Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե պարբերաբար մերսեք այս կետը
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Իսկ դուք գիտե՞ք, որ կարող եք գտնել ձեր ողնաշարը, ձեր ոտնաթաթի կողային հատվածում: Հենց այդտեղ են կենտրոնացված մեջքի բոլոր խնդիրները, իսկ հայտնաբերվում են դրանք ցավոտ կետերի միջոցով: Ոտնաթաթը մերսելիս անցնում է մեջքի լարվածությունն ու ցավը:
Նույնիսկ դուք ինքներդ կարող եք մերսել ձեր ոտնաթաթերը:
Ոտնաթաթի մերսում
Սկզբում պետք է ոտնաթաթի վրա գտնել «ողնաշարը»: Նստեք հատակին՝ խաչաձև ծալված ոտքերով: Ձեռքով բռնեք ցանկացած ոտնաթաթը: Կրունկի և բութ մատի միջև տարածությունը՝ (գիծը) ներքին մասի, «կողի», դա ողնաշարի պրոեկցիան է, կառուցվածքը:
Բաժանեք այդ գիծը հատվածների. Ազդրերի հատված, գոտկատեղ, կրծքավանդակ և պարանոցի հատված: Բութ մատով, մեծ ճնշում գործադրելով, սեղմեք այդ գծի երկարությամբ՝ կրունկից դեպի թաթ: Եթե ողնաշարում խնդիրներ լինեն, դուք կգտնեք դրանց արտացոլումն այստեղ: Դրանք արտահայտվում են ցավի և կոշտության ձևով: Դրանք մերսելով՝ դուք անմիջականորեն չեք ազդի ողնաշարի վրա:
Արդյունքը շատ ավելի լավը կլինի. Դուք կլիցքաթափվեք, կթուլացնեք այն նյարդային վերջավորությունները, որոնք լարվածություն են առաջացնում:
Արդյունքը կզգաք հեց առաջին մերսումից հետո: Բացի այդ, ոտնաթաթի մերսումը շատ հաճելի է:
Մի քանի րոպե հատկացրեք ինքներդ ձեզ և ավելի առողջ կզգաք:
Սեպտեմբերի 2-ին, 4-ին, 8-ին և 9-ին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինելու
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-7 աստիճանով․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«Ռոման» դադարեցրել է Լուիս Էնրիկեի տրանսֆերի բանակցությունները
Կասեցվել է «ԳԱԶՊՌՈՄ 4» ՍՊԸ-ին պատկանող լցակայանի գործունեությունը
10 կգ մարիխուանայի նմանվող զանգված է հայտնաբերվել․ 3 անձ ձերբակալվել է
Գերմանիան Ռուսաստանին մեղադրել է Լայպցիգի օդանավակայանում դիվերսիա իրականացնելու փորձի մեջ
Ճամբարակ տանող ճանապարհի սողանքային հատվածներում վերականգնման աշխատանքներ են իրականացվում
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի
Նախորդ թողարկման ռեկորդային արագ տեղաբաշխումից հետո Ամիօ բանկը թողարկում է 2 մլրդ դրամի նոր պարտատոմսեր
«Ոսկե գնդակի» հավակնորդների անունները կհայտարարվեն սեպտեմբերի 8-ին
Իրանը հրթիռներ է արձակել տարածաշրջանում տեղակայված ամերիկյան ռազմաբազաների ուղղությամբ
ՆԳՆ ոստիկանությունը դպրոցներում և հարակից տարածքներում անցել է ուժեղացված ծառայության
«Դոմուս» ՓԲԸ-ի պարտատոմսերը ցուցակվել են Հայաստանի ֆոնդային բորսայում
«Նվեր-դասախոսություն»՝ նախկին ՔՊ-ական կոլեգայի հետ․ նոր ուսումնական տարվա առիթով. Մենուա Սողոմոնյան
ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարն Ուկրաինայում լիակատար հրադադարի կոչ է արել
Երեք նախարարություն վերանվանվել է
Այսօրվանից վարորդական տեսական քննություններն անցկացվում են նոր կարգով
Նեպալում ջրհեղեղից հետո փրկվել է 330 օտարերկրացի
Դիլիջանում բախվել են «Ford Transit»-ն ու «Lada Granta»-ն․ կան վիրավորներ
Երևանում մի խումբ երիտասարդներ ծեծի են ենթարկել 4 հոգու, հայտնաբերվել է բեյսբոլի մահակ
ՌԴ ԶՈւ–ն Զապորոժիեի մարզում երկու բնակավայր է վերահսկողության տակ առել
«ՍԵՐՈՒՆԴ»-ի մեկնարկը. առաջին հեղինակային մոդելը՝ նպատակադրված երեխայի համակողմանի զարգացման վրա՝ արհեստական բանականության հենքով
Ինչ կպահանջի Ռուսաստանը Փաշինյանից
Չկա որևէ իրավական հիմք, որ Տիգրանաշենն Ադրբեջանի տարածք է. Ավետիք Չալաբյան
Իրանի ԶՈւ-ն առանց պատասխանի չեն թողնի ԱՄՆ-ի ոչ մի uադրիչ գործողություն. Բաղաի
Գազայում իսրայելական հարվածների հետևանքով զոհվել է առնվազն 4 մարդ
«Յունիսպորտը» դուրս եկավ ֆուտզալի Չեմպիոնների լիգայի հիմնական փուլ
Այս պահի տվյալներով՝ Հայաստանում առաջին դասարան հաճախելու նպատակով հայտարարագրվել է 33 հազար աշակերտ. ԿԳՄՍՆ
Սաուդյան նավթ տեղափոխող գերտանկերներ են հարձակման են ենթարկվել
Այսօրվանից վարորդական իրավունքի վկայական ստանալու որակավորման տեսական քննություններն անցկացվում են ըստ կարգերի խմբավորված հարցաշարերով
Ես վստահ եմ, որ մենք կհաղթենք. Փեզեշքիան
25-օրյա հավաքների օրերը հայտնի են
Մոսկվան շարունակում է աշխատել Երևանի հետ՝ կատարելով իր բոլոր պարտավորությունները. ՌԴ տրանսպորտի նախարար
Հայաստանի հավաքականի կիսապաշտպանը տեղափոխվեց ՌՊԼ
5 տարի իմ նման տղերքին չլսեցիք, որ ասում էինք՝ երկու լարի վրա խաղալ հնարավոր չէ․ Մհեր Ավետիսյան
Ամիսներով մարդկանց անհիմն մեղադրանքով պահում են բանտերում, և ոչ ոք պատասխանատվության չի ենթարկվում. Արմեն Մանվելյան
Գյուղատնտեսությամբ զբաղվող մարդկանց դժվարությունները, ցավոք, մեկ էտապով չեն ավարտվելու. Հրայր Կամենդատյան
Հայաստանում կան շատ պայծառ մարդիկ, որոնց հետ միասին պետք է վեր հանենք մեր երկիրը. Աննա Կոստանյան
Պուտինը կոչ է արել բարձրացնել ՄԱԿ-ի գործունեության արդյունավետությունը
Վենսը Հորմուզի նեղուցում նավագնացության անվտանգության ապահովումը համարել է ԱՄՆ-ի հիմնական խնդիրը
Ամբողջ տարածաշրջանն է գին վճարում Իսրայելի ագրեuիվ քաղաքականության համար. Էրդողան
Բլոգեր Անկիտ Բալիյանին անհայտ անձը կյանքից զրկել է մարզասրահից դուրս գալիս
Մենք նույնպես եղել ենք դպրոցական․ Ուժեղ Հայաստան
Բաքուն և Երևանը աշխատում են փոխադարձ առևտուրը ընդլայնելու ուղղությամբ. Ալիև
Պուտինը և Ալիևը կարճ զրուցել են ՇՀԿ գագաթնաժողովի շրջանակում
Թրամփը խնդրել է Apple-ին իր քարտեզներում փոխել Օնտարիո լճի անվանումը
Ի՞նչ կապ ունի «պարսկական խնձորը» Չինաստանի հետ. «Փաստ»
Յամալի երկու գոլ խփել տեսնելը նույնպես ինձ շատ է ուրախացնում. Ֆլիկ
Գազատար է վնասվել. Կենտրոն վարչական շրջանի մի շարք հասցեներում գազանջատում է
Հարբած տղամարդը սպանել է որդուն 
