Ի՞նչ պետք է ուտել առողջ սիրտ ունենալու համար (լուսանկարներ)
ԼԱՅՖ
Սրտի հիվանդությունները անառողջ ապրելակերպի արդյունք են: Սխալ սնունդը, ֆիզիկական պասիվությունը, ալկոհոլը, ծխելը, սթրեսը հանդիսանում են սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառները:
Blog.1in.am-ը ներկայացնում է այն ուտելիքները, որոնք կօգնեն առողջ պահելու ձեր սիրտը:
1.Ձիթապտղի յուղ: Այն պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնում «լավինը»:
2.Նուշ: Ամեն օր պետք է ուտել մի բուռ նուշ: Այն կապահովի մագնեզիումի և կալիումի օրական անհրաժեշտ չափաքանակը, որոնց պակասը վտանգավոր է և բարձրացնում է արյան ճնշումը:
3.Ձուկ: Ձկան օգտագործումը կանխում է արյան մեջ թանձրուկների առաջացումը: Ի տարբերություն մսի՝ ձուկը ինչքան յուղալի է, այնքան օգտակար է: Սաղմոնը և թյունիկը պարունակում են մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
4.Սպանախ և լոլիկ: Գունավոր բանջարեղենները նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը: Սրտի համար ամենալավ բանջարեղենը լոլիկն է: Նրանում պարունակվող լոկոպինը կանխում է խոլեստերինի թթվայնացումը, ինչի արդյունքում այն չի կպչում անոթների պատերին:
5.Սոխ և սխտոր: Հարուստ են С, В6 վիտամիներով, սելենով, մանգանով և ծծմբի միացություններով: Օգնում են իջեցնելու արյան ճնշումը:
6.Բանան: Մեծ քանակով կալիումի պարունակության շնորհիվ, ինչը օրգանիզմին օգնում է ազատվել նատրիումից (աղի բաղադրիչ), իջեցնում է ճնշումը:
7.Սոյա: Նվազեցնում է արյան ճնշումը և «վատ» խոլեստերինի մակարդակը:
8.Լոռամրգի: Լոռամրգի հյութը բարձրացնում է արյան «լավ» խոլեստերինի մակարդակը:
Թրամփը հնարավոր է մոտ ապագայում այցելի Ռուսաստան
«Սյունիքում ինչ-որ անբացատրելի խաղաղություն է իջնում ներսս». Լիա Զախարյան
ՆԳ նախարարը ՄԱԿ պատասխանատուների հետ քննարկել է COP 17 համաժողովի շրջանակում անվտանգության ապահովման և հասարակական կարգի պահպանման հարցեր
Ահազանգում է ԴՕԿ կուսակցության պատգամավորության թեկնածու Նառա Գևորգյանը
Ի՞նչ եղանակ սպասել մայիսի 14-ից 18-ը
ԱՄՆ-ը հանկարծակի չեղարկել է 4 000 զինծառայողի ուղարկումը Լեհաստան
Եվրոպական 10 երկրների պատվիրակություններ ժամանելու են Հայաստան՝ Օպերային թատրոնում մասնակցելու «Դասական Եվրատեսիլ 2026»-ին
Հայկ Մարտիրոսյանն առաջատարներից է․ «1er Open International de Lecci»
Լոռու մարզում սելավաջրերը լցվել են անասնագոմերից մեկը․ խոճկորների մի մասը չի գտնվել
Մայիսի 13-ին, 14-ին, 15-ին, 18-ին, 19-ին, 20-ին, 21-ին լույս չի լինելու
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Երևանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Դեմ ենք, որ լինի որևէ ուժ, որն ունենա այսօրվա պես բացարձակ իշխանություն․ Էդմոն Մարուքյան
«Պետք է կանգնեցնենք մեր երկիրը անդունդի եզրին հասցրած այս թույլ, անիմաստ իշխանությանը». Սամվել Կարապետյան (տեսանյութ)
«Ուժեղ Հայաստան» -ի քարոզարշավին Դիլիջանի անձրևն էլ չի կարող խանգարել
Ռոբերտ Քոչարյանի հետ մասնակցել եմ պատերազմին և վստահ եմ նրա վրա․ քաղաքացի
«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի քարոզարշավը Երևանի Նոր Նորք վարչական շրջանում
Սամվել Կարապետյանի հանդիպումը Գեղարքունիքի մարզի բնակիչների հետ
Փաշինյանը Արցախից բացի ավելի վտանգավոր բաներ է արել, մենք կամաց-կամաց ամեն ինչ բացահայտելու ենք․ Սամվել Կարապետյան
Գազ չի լինելու
Ջանես Նազարյանը դարձավ Եվրոպայի մինչև 17 տարեկանների հունահռոմեական ըմբշամարտի առաջնության չեմպիոն
Մշակույթի գործիչները միանում են Ուժեղ Հայաստանին․ Արման Նավասարդյանը ընտրում է փոփոխությունը
Մեզ ոչ մի ասֆալտ պետք չէ, եթե այս հողերի վրա հայեր չեն ապրելու, իսկ նոր ճանապարհներով անարգել երթևեկելու են ադրբեջանցիները. Կարապետյան
Մենք պետք է ապահովենք հասարակության բարեկեցությունը, մենք միասին պետք է արձանագրենք Հայ ժողովրդի հաղթանակը. Արամ Վարդևանյան
Զանգերի անօրինական տերմինացիայի միջոցով ստվերային եկամուտներ ստացող խումբ է բացահայտվել
Մենք ձեզ հետ պետք է Սևանա լիճը դարձնենք մեծ տնտեսական գործունեություն ունեցող հիմնարկ. Սամվել Կարապետյանը` Գեղարքունիքի մարզի բնակիչների հետ հանդիպմանը
Արտակարգ դեպք․ ՀՀ պաշտպանության նախարարության հաշվեկշռում հաշվառված ավտոբուսը բախվել է գնացքին
Իսրայելը հայտարարել է բոլոր ճակատներում ռազմական գործողությունները վերսկսելու իր պատրաստակամության մասին
Հայաստանում կեղծ դեղի հայտնաբերման ահազանգ է ստացվել
Համայնքային ոստիկանները բացահայտել են 13-ամյա պատանու նկատմամբ բռնության դեպքը․ ՆԳ նախարարի անունից միջնորդագիր է ներկայացվել ԿԳՄՍ նախարարին
Փոփոխությանը ոչինչ չի կարող խանգարել. «Ուժեղ Հայաստան»
«Հիստերիայի մեջ է, կարող է լացել, ծնկի գալ, մեր ուժն է նրան ծնկի բերելու»․ Սամվել Կարապետյան
Երևանում ծառն արմատից պոկվել ու ընկել է մեքենաների վրա
Իշխանափոխության բանաձևը. ելույթս Գավառ քաղաքում․ Էդմոն Մարուքյան
Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին կտոնախմբի Համբարձման տոնը
Նարեկ Կարապետյանի և «ուժեղ» թիմի այցը Դիլիջանի «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի գրասենյակ
Վարորդական իրավունքի վկայականի կամ տրանսպորտային միջոցների գրանցման, հաշվառման հետ կապված հերթագրումները ժամանակավորապես անհասանելի են․ ՆԳՆ
Իջևանցիներ ջան, ձեր բարբառի նման քաղցր եք դուք․ մի քանի բացառություն հաշվի չառած․ Նարեկ Կարապետյան
Հայկավանում «Lexus GX460»-ը բախվել է բետոնե պարսպին և թիթեղյա ցանկապատին․ 21-ամյա վարորդը հիվանդանոցում մահացել է
Սիրելի դիլիջանցիներ, եղանակային պայմանների պատճառով մեր այսօրվա համերգային ծրագիրը հետաձգվում է․ «Ուժեղ Հայաստան»
Վաղը Հայ Առաքելական եկեղեցին կնշի Հիսուս Քրիստոսի Համբարձման տոնը. Սուրբ Պատարագներ կմատուցվեն
Խոստովանիր,որ Սև լճի բանակցություններում քո հովանավորությամբ թուրքերը հետ չէին քաշվում․ Արշակ Կարապետյան
Սամվել Կարապետյանի հանդիպումը Գեղարքունիքի մարզի բնակիչների հետ
Երևանում այս պահին 10 բալանոց խցանումներ են (լուսանկար)
Թույլ չեն տալու երկիրը գնա նախկին բարքերին․ մենք դա բացառում ենք և դրա երաշխավորն ենք․ Էդմոն Մարուքյան
Իջևանում Նարեկ Կարապետյանը հարգանքի տուրք է մատուցել Ցեղասպանության զոհերի հիշատակին
Ում անունն էլ լինի՝ հարցը մեկն է․ ուր են տանում Հայաստանը. Մհեր Ավետիսյան
Մեծ ակնկալիքներ ունեմ Ռոբերտ Քոչարյանից, որ հետ կբերի մեր Արցախը և տեր կկանգնի Հայաստան աշխարհին․ քաղաքացի
Նարեկ Կարապետյանը Իջևանում և Հաղարծինում ջերմ շփվում է քաղաքացիների հետ
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անդամները Իջևանում են 
