Պարզ ու հաճելի մեթոդ երեք ամսում զգալի ավելորդ քաշից ազատվելու համար
ԼԱՅՖԵրեք ամիս պարով զբաղվելն օգնում է զգալիորեն նիհարել։ Ընդ որում, հիփ-հոփն ու ջազն ավելի արդյունավետ են, քան դասական պարերը: Այս մասին են վկայում PLOS One ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները։
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Գիտնականները վերլուծել են տասը բարձրորակ հետազոտություն, որոնց մասնակցել է ավելորդ քաշով ու ճարպակալումով 646 մեծահասակ։ Արդյունքում պարզվել է, որ առնվազն երեք ամիս կանոնավոր պարով զբաղվելը բարելավում է մարմնի վիճակն ավելորդ քաշի ու ճարպերի մակարդակի նվազեցման շնորհիվ։ Բացի այդ, պարերը նպաստում են նաև գոտկատեղի չափերի փոփոխությանը, ինչն ավելի վաղ գիտնականները կապել էին շաքարային դիաբետի, զարկերակային գերճնշման, սրտամկանի ինֆարկտի ու գլխուղեղի կաթվածի զարգացման ցածր վտանգի հետ։
Ընդ որում, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ջազը և հիփ-հոփն ավանդական պարերի՝ բալետի ու պարահանդեսային պարերի համեմատ օգնում էին ազատվել ավելի շատ ճարպերից ու ավելի լավ արդյունք էին ապահովում:
Ինչպես ընդգծում են գիտնականները, թեև սովորական աերոբիկայի և մարզումների ժամանակ ևս նկատվում է ճարպի նման կորուստ, այնուամենայնիվ պարն ավելի արդյունավետ է քաշը նվազեցնելու հարցում, ինչպես նաև պարի դեպքում մարդիկ ավելի քիչ են հոգնում, ինչի շնորհիվ կանոնավոր վարժություններից չհրաժարվելն ավելի հեշտ է լինում:
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Պետքարտուղարությունը հաստատել է Թրամփի հատուկ բանագնաց Ուիթքոֆի այցը Ռուսաստան
Հոսպիտալացվել է «Կնքահայրը» ֆիլմի ռեժիսորը
Արտանիշ գյուղում երկհարկանի տուն է այրվել
Թրամփի շրջապատի զենք արտադրողները բազմամիլիարդանոց կառավարական պայմանագրեր կստանան. Financial Times
Անապատներից տաք օդային հոսանքներ են ներթափանցում Հայաստան․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Քննարկվել են Համաշխարհային բանկի հետ Հայաստանում իրականացվող ծրագրերը
Երկար ժամանակ գազ չի լինելու
Թուրքիայի արտգործնախարարը մեղադրվում է իր դիպլոմների կեղծման մեջ
Ջենիֆեր Լոպեսին Ստամբուլում թույլ չեն տվել մտնել Chanel-ի խանութ
Եռաժամ հանդիպում Իսրայելում՝ Գազայի շուրջ. Նեթանյահուն օկուպացիայի՞ է պատրաստվում
Զգուշացում. Խաբեությամբ iPhone-ի արգելափակման արշավ Telegram-ում
Բաքու-Թբիլիսի-Կարս երկաթուղու ցուցանիշները հարցականի տակ են դնում «միջանցքի» մասին Ալիևի պնդումները
Թրամփը պատմել է ԵՄ-ից «նվեր ստացած» 600 մլրդ դոլարի մասին
31-ամյա հետախուզվողը հայտնաբերվեց Վանաձորում․ նա տեղափոխվել է քրեակատարողական հիմնարկ
Խոշոր ավտովթար․ բախվել են «Opel»-ը և «ՎԱԶ 21-07»-ը․ ընտանիքի 7 անդամներ, որոնցից 4 երեխաներ են, տեղափոխվել են հիվանդանոց
Այս ապօրինի բանտարկությունը ինձ ավելի մոտեցրեց Աստծուն և հայրենիքին. Միքայել Սրբազան
Արարատ - Վան հանդիպումը չի կայանա Հանրապետական մարզադաշտում․ խոտածածկը Ջենիֆեր Լոպեսի համերգի ժամանակ վնասվել է
«Վեոլիա ջուր» ՓԲԸ-ն և Ջրային կոմիտեն կկատարեն շուրջ 11 միլիարդ դրամի ներդրումներ
Կիևյանում հեղինակությունները փորձել են հարց լուծել․ կրակոցներն ու վրիպումը
Թբիլիսին պատրաստ է նպաստել Երևանի և Բաքվի միջև երկխոսությանը. Կոբախիձեն՝ Խաչատուրյանին
Շինարարության և հիփոթեքային վարկավորման շուկաներում ակտիվությունը բարձր է եղել․ ՀՀ կենտրոնական բանկ
Այս տարվա հուլիսին հարկային մուտքերն աճել են 18.1%-ով՝ նախորդ տարվա նույն ժամանակահատվածի համեմատ. ՊԵԿ նախագահ
Թուրքիայում փորձել են հրկիզել Սուրբ Սոֆիա տաճարը
Հրդեհ է բռնկվել «Ծիրան» սուպերմարկետում
«Զվարթնոց» օդանավակայանի տարածքում գործարկվելու են էլեկտրական շչակներ
100 կգ քաշային Գոռ Կարապետյանը՝ բրոնզե մեդալակիր
ՀԱՊԿ-ում հաղորդել են կազմակերպության վրա հաքերային հարձակումների աճի մասին
101 տարեկանում մահացել է Բրոդվեյի լեգենդ Ջեյն Մորգանը
Գազայի հատվածում 2023 թվականից ի վեր զnհերի թիվը գերազանցել է 61 000-ը
ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանությունը զգուշացնում է
Apple-ը iPhone 17-ը կներկայացնի սեպտեմբերի 9-ին
Համացանցով մեթամֆետամին ձեռք բերած երիտասարդը ձերբակալվել է
Թրամփը խոսել է Չինաստանի, Հնդկաստանի, Ռուսաստանի մասին
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Գողության դեմ պաշտպանիչ աքսեսուարներ, միջատների խայթոցների դեմ միջոցներ և արտաքին մարտկոցներ. ի՞նչ են հայերն ամռանը գնել Ozon-ում
Սանկտ Պետերբուրգն անցել է ջրի տակ (տեսանյութ)
ՆԳՆ-ն զգուշացրել է․ փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ
Տարածաշրջանում կամ դրանից դուրս ցանկացած կառավարություն, որը կցանկանա կրկնել այս դժբախտ փորձը, կբախվի Իրանի կոշտ արձագանքին
«Արարատ-Արմենիան»՝ երկրպագուներին․ Ձեր աջակցությունը Պրահայի «Լետնա» ստադիոնում շատ կարևոր է մեզ համար
Ադրբեջանը կրակում է Սյունիքի ուղղությամբ. սյունեցիները հոգնել են ապրել թշնամու թիրախում
Մարող արևը. Հայաստանի արևային էներգետիկայի ոլորտի մռայլ ապագան
«EthnoRhythm. ազգային հնչյունների նոր զարկերակը»․ երիտասարդական մշակութային ծրագիր Գյումրիում
«Հանրայինի» ռեպորտաժը ձևավորել է հանրային թյուր կարծիք և անհիմն շահարկումների առիթ է դարձել. «Սոգլասիե-Արմենիա» ՓԲԸ իրավաբանական խմբի հայտարարությունը
Ուղևորատար ավտոբուս է վթարի ենթարկվել, 34 մարդ հոսպիտալացվել է, այդ թվում՝ 3 երեխա․ ՌԴ 
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ արևային վահանակներ ձեր տան համար
Հայաստանը և Ադրբեջանը ուրբաթ Վաշինգտոնում կստորագրեն փոխըմբռնման հուշագիր՝ պարտավորվելով հետամուտ լինել խաղաղության հաստատմանը. Middle East Eye
«Սևան» քրեակատարողական հիմնարկի ծառայողները հայտնաբերել են անօդաչու թռչող սարքի միջոցով ներնետված արգելված իրեր
Կորցնել նոր սերնդին` նշանակում է երկիր կորցնել. Ատոմ Մխիթարյան
Արտակարգ դեպք՝ Սևանում, դուրս են բերվել քամու հետևանքով ափից 2.5 կմ վտանգավոր գոտում հայտնված 6 քաղաքացի
«Մի դրամի ուժի» թիմն այցելեց «Հայորդի» ճամբար
Ներմուծողից՝ խոշոր արտադրող. «Էլեկտրիկա Գռուպ»
