Մանգոն զարմանալի հատկություններ ունի, որոնք օգնում են բարելավել քունը։ Այս ամենը շնորհիվ վիտամին B6-ի, որը հսկայական դեր է խաղում սերոտոնինի սինթեզում: Սերոտոնինը, իր հերթին, օգտագործվում է մարմնի կողմից քնի հորմոնի մելատոնին արտադրելու համար: Ահա թե ինչու քնելուց առաջ մանգոն ուտելը կօգնի կարգավորել ձեր քնի ռեժիմը։ Չնայած շաքարի առկայությանը, մանգոն օգնում է պահպանել առողջությունը, կարգավորել քաշը և բարելավել մարսողությունը։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Գիշերը մի երկու կրակոց ա եղել, բայց ընդհանուր առմամբ, խաղաղ ա. Տեղի բնակիչ
ՔՊ-ական բարքեր՝ ծեծ, կռիվ, լկտիացում
Շիրակի թեմի առաջնորդին կոտրել չի հաջողվի
Օգոստոսի 6-ից գիշերային ժամերին Դիլիջանի թունելով երթևեկությունը փակ կլինի
Երևանում հրդեհ է բռնկվել «Mercedes»-ում. այն դարձել է ոչ շահագործելի
Ադրբեջանը լավ գիտի` ինչ լկտիnւթյան էլ դիմի, ինչ էլ իրեն թույլ տա, առավելագույնն ինչ կանի փաշինյանական իշխանությունը` կոչ անելն է լինելու. Տիգրան Աբրահամյան
Իրանը Հայաստանի իսկական բարեկամն է, ՌազմաՔաղաքական և Տնտեսական բնական դաշնակիցը. Խաչիկ Ասրյան
Օգոստոսի 5-ին վթարային ջրանջատումներ կլինեն Երևանի մի շարք հասցեներում
«Դուք տեսաք ինչպես էր հագնվել 56-ամյա Ջեյ Լոն, այսուհետ չքննադատեք, եթե ես հագնեմ բոդի». Իվետա Մուկուչյան
Թրամփը շտապում է և պարտադրում Փաշինյանին և Ալիևին
Իրանում տեղի է ունեցել 5.6 մագնիտուդով երկրաշարժ
Պետդեպը ԱՄՆ մեկնելու համար վիզաների նոր ծրագիր է մեկնարկում
Ողբերգական դեպք Երևանում, տղամարդը ոստիկաններին հայտնել է, որ շտապօգնությունը չի մոտենում, հաջորդ օրը կինը հիվանդանոցում մաhացել է
Գողության դեմ պաշտպանիչ աքսեսուարներ, միջատների խայթոցների դեմ միջոցներ և արտաքին մարտկոցներ. ի՞նչ են հայերն ամռանը գնել Ozon-ում
Սամվել Կարապետյանի ձերբակալությունը. հարցեր, որոնք մնացել են օդում
Արբիտրաժի հարգումը ոչ թե կամավոր բարեհաճություն է, այլ իրավական պարտավորություն և պետության կայուն գոյության նախապայման. Վլադիմիր Մարտիրոսյան
Նիկոլն անհավատ է, նա իրավունք չունի մեր եկեղեցին քննադատելու. քաղաքացի
Անապատներից տաք օդային հոսանքներ են ներթափանցում Հայաստան․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
5.4 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել Կամչատկայում
Ռուբիոն և Բարոն քննարկել են Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության ապահովման հարցը
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
«Փյունիկ»-ը հաղթանակով մեկնարկեց նոր մրցաշրջանը
Նշվել է 10 հիմնական գործոն, որոնք սպառնում են գետերի դելտաների անհետացմանը
Իսլամ Մախաչևը կմենամարտի կիսամիջին քաշային կարգի գոտու համար
Օձի խայթոցի հերթական դեպքը Սպիտակ քաղաքում
Հայաստանը ռուսաստանյան խոզի մսի ներկրողների թոփ 10-ում է
ԶԼՄ-ներ. Նեթանյահուն հրամայել է ամբողջությամբ գրավել Գազայի հատվածը
+41 աստիճան․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«Երևանի ավտոբուս»-ի խոսնակը՝ ավտոբուսի վրա կրակոց արձակելու լուրի մասին
Աշնակ գյուղի բնակիչի ջերմատանը կանեփի թփեր են հայտնաբերվել
Բրիտանիայի կառավարությունը ևս 100 մլն ֆունտ կհատկացնի միգրանտների անօրինական ներկրման դեմ պայքարին
Կրակոցի հաստատված փաստ չկա․ ՆԳՆ-ն՝ թիվ 50 երթուղին սպասարկող ավտոբուսի վրա արձակած կրակոցի մասին
Իսրայելի բանակը Գազա է ուղարկել վեց երկրներից 120 մարդասիրական օգնության փաթեթ
Հնդկաստանը պատասխանել է Թրամփի սպառնալիքին
Առաջին կիսամյակում Հայաստանի և Ուզբեկստանի արտաքին առևտրաշրջանառությունը կազմել է 16,3 մլն դոլար
«Լիվերպուլը» հաղթեց «Աթլետիկին» (տեսանյութ)
Պուտինը հեռախոսազրույց է ունեցել Նեթանյահուի հետ
Շիրակի մարզում հովիվ է ջրահեղձ եղել․ նոր մանրամասներ
Իջևան-Երևան ավտոճանապարհին «Mitsubishi»-ին բախվել է «GAZel»-ին․ կան տուժածներ․ նոր մանրամասներ
Արտակարգ դեպք Երևանում․ կրակոց է արձակվել թիվ 50 երթուղին սպասարկող ընթացող ավտոբուսի վրա
Անի Երանյանն ու Մհեր Բաղդասարյանը համատեղ լուսանկարներ են հրապարակել
«ՀԱՄԱՍ»-ը պատրաստ է բանակցություններ սկսել Գազայի հարցի կարգավորման շուրջ․ The National
2014 թվականի եզդիների ցեղասպանությունը դարձավ 1915-ի կրկնությունը․ Ֆրանսիայի դեսպան
Քելլոգը պլանավորում է այցելել Կիև
Շիրակի քրեական ոստիկանները մարիխուանա և կանեփի թփեր են հայտնաբերել
Վեհափառը և իրավապաշտպանները քննարկել են իշխանության կողմից եկեղեցականների դեմ իրականացվող արշավը
Ամերիկացի սենատոր. Թրամփը մոտ է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև համաձայնության հասնելուն
Ի՞նչ նորություն կա «Նուբարաշեն» հոգեբուժարանից փախուստի դիմած բուժառուից
Հալաբյան-Արզումանյան փողոցների խաչմերուկում բախվել են Mazda-ն և Nissan-ը․ կա վիրավոր
