Ինչպես ազատվել կրկնակզակից
ԼԱՅՖ
Եթե ավելորդ կիլոգրամներ եք նկատել ձեր դեմքին և ցանկանում եք իմանալ մի հնարք, որի միջոցով կարող եք ազատվել դրանից, հետևեք healthyfoodteam.com-ի խորհուրդներին:
1. Ուշադրություն դարձրեք ջուր խմելուն: Օրական գրեթե 8 բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի կանխարգելեք ձեռքերի, դեմքի և ոտքերի փքվածությունը: Գիտնականներն այս խնդիրները նաև կապում են շաքարի և աղի չափից շատ օգտագործման հետ:
2. Որոշակի սննդային ալերգիաները կարող են հանգեցնել կրկնակզակի առաջացման և փքվածության: Սա ազդանշան է, որ մարսողական համակարգը լավ վիճակում չէ:
3. Փոփոխելով ձեր սննդակարգը և վարելով առողջ ապրելակերպ՝ կարող եք ազատվել կրկնակզակից: Ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր օգտագործեք, ինչպես նաև վիտամիններ, և նվազեցրեք աղի և շաքարի քանակը: Մեծ քանակությամբ մանրաթելեր «կերեք», որպեսզի ազատվեք խոլեստերինից և ավելորդ հեղուկից:
4. Գոյություն ունեն վարժություններ, որոնք օգնում են ազատվել կրկնակզակից և գեր դեմքից: Հիշեք, յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կատարել 20 անգամ:
5. Պարանոցի վարժություններ կատարեք: Ուղղեք պարանոցը՝ գլուխը բարձրացնելով կրծքավանդակից դեպի վեր՝ որքան հնարավոր է՝ արագ: Այնուհետև գլուխը ետ տարեք, այնքան, որքան կկարողանաք և նայեք առաստաղին՝ բերանը թեթևակի բաց, որպեսզի զգաք, թե ինչպես են ձգվում պարանոցի մկաններն ու ուղղվում: 10 վայրկյան անց գլուխը բերեք իր սովորական դիրքին: Կատարեք այս վարժությունն օրական առնվազն 10 անգամ:
Ճամբարակում այրվել է մթերային խանութ
Ոչ սթափ վիճակում գտնվող 28-ամյա կինը դանшկաhարել և uպшնել է իր հետ բնակվող 43-ամյա տղամարդուն. ՆԳՆ ոստիկանություն
«Ինտերը» մրցակցի հարկի տակ հաղթեց «Կալյարիին»
Mehr. Իրանը մեկ շաբաթվա ընթացքում կանխել է 30 նավերի անօրինական անցումը Հորմուզով
Այս կենդանակերպի նշանները աշնանը ֆինանսական առաջընթաց կունենան
«Սևանի շուրջը» երկօրյա սիրողական հեծանվային արշավն ավարտվել է
«Ինտեր Մայամի»-ն Մեսսիի պոկերի շնորհիվ հաղթանակ է տարել «Մոնրեալի» նկատմամբ
Թբիլիսիում Ռուսաստանի քաղաքացու սպшնությшն համար ձերբակալվել է Հայաստանի քաղաքացի
Աշխարհը դադարել է վստահել Նեթանյահուին․ Թուրքիայի ԱԳՆ
Երուսաղեմում չորս մարդ են ձերբակալել Հայոց պատրիարքարանի տարածքի ուղղությամբ թքելու համար
Պետությունը սկսվում է անվտանգությունից. Մհեր Ավետիսյան 
Նիկոլի կուլակաթափությունը, ադրբեջանցիների հրճվանքը․ «Իմնեմնիմի» փոդքասթ
Վթարային ջրանջատում Երևանի Քանաքեռ-Զեյթուն վարչական շրջանում
Կարկուտ է սպասվում, ջերմաստիճանը կնվազի 4-6 աստիճանով
AP. Նիգերում տասնյակ զինվորներ են ձերբակալվել ապստամբության փորձից հետո
Հրաշքի սպասումով. «Աստծուն եմ թողել, ուղղակի չգիտեմ՝ մեր երեխաները ե՞րբ են գալու». Անհետ կորած զինծառայողի մայր
Գերմանիան ՌԴ-ին կմեղադրի Լայպցիգի օդանավակայանում դիվերսիայի փորձի մեջ և պատժամիջոցներ կկիրառի
Իրանը կոչ է արել վերացնել Հայաստանի հետ սահմանի «Նորդուզ» անցակետով տարանցման խոչընդոտները. Ֆորուզան
«Զվարթնոց» միջազգային օդանավակայանի տարածքում փորձարկվելու են էլեկտրաշչակներ
60-ամյա վարորդը «ԶԻԼ»-ի թափքից քարերն ու հողակույտը բեռնաթափելիս հայտնվել է ձորում․ կա վիրավոր
Al Jazeera․ ԱՄՆ-ն առայժմ չի ցանկանում երկրորդային պատժամիջոցներ սահմանել Չինաստանի դեմ՝ իրանական նավթի գնումների համար
Արագածոտնում բախվել են պարեկային ծառայության «Toyota» ջիպն ու «Hyundai»-ն․ «Toyota»-ն կողաշրջվել է
Ոչ մի նավ չի կարող անցնել Հորմուզով առանց Թեհրանի հետ համաձայնեցման. Իրանի ԱԳՆ փոխնախարար
Ոչ մի նավ չի կարող անցնել Հորմուզով առանց Թեհրանի հետ համաձայնեցման. Իրանի ԱԳՆ փոխնախարար
Այս տարի սպասվում է վերջին 10 տարիների ամենազով սեպտեմբերի 1-ը․ Սուրենյան
Հայտնի է «Արարատ-Արմենիա»-ի խաղացանկը Եվրոպա լիգայում
ԱՄՆ-ի կործանիչները Թրամփի՝ Հյուսթոն այցի ընթացքում հինգ օդանավ են որսացել
Վթարային ջրանջատում Գեղարքունիքի մարզի Սարուխան գյուղում
Հյուսիսային Կորեայի պաշտպանության նախարարը հեռացվել է պաշտոնից
Օգոստոսի վերջին կիրակին նշվում է որպես Սևանա լճի օր
Երբ անհեթեթությունը դառնում է քննարկման թեմա. Արմեն Հովասափյան
Մարտունիում համերգի ժամանակ 18-ամյա երիտասարդը գլխի հատվածում հարված է ստացել և տեղափոխվել Երևան
Իրանի գերագույն առաջնորդ․ Իսլամի հակառակորդները ձգտում են տարաձայնություններ բորբոքել մուսուլմանների միջև
Պուտինը Լուկաշենկոյին շնորհավորել է 72-ամյակի առթիվ
Խուլիգանություն՝ Նոր Նորքում. ավտոմեքենայից արձակել են կրակոցներ
Վենդետտան թուլացնում է նախաապուշին․ քաղաքական վրեժի խարանը՝ իշխանության թուլության պատճառ․ Հրայր Կամենդատյան
Բագրատունյաց պողոտայում պատշգամբը է փլուզվել․ քաղաքացին հայտնվել է 4-րդ հարկում․ կան վիրավորներ
Ֆանտաստիկ Լեո. Մեսսիի պոկերն Ինտեր Մայամիին պարգևեց պատմության ամենախոշոր հաղթանակը
ԱԳՆ ղեկավար կազմը դեսպանների հետ այցելել է Հայաստան-Թուրքիա սահմանի «Մարգարա» անցակետ
Հանրապետությունում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Վթարային ջրանջատումներ 26 ժամով. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Արտակարգ դեպք՝ Գեղարքունիքի մարզում․ կա վիրավոր
Տարադրամի փոխարժեքները օգոստոսի 30-ին
Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ
Ձեր ժամանակավոր բացակայությունը շատ նկատելի է, և մենք Ձեզ անհամբեր սպասում ենք․ Տիգրան Աբրահամյան
ՀՀ օդային տարածքը խաղաղության խաչմերուկ է․ Դավիթ Խուդաթյան
Պաշտոնական. Բարսելոնայի ֆուտբոլիստը փոխեց ակումբային գրանցումը
Մասնագետի բացատրությունը. Որքա՞ն են արևային վահանակները ծառայում և ի՞նչ է պատահում, երբ դրանք սպառվում են
Նեթանյահուն դատապարտել է իսրայելցի վերաբնակների «հանցավոր բռնությունը»
Օգոստոսի 31-ին, սեպտեմբերի 2-ին, 4-ին գազ չի լինելու․ հասցեներ
