Ինչպես համեղ եւ արագ նիհարել
ԼԱՅՖ
Ամանորյա տոնախմբություններին բոլորն էլ ավելորդ կիլոգրամներ հավաքում են, եւ հիմա իսկական ժամանակն է դրանցից ազատվելու։ Իսկ ինչպես անել, որ նիհարելը արագ ստացվի եւ համեղ։
1, Եթե համեղ կերուխումներից հետո կտրուկ անցնեք խստագույն դիետայի, օրգանիզմը դա իբրեւ պատիժ կդիտի եւ կսկսի հավաքել ճարպը։
Դրա համար այս անցումային շրջանում պետք է «խաբել» օրգանիզմը՝ ճարպոտ սնունդը փոխարինելով ավելի թեթեւ, բայց ոչ պակաս համեղ մթերքով։ Օրինակ՝ անյուղ կաթնամթերքով, ցիտրուսներով, թարմ բանջարեղենով։
Նախաճաշ՝ անյուղ կաթ կամ յոգուրտ՝ վարսակի շիլայով, փոքրիկ կտոր սեւ հաց եւ անյուղ պանիր՝ մեկ բաժակ նարնջի հյութով։
Ճաշ՝ 150-200 գրամ խաշած տավարի կամ հավի միս՝ վայրի բրինձով կամ հնդկաձավարով։
Ընթրիք՝ Հավի կրծքամիս՝ բանջարեղենով, թեթեւ աղցան։
2, Դիետոլոգները պնդում են, որ մթերքներ կան, որոնք նվազեցնում են քաղցի զգացումը։
Կերեք դրանք ուտելուց 20 րոպե առաջ, եւ կխուսափեք շատ ուտելուց։ Այդպիսի մթերքներից են պոմիդորը, ռեհանը եւ անանասը։
3, Աղը հսկողության տակ պահեք։
Իրականում տոներին հավաքած քաշի մեծ մասը ոչ թե ճարպ է, այլ հեղուկ։ Դրա համար անհրաժեշտ է քչացնել աղի օգտագործումն ու առատ հեղուկ օգտագործել, ինչպես նաեւ մթերքներ, որոնք հեղուկն օրգանիզմից հանում են։ Դրանք են՝ Սեւ թեյ, ջուր, նուռ, սպանախ, նեխուր, բրյուսելյան կաղամբ։
Խոշոր անջատումներ․ հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինի՝ հոկտեմբերի 16-ին, 19-ին, 21-ին, 22-ին, 23-ին
ԱՄՆ-ն նոր պատժամիջոցներ է սահմանել Իրանի դեմ
Նոյեմբերի 15-ից մարդատար մեքենաների համար ձմեռային անվադողերը պարտադիր են. ինչպես չվճարել 5 000 դրամ տուգանքը. 5 կանոն վարորդի համար
Փոփոխությունների սկիզբը դրվելու է Ստեփանավանից. Ուժեղ Հայաստան
ՌԴ ՊՆ-ն հաղորդագրություն է տարածել
Նիկոլ Փաշինյանը պետական դավաճա՞ն է․ Աննա Կոստանյան
Նիկոլ Փաշինյանը վախենո՞ւմ է Իլհամ Ալիևից. Գառնիկ Դավթյան
Մեր պարգևավճարներն ուղղում ենք Տիգրանաշենի զարգացմանը. ի տարբերություն Փաշինյանի՝ մենք ուզում ենք այն զարգացնել է, ոչ թե հանձնել․ Ֆարմանյան
Խոշոր ավտովթար Երևանում․ «Hyundai Sonata»-ն ու «BMW»-ն ճակատ ճակատի բախվել են, կան վիրավորներ
Marca. Սպերցյանը՝ 25/26 մրցաշրջանի լավագույն ֆուտբոլիստի մրցանակի թեկնածու
Սիսիանի հոգևոր հովիվը հիվանդանոցում այցելել է Անի Ավետիսյանին և նրա համար աղոթք կատարել
35 տարվա վստահություն․ IDBank-ը տոնում է հաճախորդների հետ
Պուտին․ «Ռուսաստանը պատասխանելու է Ուկրաինայի հարվածներին»
Կասեցվել է Երևան-Երասխ մայրուղում գործող հանրային սննդի օբյեկտի արտադրական գործունեությունը
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության առաջնահերթությունը մեկն է՝ հայկական շահը և հայ ժողովրդի անվտանգ ապագան․ Գոհար Մելոյան
ՖԻՖԱ-ի անդամ անդամ 211 ազգային ֆեդերացիաներից յուրաքանչյուրը կարող է ստանալ 25 միլիոն դոլար
COP17-ի հյուրերը հերթով ժամանում են համալիր, նրանց տեղում դիմավորում է ՇՄ նախարարը
Վրաստանի վարչապետը ժամանեց Հայաստան
Նեթանյահուն ասել է, որ Սիրիայի նախագահի հետ խոսելուց հետո դրուզների կոտորածները դադարել են
Մենք բոլորս պետք է բռնապետ Փաշինյանից պաշտպանենք մեր եկեղեցին․ Ավետիք Չալաբյան
Գազ չի լինի հոկտեմբերի 16-ին 09:00-ից մինչև 18:00-ն
Կասեցվել է «Մոխիտո» ելակի համով արտադրատեսակի արտադրական գործունեությունը
Երևանում կառուցվող շենքի 7 մետր բարձրությունից տղամարդը վայր է ընկել. հաջողվել է վիճակը կայունացնել
Տրդատ Սարգսյանը կմեկնի Տաշքենդ
Վրաստանում պահանջել են ստուգել պատրիարք Իլիա II-ի հուղարկավորության ծախսերը
Մոլդովական փողոցում 6-ամյա երեխային վրшերթի ենթարկած վարորդը ձերբակալվել է
Վանաձորում 52-ամյա տղամարդու բնակության վայրում թմրամիջոց և զենք-զինամթերք է հայտնաբերվել
Ոսկու, արծաթի և պլատինի գները նվազել են․ որքան արժե ոսկու 1 գրամը
Կաթողիկոսի եղբոր համար մեղադրողը պահանջում է 3 տարի 6 ամիս, եղբորորդու համար՝ 7 տարի 6 ամիս ազատազրկում
«Չայնիի» ոլորանների սկզբնամասում «Chevrolet»-ն դուրս է եկել ճանապարհից, մայր ու դուստր տեղափոխվել են հիվանդանոց
Ադրբեջանցի զինծառայողի հետ կապված միջադեպը Փաշինյանի խոստացած խաղաղության կեղծ լինելու վառ ապացույցն է. տեսանյութ
Փաշինյանը վերջապես խոստովանեց, որ Ալիևն ամենևին էլ խաղաղության չի ձգտում
Ալիեւն ընդունել է Թուրքիայի արտաքին գործերի նախարարին
Հայաստանի ներկայացուցիչ Ալինա Չարաևան կարիերայում առաջին անգամ ընդգրկվել է WTA -ի լավագույն 100-յակում
Եկեղեցու վրա հարձակվելով՝ իշխանությունները փորձում են Սփյուռքն անջատել Հայաստանից․ Արմեն Մանվելյան
Կառավարությունը երկարաձգել է պտուղ–բանջարեղեն արտահանողների սուբսիդավորումը
Մենք ոչ մի դիմում չենք ստացել «Դոնալդ Թրամփի անվան տրանսպորտային երթուղի» նախագծին մասնակցելու վերաբերյալ. Լավրով
Տղամարդը ընկել է ատրակցիոնից և մահացել
Կենսաբազմազանությունը պաշտպանելուն զուգահեռ պաշտպանեք մարդուն, նրա հայրենիքը, ազատությունն ու արժանապատիվ կյանքի իրավունքը. Աննա Կոստանյան
Լսե'ք՝ իրականում ինչ է ուզում հայ ժողովուրդը. գերիները պիտի ազատ արձակվեն, արցախցիները՝ վերադառնան. Մենուա Սողոմանյան
Կառավարությունը լրացուցիչ 2,35 մլրդ դրամ է հատկացրել գիտության ոլորտին
Թրամփը կարող է թուլացնել Ռուսաստանի «ստվերային նավատորմի» դեմ պատժամիջոցները
Երևանը նոր ատոմային էլեկտրակայանի կառուցման հարցում լավագույն լուծումն է փնտրում․ Փաշինյան
Ալիևը հիշեցրել է՝ ինչ է առաջարկել հայերին․ ուշագրավ հայտարարություն
Ստամբուլում հեղեղումների հետևանքով երկու մարդ է զոհվել
Մենք վերջ կդնենք Փաշինյանի զիջողական քաղաքականությանը. տեսանյութ
ՄԻՊ հաստատությունը հոկտեմբերի 16-ին, 27-ին և 28-ին կաշխատի հեռավար
ԱՄՆ-ն առնվազն 6 անգամ կոչ է արել Ուկրաինային չհարձակվել ռուսական նավթավերամշակման գործարանների վրա. WSJ
Արտաշատում ավտոմեքենայի գազի բալոն է պայթել․ կա երկու տուժած
Հաջողություն եմ ցանկանում Հրայրին և մեր բոլոր ընկերներին, և ամենայն բարիք՝ Գավառի մեր ժողովրդին. Ավետիք Չալաբյան 
1
Ե՞րբ կմեկնարկեն աշնանային արձակուրդները դպրոցներում
2
Մանրամասներ Ապարանից ծայրահեղ ծանր վիճակում Երևան տեղափոխված 15-ամյա աղջկա մասին
3
Արևմուտքը խուճապի մեջ է Պուտինի պատասխանից
4
Գազաբալոնով մեքենաների վարորդներին նախազգուշացում է արվել․ ինչ է պետք իմանալ
5
Գլխի շրջանում հրшզենային վնшսվածքով զինվոր են տեղափոխել Երևան․ ինչ է պարզվել