Պարզ ու հաճելի մեթոդ երեք ամսում զգալի ավելորդ քաշից ազատվելու համար
ԼԱՅՖԵրեք ամիս պարով զբաղվելն օգնում է զգալիորեն նիհարել։ Ընդ որում, հիփ-հոփն ու ջազն ավելի արդյունավետ են, քան դասական պարերը: Այս մասին են վկայում PLOS One ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները։
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Գիտնականները վերլուծել են տասը բարձրորակ հետազոտություն, որոնց մասնակցել է ավելորդ քաշով ու ճարպակալումով 646 մեծահասակ։ Արդյունքում պարզվել է, որ առնվազն երեք ամիս կանոնավոր պարով զբաղվելը բարելավում է մարմնի վիճակն ավելորդ քաշի ու ճարպերի մակարդակի նվազեցման շնորհիվ։ Բացի այդ, պարերը նպաստում են նաև գոտկատեղի չափերի փոփոխությանը, ինչն ավելի վաղ գիտնականները կապել էին շաքարային դիաբետի, զարկերակային գերճնշման, սրտամկանի ինֆարկտի ու գլխուղեղի կաթվածի զարգացման ցածր վտանգի հետ։
Ընդ որում, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ջազը և հիփ-հոփն ավանդական պարերի՝ բալետի ու պարահանդեսային պարերի համեմատ օգնում էին ազատվել ավելի շատ ճարպերից ու ավելի լավ արդյունք էին ապահովում:
Ինչպես ընդգծում են գիտնականները, թեև սովորական աերոբիկայի և մարզումների ժամանակ ևս նկատվում է ճարպի նման կորուստ, այնուամենայնիվ պարն ավելի արդյունավետ է քաշը նվազեցնելու հարցում, ինչպես նաև պարի դեպքում մարդիկ ավելի քիչ են հոգնում, ինչի շնորհիվ կանոնավոր վարժություններից չհրաժարվելն ավելի հեշտ է լինում:
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Մոսկվան պատրաստ է միջնորդ դառնալ Թեհրանի և Թել Ավիվի միջև. Իրանից ուրանը ՌԴ տեղափոխելու առաջարկն ուժի մեջ է. Կրեմլ
Կա հրապարակված ու չհերքված տեղեկություն, որ Հայաստանի կառավարության ղեկավարը հավաքում է Ամենայն Կաթողիկոսի անձնական կյանքի վերաբերյալ տվյալներ. սա քրեորեն պատժելի գործողություն է. Թաթոյան
«Ամենաերջանիկ կինը նա չէ, ով լավագույն ամուսինն ունի». Լեպսն ու 19-ամյա Ավրորան հերքել են բաժանման մասին լուրերը
«Արդեն մի անգամ ես ու ամուսինս թողել ենք մեր ձագուկին տատիկ-պապիկի խնամքին ու երկրից դուրս եկել». Լարա Առաքելյան
Կասպից ծովում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Առաքելությունը՝ փրկել կյանքեր. նշվել է Արյան դոնորի համաշխարհային օրը 
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք՝ Երևանում
Գերմանիայում պատշգամբային էլեկտրակայանների թիվը մեկ տարում կրկնապատկվել է
Փաշինյանից որևէ լրջություն ակնկալելն անիմաստ է
Պետական կառավարման կոլապսը մի կարկուտի հետևանքով
Փաշինյանը սսկվել է, բայց ձեռ չի քաշել հակաեկեղեցական արշավից
Մենք չպետք է բավարարվենք ասելով, որ եկեղեցու կողքին ենք, մեր անելիքներվ պետք է առաջ գնանք. Բագրատ Սրբազան
Սրանք նիկոլի գործիքներն են, ու հենց սրանց նմաններն են ոստիկանական համակարգում պահվում՝ բարձր աշխատավարձով, որպեսզի պետք եղած դեպքում օգտագործեն ժողովրդի դեմ. Աննա Կոստանյան
Հայաստանի տնտեսությունը պետք է ծառայի ոչ թե ցուցանիշներին, այլ քաղաքացիներին. Հրայր Կամենդատյան
Պլանային ջրանջատում Գյումրիում
Ամիօ լիզինգ․ խելացի ընտրություն, վստահելի գործընկեր
Իրանը փոխանցել է իր դիրքորոշումը․ դեռ չի ավարտվել պատասխան գործողությունները
Այն մասին, թե ինչ է սպասվում Նիկոլ Փաշինյանին Հայ Առաքելական եկեղեցու նկատմամբ ոտնձգությունների համար, և ինչու ենք մենք դրան հետևողականորեն հետամուտ լինելու. Ավետիք Չալաբյան
Այս արշավը կաթողիկոսի դեմ չէ․ Նաիրի Սարգսյան
Ստորգետնյա ցնցումներ՝ Իրանում․ ցնցումների կենտրոնը միջուկային օբյեկտն է
Աղետի հետևանքները՝ Ապարանում
Զոհերի թիվը՝ Իրանում․ Իրանի ԱՆ
Սուրեն Պապիկյանը նոր նշանակում է արել
Իսրայելի պաշտպանության բանակը հայտարարել է, որ ավարտել է Իրանի տարածքին ավիաhшրվածների լայնածավալ ալիքը
Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Իրանը 13 մարդու է ձերբակալել Իսրայելի հարվածներին աջակցելու համար
Իսրայելը դիմել է Թրամփին՝ Իրանի դեմ պատերազմին միանալու խնդրանքով. Axios
Թրամփը կնոջ հետ հետևել է ԱՄՆ բանակի 250-ամյակին նվիրված շքերթին (լուսանկարներ)
ԱՄՆ Պետքարտուղարությունը թույլատրել է որոշ պետծառայողների մեկնումն Իսրայելից
Ինչպիսի հրթիռներ են կիրառվել՝ Հայֆային հարվածելիս
Իրանը հրթիռ է արձակել իմ ննջասենյակի պատուհանի ուղղությամբ, բայց ես կարողացա խուսափել դրանից. Նեթանյահու
Հրդեհ Ծաղկունք գյուղում
«Բավարիան» ակումբային աշխարհի առաջնությանը 10 գոլ խփեց` անհավանական հաշվով հաղթելով «Օքլենդ Սիթիին»
Արեն Փիրուզյանը հաղթեց ադրբեջանցի մրցակցին՝ 12:2
Էրդողանը և Թրամփը հանգստյան օրերին երկրորդ հեռախոսազրույցն են ունեցել
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Հնդկաստանի ԱԳ նախարարի հետ
«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ընկերությունն իր գործառույթների շրջանակում գործադրում է առավելագույն ջանքեր՝ արտակարգ իրավիճակի հետևանքները հնարավորինս արագ վերացնելու համար 
Պուտինը շնորհավորել է Սի Ծինփինի ծննդյան օրը
Իրանի վրա իսրայելական հարվածների հետևանքով առնվազն 128 մարդ է զոհվել
Ռուսաստանի դեմ նոր պատժամիջոցների մասին որոշումը կարող է ընդունվել հունիսի 26-27-ին Բրյուսելում կայանալիք ԵՄ գագաթնաժողովում. Մերց
Եղվարդի կամրջի հարևանությամբ բախվել են «Nissan»-ը և «Mazda»-ն
Թրամփն արգելել է Իսրայելին սպանել Իրանի գերագույն առաջնորդին. Reuters
Թեհրանում սպանել ենք Իսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսի հետախուզության ղեկավարին և նրա տեղակալին. Նեթանյահու
Իրանը հայտարարել է, որ Իսրայելի ուղղությամբ ռեկորդային թվով հրթիռներ է արձակել
Տարիքը միայն թիվ է․ Ինտերի գլխավոր մարզիչը՝ թիմում Մխիթարյանի դերի մասին
Ապարանում պտտահողմի հետևանքով մարմնական վնասվածք է ստացել 4 անձ. Արագածոտնի մարզպետի աշխատակազմ
Թեհրանի բնակելի շենքերը հարձակման են ենթարկվել իսրայելական կամիկաձե դրոններով. Ղոմում ԱԹՍ-ներ են ոչնչացվել
Իրանը թիրախավորել է Նեթանյահուի տունը
Reuters. Իսրայելը դեռևս Իրանում թիրախների մեծ ցանկ ունի
Թուրք-ադրբեջանական տանդեմի ագրեսիվ մտադրությունները չեն անհետացել և Իրանի հնարավոր թուլացմանը կհետևի Հայաստանի վրա ճնշման ակտիվացումը. "Կամուրջ" քաղաքացիական նախաձեռնություն 
